Вправи з техніки мови вчимося красиво говорити

Вправи з техніки мови будуть корисні для вас, якщо ви хочете поставити голос і мовне дихання, оволодіти різними резонаторами, розширити діапазон голосу, зміцнити його силу і витривалість, збагатити інтонацію і темп мови, а також вимовляти як приголосні, так і голосні звуки.

про подих

Якщо ви вже займалися постановкою правильного дихання, то для вас не є секретом те, що сам процес дихання складається з вдиху і видиху. Також він відбувається людиною на підсвідомому рівні. Але, коли вам доводиться працювати з мікрофоном, ви повинні контролювати дихання, підпорядкувати його своїй волі. Слід набирати повітря у великій кількості, а не так як ми звикли, вміти затримувати його, економно витрачати, щоб його вистачало до логічної паузи в промові, під час який ви поповнюєте запас повітря. Не вміючи природно дихати, читання матеріалу може виявитися позбавленим сенсу і емоційного звучання. Також дуже важливо, щоб ваше мовне дихання було беззвучним, а запас повітря поповнювався досить швидко.

Фізіологічний або фонационное дихання - це дихання під час виголошення вашої мови. Головними м'язами, що відповідають за вдих, є діафрагма. Ця м'яз розділяє черевну порожнину з грудної і їх група, яка керує ребрами грудної клітини. Для людини природним диханням є дихання в положенні лежачи на спині при розслаблених м'язах.

Тепер ляжте на спину, поклавши одну руку собі на живіт, іншу - на груди. Зробіть вдих так, щоб рука на грудях залишалася нерухомою, а інша рука на животі - піднялася. Після чого видихніть. Необхідно домогтися легких і вільних рухів при черевному диханні.

Потім спробуйте зробити те ж саме стоячи. Щоб нижня дихання стало для вас звичним, слід приділяти йому достатньо часу. Краще виконувати такі вправи вранці.

Щоб відчути роботу дихальних м'язів, потрібно знайти необхідне положення тіла. Стоячи, почніть сутулитися, при цьому розслабтеся. Далі підніміть плечі і груди, піднявши їх назад. Так ви немов «надягнете» їх на свій хребет. Ваша спина зміцнилася, а руки, шия і плечі залишилися вільними. Таке положення тіла, має стати для вас природним і звичним. Не тільки в період роботи над технікою промовою. але і у вашому повсякденному житті.

На питання: «Як красиво навчитися говорити?» Відповідь очевидна. Вам слід займатися нижче перерахованими вправами.

Комплекс вправ для зміцнення органів дихання

Мета цих вправ - виховання рухливості і свободи м'язів діафрагми. Це необхідно для того, щоб вона встигала супроводжувати мова говорить і зберігала опорна звучання при вимові слів.

Вправа «Проколений м'ячик»

Виконуйте цю вправи легко, без будь-яких напружень у видаваному звуці. Ваші руки повільно сходяться, відчуваючи невеликий опір проколотого «м'ячика». Після чого, так само довго і повільно видихайте повітря на звуці «с». При цьому, чим менше повітря залишилося в кулі, тим будуть ближче ваші руки. В кінці долоні сходяться. Разом з цим в активному звуці «с» викидається повітря, що залишилося.

Проробіть цю вправу для постановки правильного дихання кілька разів поспіль. Особливу увагу приділіть легкому і спокійного викиданню звуку, при цьому розслабляючи долоні рук.

Вправа «Свіча»

Сприяє розвитку рівного, глибокого і інтенсивного видиху.

Візьміть смужку паперу, приблизно розміром 14 см на 3 см. Піднесіть її до рота на 5-8 см. Губи слід скласти трубочкою, як ніби ви збираєтеся свиснути. І почніть дути на смужку. При цьому стежте, щоб кут її нахилу був однаковий протягом усього вашого видиху. Виконуючи таку вправу, ви навчитеся стежити за рівністю, що видихається.

Слід домогтися максимально рівного видиху. Якщо він буде переривчастий - смужка паперу почне підніматися, опускатися і тремтіти. А якщо ви будете намагатися видихати рівно - папірець буде залишатися відхилилася. Уявіть, що це полум'я свічки, яке повинно залишатися в такому положенні. Зверніть увагу на легке напруження в області діафрагми і міжреберних м'язів. Такий «дихальний поясок» зберігає плавність і рівність видихається вами струменя.

Вправа «Імітація природних звуків»

Дозволить вам видихати плавно, спокійно і енергійно.

Згадайте звуки природного світу і відтворіть їх:

Шелест дерев: «Шшшшшшш ...»

Свист вітру: «Ссссссс ...»

Дзижчання джмеля: «Жжжжжжж ...»

Тріскотня сороки: «Трр! Трр! Трр! ... »

Рокот працюючого двигуна: «ррррррр ...»

Каркання ворони: «Карр! Карр! Карр! ... »

Звук електричного дзвінка: «Рьрьрьрьрьрьрь ...»

Зверніть увагу на роботу діафрагми: її не слід сильно напружувати. Повітря немов випливаючи в природу при шелесті листя або дзижчанні джмеля. При гуркоті працюючого двигуна або звуці електричного дзвінка напруга повинна посилюватися, а повітря з силою виганяється. При тріскотні сороки, каркання ворони діафрагма активно і енергійно рухається, виштовхуючи ривками повітря.

Вправа «Виштовхуюча сила води»

Уявіть, що ви стоїте у воді по груди. Дихання ваше вільне, спокійне, руки витягнуті в сторони. А тепер видихніть повітря, різко відпустивши руки вниз, до боків. Вода знову підніме ваші руки - зробіть в цей час вдих. Знову опускайте руки, ведучи рахунок вголос: раз, два, три, чотири ... Зітхнувши підніміть руки і опустіть їх, вважаючи: раз, два, три, чотири, п'ять, шість, сім. Потім до 10, 13, 15 і так далі. Потім в зворотному порядку.

