Застуда, як попередити і як боротися

Коли приходять перші холоди, все подумки починають готуватися до зими. Діти радіють перспективі покататися на санках і покидаться сніжками. Дорослі передчувають Новорічне і Різдвяне веселощі, планують, куди відправляться в гості і як проведуть довгоочікувані святкові вихідні.

Але лікарі знають, що плани ці можуть бути зруйновані позапланової застудою, якої в холодну пору року страждає левова частка населення країни. Ще до приходу перших морозів аптеки запасаються численними мазями і спреями, в лабораторіях роблять прогнози стосовно можливих мутацій вірусів, а лікарі з жахом очікують напливу хворих в чергах і щиро сподіваються, що в цьому році епідемія буде слабкіше, ніж в минулому. Як правило, надії ці безпідставні. Хворіють щороку і хворіють сильно. А тому краще знати ворога в обличчя і вміти грамотно з ним боротися, щоб не допустити ускладнень хвороби, а в ідеалі - не допустити хвороби і зовсім.

Перші ознаки застуди

Розпізнати починається застуду дуже легко. Вона має яскраво-виражені симптоми, які не змінюються протягом століть.

Все починається зі слабкості, легкої ломоти в м'язах, сонливості. До цих симптомів приєднується головний біль, переважно в лобовій її частині, біль в горлі і лоскотання в носі. Пізніше вже з'являється кашель і нежить, піднімається температура.

Що потрібно робити, якщо симптоми застуди вже наступили? Необхідно негайно починати лікування! Найбільша помилка людей полягає в тому, що вони, вважаючи застуду нешкідливою хворобою, махають на неї рукою. Вони продовжують вести активний спосіб життя, ходити на роботу і ігнорують прийом медикаментів. В результаті застуда переростає в уже серйозні ускладнення, серед яких синусит, отит, бронхіт, запалення легенів. Ці хвороби легкими вже не назвеш, а в разі невдалого збігу обставин вони можуть навіть завдати непоправної шкоди організму. Наприклад, у відомого боксера Лу Ферриньо після перенесеного отиту, що розвинувся через не вилікуваний вчасно застуди, був на 80% втрачено слух.

Саме щоб не допустити розвитку ускладнень і хронічних хвороб, необхідно лікувати симптоми застуди невідкладно після їх появи, по можливості відмовившись від походів на роботу / в школу / університет на час хвороби.

Як будемо лікуватися?

• Перше, що необхідно зробити відразу після того, як були помічені симптоми простудного захворювання - це відправитися в ліжко. Ніяких серйозних проектів, розважальних заходів, навіть якщо це планувалося вже півроку. Застуда повинна лікуватися тільки в горизонтальному положенні, особливо якщо має місце підвищення температури тіла. Результати перенесеної «на ногах» застуди ми вже розглянули вище. Лише після того, як температура спаде, можна починати проявляти невелику активність, яка повинна наростати поступово!

• Під час підвищення температури організм втрачає багато вологи. Заповнити її можна і потрібно рясним теплим питтям. Пропонувати хворому можна морси, компоти, відвари трав, соки, а також лужну мінеральну воду. Сильно солодке питво давати не потрібно, так як зайвий цукор буде навантаженням на підшлункову залозу, яка погано працює при підвищенні температури. Хворий застудою дитина повинна випити за день не менше літра рідини. У дорослого ця кількість повинна досягати 2 літрів, не менше! Рясне питво також допомагає виводити з організму токсини, які утворюються під впливом вірусів, що також допомагає швидше відчути себе здоровим.

• У період підвищення температури необхідно обмежити раціон, щоб не створювати додаткового навантаження на організм. Зазвичай він сам сигналізує про відсутність необхідності в калорійної їжі повною втратою апетиту. Варто до нього прислухатися і почати повноцінно харчуватися вже після того, як температура спаде. Але навіть потім краще віддавати перевагу легким стравам, наприклад, курячого бульйону. Він не тільки відмінно живить організм, але і пом'якшує кашель, а також допомагає усунути біль в горлі.

