Жироспалювачі для схуднення їх види і дію

Відразу зазначу, що я не маю на увазі продукти з розряду ягоди годжі, рідкий каштан і іншу нісенітницю, яку агресивно нав'язують в інтернеті. У цій статті я хочу поговорити про препарати, які випускають виробники спортивного харчування.

Отже, все жіросжігателі діляться на 7 основних видів, які відрізняються за принципом своєї дії і складом. Розберемо кожен окремо.

Препарати, що збільшують швидкість обміну речовин

З назви стає зрозуміло, що продукти такого типу сприяють схудненню за рахунок збільшення швидкості метаболізму. що сприяє збільшенню витрати калорій організмом. Основною такою добавкою є L-карнітин.

В цілому, можу сказати, що L-карнітин - це єдина добавка, що відноситься до Жироспалювачі, яка не зашкодить Вашому організму. Ця амінокислота стимулює жировий обмін і, як наслідок, сприяє нормалізації маси тіла.

Крім позитивного ефекту у вигляді зниження маси тіла, L-карнітин давно застосовується в медицині, як добавка, що зміцнює серце і стабілізуюча роботу нервової системи. Навіть при істотному збільшенні дози застосування, Ви не зможете завдати великої шкоди своєму здоров'ю.

Але і приголомшливого ефекту від L-карнітину чекати не варто. Різні джерела наводять різні цифри, але якщо говорити реально, то в сукупності з правильним харчуванням і регулярними тренуваннями препарат може допомогти Вам позбутися від 1-1,5 кг за місяць додатково. Але я б сказала, що цей ефект може проявитися тільки під час першого місяця прийому препарату. Надалі відбувається адаптація організму. Проводьте стверджують, що з підвищенням дозування ефект зберігається. Зі свого досвіду, я б сказала, що це не так.

Тому, якщо Ви хочете приймати L-карнітин, то раджу це робити протягом одного, максимум двох місяців. При цьому на другому місяці прийому потрібно трохи збільшити дозування. За цей час Ви дійсно можете помітити збільшення швидкості обміну речовин. і отримати приємні бонуси у вигляді позитивного впливу на серце і нервову систему. Колись, спробувавши L-карнітин, я була приємно здивована тим, як позитивно добавка впливає на мій настрій. Однак через кілька тижнів відбулася адаптація і цей ефект пропав.
Пити L-карнітин з метою схуднення на постійній основі не має сенсу.

Термогеники (термодженики)

Термогеники - це один з найпоширеніших видів жироспалювачів і, на мій погляд, має дуже неприємні побічні дії. Принцип роботи термогеников заснований на збільшенні температури тіла і, як наслідок, підвищення рівня обміну речовин. Вони надають збудливу дію на нервову систему. Додатковим ефектом прийому препарату є «притуплення» почуття голоду.

До складу термогеников входять такі речовини як гуарана, червоний перець, холін, екстракт зеленого чаю, кофеїн і тд. Ці компоненти є природними. Всі вони мають яскраво вираженим збудливим дією, який посилюється при поєднанні їх між собою.

Але щоб збільшити ефективність препарату в жиросжигателях можна зустріти такі заборонені на сьогоднішній день речовини, як ефедрин і його різновиди, а також DMAA (екстракт герані), які здатні завдати непоправної шкоди здоров'ю. При передозуванні цих речовин були зафіксовані смертельні випадки.

Від себе хочу сказати, що прийом термогеников має величезну кількість побічних ефектів. Прискорене серцебиття, безсоння, агресивність, перепади артеріального тиску - це тільки частина з них. Навіть при строгому дотриманні рекомендацій щодо застосування препарату, Ви не зможете їх уникнути.

Термогеники, безумовно мають позитивний ефект для спалювання жирів, але це відбувається на тлі серйозного виснаження організму. Такі препарати шкідливі навіть для абсолютно здорових людей. А для тих, у кого є проблеми з серцем, нервовою системою, шлунково-кишковим трактом, вони дуже небезпечні.

На мій погляд, побічні ефекти термогеников перекреслюють їх ефективність для схуднення.

Блокатори вуглеводів і жирів

Тут все просто: блокатори вуглеводів не дозволяють засвоюватися вуглеводів. а блокатори жирів не дозволяють всмоктуватися жирам з травного тракту.

Принцип дії цих жироспалювачів простий. Але набагато логічніше збалансувати свій раціон харчування таким чином, щоб всі нутрієнти надходили в організм у необхідній кількості і без надлишку, адже будь-яке втручання в роботу шлунково-кишкового тракту і гормональної системи швидше за все призведе до порушення обміну речовин після відміни препарату.

блокатори кортизолу

Кортизол - це гормон, який виробляється у відповідь на стрес. У вигляді стресу може виступати голод, перевтома, фізичне навантаження, страх. Підвищення кортизолу викликає руйнування м'язів і запускає процес накопичення жиру.

Відповідно, при блокуванні вироблення кортизолу з'являється можливість мінімізувати втрату м'язової маси і зменшити накопичення жиру. Тобто на процес спалювання жирів ці препарати насправді не впливають. Вони просто зменшують вірогідність накопичення «нового» жиру.

Стимулятори щитовидної залози

Їх також називають тиреоїдними регуляторами. Дані добавки збільшують синтез гормонів щитовидної залози, відповідальних за жиросжигание.

Величезний недолік даних речовин полягає в тому, що вони відкрито втручаються в гормональний фон, змінюючи його. Які будуть наслідки після прийому таких стимуляторів передбачити складно. Однак, в кінцевому підсумку їх прийом може не тільки привести до збільшення відсотку жиру в організмі, але і серйозно погіршити стан здоров'я. Стимулятори щитовидної залози швидше можна назвати фармакологічним препаратом, прийом якого повинен проходити під наглядом лікаря, ніж спортивної добавкою.

Аноретікі (подавители апетиту)

У більшості випадків ці препарати є термогеником. Однак навіть ті препарати цієї групи, які не володіють термогенним ефектом, а просто знижують апетит, теж не впливають на жиросжигание. Вони просто привчають Вас їсти менше, штучним шляхом впливаючи на центри головного мозку, що відповідають за апетит. І звичайно, після припинення прийому цей ефект не зберігається.

Добавки, які сприяють виведенню рідини з організму. Беручи ці препарати Ваша вага деякий час знижується, але на кількість жиру це ніяк не впливає (про різницю між втратою ваги і жиру можна прочитати в цьому матеріалі). Ефект прийому цих препаратів тривати дуже недовгий час, а після їх скасування велика ймовірність появи сильних набряків. Якщо Ви не виступає спортсмен і перед Вами не стоїть завдання отримати максимально можливий рельєф для виходу на сцену, то можна позбутися від 1,5-2 двох кілограмів ваги, просто відмовившись від солі і солоної їжі.

На тлі всього перерахованого, можу сказати, що я настійно не рекомендую приймати будь-які жіросжігателі за винятком L-карнітину. Навіть в помірних дозах ці препарати шкідливі для здоров'я. Не потрібно намагатися позбутися від жиру за всяку ціну. Існує величезна кількість прийомів як в принципах побудови харчування. так і тренувань. які дозволять Вам досягти результату. Просто не лінуйтеся працювати над собою.