Здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок - популярно про здоров’я

Важливість здорового способу життя

Чи помітили Ви, що коли рідні люди або хороші друзі вітають один одного з якими-небудь знаменними святами, то в першу чергу вони бажають міцного здоров'я? Це аж ніяк не просто банальне побажання, яке ми постійно чуємо від близьких нам людей, адже кожна людина знає, що здоров'я - найважливіша цінність життя. Його не придбати ні за які блага, але можна постійно удосконалювати і зміцнювати, оберігати і розвивати.

На здоров'я впливає безліч факторів, таких як гарне харчування, особиста гігієна, правильне загартовування, рухова активність і, само собою, повна відсутність шкідливих звичок. Спиртне, тютюн і наркотики гублять не тільки організм, але і внутрішній світ людини, роблять його заручником звички, позбавляють найголовнішого і цінного, що може бути - щастя, тому що воно неможливе без гарного самопочуття і позитивного сприйняття життя.

Вплив шкідливих звичок на організм

Кожен повинен розуміти, що шкідливі звички служать причиною безлічі захворювань. Вони знижують працездатність, скорочують тривалість життя, негативно позначаються на здоров'ї майбутніх дітей, викликають як фізичну, так і психологічну залежність. При утриманні від нікотину або алкоголю виникає відчуття, ніби чогось не вистачає. Прокидається різка потреба помчати в магазин і купити бажану пачку сигарет або спиртного. Але найчастіше люди, які страждають від шкідливої ​​звички, навіть і не здогадуються, наскільки згубний вплив вона робить на їх організм. Хоча бувають і випадки, коли до людини приходить усвідомлення, на яку небезпеку він себе наражає, і, внаслідок цього, він розлучається зі своєю звичкою.

Тютюн є психоактивних засобом, що діє як наркотик і викликає звикання. Кожен раз, вдихаючи дим тютюну, Ви вдихаєте близько 3 тисяч хімічних речовин, таких як нікотин, смоли і токсичні гази (окису ціаністого водню, вуглецю, оксидів азоту і т.д.), які пошкоджують живі тканини. При згорянні тютюну утворюється смола, яка містить речовини, що сприяють виникненню раку, хронічного бронхіту і захворювань дихальних органів. Нікотин - це алкалоїд, який вважається отруйною речовиною, і саме він причина такого сильного звикання. Він швидко надходить у кров і вже через пару миттєвостей розноситься по всьому організму, завдяки чому відбувається сильне стимулювання нервової системи, відбувається підвищення кров'яного тиску, знижується температура шкіри, відбувається звуження судин. Які «чудесні» ефекти!

Змінюється колір шкіри, псується структура волосся і нігтів,
Неприємний запах з рота, псуються зуби,
Гниття органів шлунково-кишкового тракту,
Підвищений ризик виразки шлунка,
Схильність до онкологічних захворювань.

Алкоголь складається з молекул, що розчиняються у воді і жирах, через що відбувається швидке всмоктування в кров і поширення по всьому тілу, включаючи мозок. Всмоктування починається зі слизової оболонки рота, потім в слизовій шлунка, а основну частину алкоголю поглинає тонкий кишечник. Алкоголь уповільнює роботу нервової системи, згубно впливає на активність мозку, порушує функцію мозкових клітин, не дає нормально поширюватися нервовим імпульсам. Згодом виникають незворотні пошкодження мозкових структур і ураження клітин кори обох півкуль. Алкоголь руйнує слизову оболонку шлунка, надає жахливе вплив на печінку, слабшає і виснажує м'язи. У чоловіків знижується рівень статевих гормонів, що загрожує імпотенцією, а у жінок порушується місячний цикл і може виникнути безпліддя.

Також важливо знати, що:

Вживання алкоголю скорочує життя приблизно на 15 років,
Порушується рівень цукру в крові,
Веде до втрати уваги і пам'яті, проблем психіки, розумового розвитку і деградації особистості,
Руйнується імунітет,
У разі вагітності, веде до незворотних наслідків для малюка і всіх майбутніх поколінь.

Це психотропні речовини, які синтезують хімічним шляхом або витягають з натуральних джерел. Яким би спосіб їх виготовлення не був, наслідки завжди одні - повне руйнування організму людини. Коли дія наркотику закінчується, людина починає відчувати повністю протилежні відчуття, наприклад, ейфорія змінюється депресією, якщо наркотик підвищував тонус - ефектом буде втома.

Наркотики мають сильне звикання, а в разі зменшення дози або зовсім відмови від неї - послужать причиною судом, безсоння, м'язового болю, спазмів дихання і судин, нервозності і психозу.

пневмонія,
сифіліс,
Гнійничкові інфекції,
Серцева недостатність,
правець,
Виникають абсцеси на місці ін'єкцій,
Флебіти вен і т.д.

Відмова від шкідливих звичок

Аналізуючи все вищеперелічене, ми усвідомлюємо, що згубні звички не просто залишають незгладимий слід на здоров'я самої людини, а й завдають страждань оточуючим. Курці отруюють своїм димом не тільки себе, але і всіх тих, хто знаходиться поруч, а це, як правило, рідні та близькі їм люди. Алкоголізм руйнує сім'ї і змушує хворого деградувати, а наркоманія та зовсім тягне такі жахливі наслідки, що їх і не перелічити. Але від будь-якої звички можна позбутися, достатньо лише двох головних речей - бажання і сили волі. Є безліч медичних центрів, здатних допомогти в подоланні цих пристрастей, та й навіщо руйнувати себе, якщо світ пропонує нам безліч альтернатив у виді спорту, фізичних вправ, самопізнання і самовдосконалення. Краще вести здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок буде вам тільки на користь.

Маслов Кирило, www.rasteniya-lecarstvennie.ru