Про народні засоби

Чай з малиновим варенням або медом і лимоном по праву вважається самим простим, доступним і поширеним ліками від раптової застуди. Однак важливо пам'ятати про те, що кажуть лікарі - не варто вживати міцний чай. Під час хвороби в наш організм має надходити багато рідини, проте міцна заварка цьому перешкоджає. Не варто також рясно поглинати мед і варення, так як надлишок цукру не принесе ніякої користі, а тільки ускладнить роботу організму, перевантажуючи його непотрібними калоріями.

Нежить, біль в горлі, кашель - це неприємні симптоми застуди. З ними ефективно навчилися боротися ще кілька століть назад за допомогою хлопець ніг перед сном. Якщо ви вирішили застосувати цей перевірений народний метод, то пам'ятайте: ноги в гарячій воді довго тримати не потрібно. Для того щоб процедура дала належний лікувальний ефект, вистачить і п'яти хвилин. За цей час кров добре приливає до нижніх кінцівок, забезпечуючи відтік з голови і звуження судин. Настільки короткочасна процедура допомагає позбутися від нежиті і полегшує дихання. А ось при тривалому прогріванні ніг кровотік повертається до вихідного, несприятливого стану.

Для того щоб перемогти кашель народним способом, потрібно гаряче питво і полоскання горла. Хороший ефект дають настої ромашки, м'яти, шавлії або шипшини. Приготувати такий настій дуже просто: 1 столова ложка сухої трави (наприклад, м'яти перцевої) заливається склянкою окропу і заварюється протягом п'яти хвилин на мінімальному вогні. Отриманий відвар ретельно проціджують, доповнюється соком лимона і медом. Такий напій потрібно прийняти перед сном, і якщо це зроблено при появі перших симптомів застуди, тобто коли захворювання тільки починає розвиватися, кашлю вранці вже не стане. Рекомендується додатково до відвару застосовувати і мазь евкаліпта (нанести на груди і горло), для посилення лікувального ефект.

З нежиттю дозволяють швидко розправитися парові інгаляції. Віруси, як відомо, руйнуються під дією високих температур, так що нагрівання - це дуже дієвий метод. Дуже хороший ефект надає ефірну олію евкаліпта, доданий в гарячу воду в процесі проведення інгаляції. Тривалість процедури - 15-20 хвилин. Дихання після неї стає відчутно легше.

Евкаліпт + ехінацея - найкращі засоби в боротьбі з застудою

Самостійне приготування ефективних ліків від застуди - завдання досить складна і в деяких випадках навіть нераціональна. Хороші засоби сьогодні не складає труднощів знайти в будь-якій аптеці. Такі ліки дуже зручно використовувати, і медики оцінили їх на «відмінно».

Варто звернути увагу на мазь «Евкаліпт» від відомого виробника Доктор Тайсс. Основними компонентами даної мазі є два дуже дієвих протизапальних кошти: масла соснової хвої і евкаліпта. Кашель усувається дуже швидко, так як мазь «Евкаліпт» має відхаркувальну ефектом. Перед сном засіб в невеликих кількостях необхідно втирати легкими масажними рухами в груди і спину. Дана процедура вже на наступний ранок приносить досить відчутний полегшення. Використовувати «Евкаліпт» Доктора Тайсса можна з трьох років.

Варто також відзначити і препарат «Ехінацея Форте» від того ж німецького виробника. Ці ліки володіє відмінним протизапальним ефектом. Його сміливо можна вважати народним засобом, так як воно по суті має практично такий же склад. Основна відмінність - воно більш концентроване, його зручно використовувати і не потрібно спеціально готувати. При прийомі всередину ехінацея знижує активність вірусу, а також стимулює імунітет.

Спрей «Рінотайсс» Доктора Тайсса заслужено вважається класичним засобом в боротьбі з застудою, коли настає холодна пора року. Наші медики вже давно визнали дані ліки вкрай ефективною зброєю в боротьбі з нежиттю. «Рінотайсс» надає судинозвужувальну дію, ніж та усуває закладеність носа та інші проблеми.
Перераховані вище засоби рекомендується застосовувати комплексно.

Лікування не можна відкладати

Якщо ви помітили, що починається застуда - це значить, що вірус вже є в крові, і він буде там перебувати до тих пір, поки організм його не переможе. Допомогти своєму організму потрібно прямо зараз. Тільки так можна попередити розвиток ускладнень, лікування яких потребує багато часу і коштів.