Слідкуйте за координацією рухів рук з рахунком. Не опускайте руки завчасно, якщо рахунок не закінчено. Постарайтеся відчути опір води під руками. Вони плавно опускаються, оскільки вода їх тримає. І ви легко ними можна управляти: опускати їх вниз то повільніше, то швидше.

Вправа «Дихання під рахунок»

Встаньте перед дзеркалом, випряміть спину. Зробіть вдих, наповнюючи легені повітрям протягом двох секунд. При цьому його слід набирати так, щоб струмінь йшла тільки в середину ніздрів, а не стелилася по їх стінках. Вдих повинен бути безшумним. А повітря не повинен втягуватися, а рівномірно вливатися. Протягом наступних двох секунд затримайте його. Ваші ребра повинні бути підняті і розсунуті: утримуйте їх в такому положенні.

Тепер, за дві наступні секунди видихайте повітря. При цьому повітря не повинен зачіпати стінок носа, проходячи через нього. Видихайте безшумно, плавно, рівномірно і без поштовхів. Ваші нижні ребра повинні розслаблятися, а верхня частина грудної клітки і плечі не повинні опускатися. Все цю послідовність робіть в перший день занять. У другій затримайте повітря на три секунди, в третій на чотири. Щоб педантично стежити за своїм прогресом, вам допоможе наступна таблиця:

Перший день занять 2 - 2 - 2

Другий день 2 - 3 - 2

Третій день 2 - 4 - 2

Четвертий день 2 - 4 - 3

П'ятий день 2 - 4 - 4

Шостий день 3 4 - 4

Сьомий день 4 - 4 - 4

Для початку робіть вправу не більше хвилини. У перший день Ви можете це зробити десять-одинадцять разів. У другій слід повторити два рази попередню вправу, а потім переходити до наступного. І так далі.

З плином часу, вам буде даватися легко видихати і вдихати повітря. Тоді переходите до ускладненим варіантів схем:

Увага: якщо у вас слабке серце, обмежте затримку повітря в легені.

Вправа «Лижник»

Уявіть, що ви їдете на лижах і в руках у вас лижні палиці. Ноги складіть разом. Поперемінно відштовхніться палицями і ковзати все швидше і швидше. Вважаючи вголос: «Раз! Два! »- відштовхнулися спочатку однією рукою, потім іншою, злегка присідаючи при цьому. Далі вважаючи вже подумки, чи не вголос: «Три! Чотири! »- видихайте, продовжуючи відштовхуватися. Якщо ви зможете виконувати вправу легко і вільно, збільшуйте рахунок до п'яти, шести, семи - вголос, до восьми, дев'яти - подумки. І так далі.

Тепер, безперервно вважайте все цифри вголос, без пауз, прискорюючи рух, глибше присідаючи, вважаючи швидше. При цьому дихання не затримуйте. Не хвилюйтесь про нього, просто прислухайтеся до свого голосу - як він звучить.

Ваша мова повинна бути вільна. Відчуваючи напругу в голосовому звучанні, підставте замість слів склади: «мму», «ММА», «ММО», «ММІ», «ММЕ». Згідний звук «м» допоможе вам зняти напругу з мовного апарату. Оскільки будучи звучним, він потребує значно менших витрат енергії на проголошення. Дихання різко викидається на словах рахунку.

Вправа «Гекзаметр»

Гекзаметр являє собою вірш, що складається з шести метрів в античній поезії.

«Рано народжена вийшла з темряви розоперстая Еос.
Встав з ліжка своєї коханий син Одіссея,
У плаття одягнувся, відточений меч через плече перекинув,
До білих ніг прив'язав красивого виду підошви,
Вийшов швидко зі спальні, безсмертному богу подібний
І наказ віддав глашатаям дзвінкоголосими
Довговолосих ахейців відразу ж скликати на собранье.
Дуже скоро на клич їх на площі все зібралися.
Після того як зійшлися і натовп зібрався великий,
Вийшов на площу і він, зі списом медноострим в долоні.
Йшов не один він. За ним дві жвавих собаки бігли.
Вид на нього вилила несказанно приємний Афіна.
Весь здивувався народ, побачивши, яким підходив він.
Сів він на місці батьківському, геронти перед ним розступилися ».

Спробуйте прочитати без пауз на одному диханні одну сходинку вірша:

Рано народжена вийшла з темряви розоперстая Еос

Далі, також без пауз і на одному диханні прочитайте другий рядок, додавши попередня:

Рано народжена вийшла з темряви розоперстая Еос.
Встав з ліжка своєї коханий син Одіссея

Потім три рядки разом:

Рано народжена вийшла з темряви розоперстая Еос.
Встав з ліжка своєї коханий син Одіссея,
У плаття одягнувся, відточений меч через плече перекинув

висновок

Ви можете і самі придумати вправи для розвитку дихання. Уявіть себе лісорубом - імітуйте його дії. Удар сокири супроводжуйте звуком «кхе»! Повітря зі звуком викидається з легких назовні, і вони знову моментально наповнюються. Ваш видих і вдих повинні бути короткими, вільними, енергійними. Але не перестарайтеся: рубайте легко, як би граючи.

Не дивлячись на те, що такі заняття схоже на примху і дивацтво, вони є основою голосового тренінгу. Вони піднімуть вам настрій, розкріпачать ваш організм, а особливо м'язи, що відповідають за проголошення мовних звуків.