Вправи Кегеля щоб не кінчати

Шановні форумчани. Підкажіть плиз, скільки часу присвячувати вправам Кегеля в день і коли можна очікувати такого результату, щоб бути здатним взагалі не кінчати. Свідомо розслабляти потрібні м'язи завчасно, щоб швидше закінчити я вже вмію.

Додам. Мова йде не про шкідливу телиці, яка вважає мене скоростріли. Хочу подібний результат виключно для себе, так як в сексі більше привертає сам процес, ніж оргазм.

Зараз роблю тільки одна вправа - напружую м'яз на 5 секунд, потім 3 секунди паузи.

Дякую за ваші відповіді.

Я якби робив кегель але мені чомусь лінь, напружував всюди де тільки можна, че поганого то? Треба взагалі взяти в звичку просто від не є уй робити ходити і напружувати. Але тому-що лінь напружувати під час стояка тисну на нього рукою. Незнаю як ето позначається але член розпирає. Для Джелк непогано так.

Я думаю тобі ніхто не скаже тут, скільки потрібно кегеліровать в день, щоб взагалі не кінчати) ти будеш першим таким, хто досягне цього рівня.
А взагалі є тема про вправу Кегеля, сенс створювати окрему тему для такого питання, якщо є купа схожих тем (

Як дітей будеш заводити?)

Дякую за допомогу # 33; Дивно, набирав в пошуку "кегель" і "Кегеля" - не видав жодного повідомлення # 33;

Доб'юсь результату - відпишуся.

Поки ситуація така:

Уже сам давно виявив, що при ерегованому члені м'яз напружується краще. Виходить тренувати до стану, близького по відчуттях до м'язового відмови у великих м'язах.

За 200 раз із затримками по 3 секунди роблю спокійно. Єдине, що коли я намагаюся напружити м'яз по максимуму, з нею напружуються і інші м'язи: анус, і аддуктори стегна. Виходить неприродна хода. Тому, коли я не в сидячому положенні, мабуть доведеться халтурити + не тримати напругу кілька секунд, а відразу ж розслабляти. На те, що звикну до ізольованого скорочення потрібної м'язи з максимальною викладкою надії все менше. Все таки вже пару місяців цілеспрямовано тренуюся. Порахував, що для досягнення заповітної тисячі, без утримування напруги, в день потрібно близько 17 хвилин безперервної роботи.

Те, що я скорочую потрібну м'яз - я вже зрозумів. Одного разу якимось чином вийшло майже хвилину стримувати еякуляцію без зниження темпу фрикций. Це був саме прямий Кегель, а не зворотний.

Ще раз спасибі за посилання # 33;

Є ще дещо. Помітив, що при настанні еякуляції м'яз, незважаючи на всі вольові зусилля, сама розслабляється і коли сперма проходить далі по насіннєвому каналу, знову різко скорочується. Можливо проблема навіть не в тому, що моя луковично пещеристая м'яз недостатньо сильна, скільки в тому, що я поки просто не навчився стримувати її розслаблення перед залпом.

я теж зараз активно тренуючись кегель.треніровал по середньому навантаженні (через день - хвилин по 5) -4 місяці. а останній місяць треную до відмови тобто поки вже м'яз онемевает.і строго кожен день # 33; на початку шляху затримати на 10 секунд в напрузі для мене був великий труд. морщив обличчя і так далі. в даний час на 5 хвилин потужного стиснення # 33; мета - навчитися кінчати на суху. і без втрат ерекції. але поки не виходить стримати сперму. при дрочке врое б і виходить але з великими труднощами поки. виділяється тільки крапля мастила прозора. але ерекція спадає і головка стає дуже чутлива, кароче все як і при звичайній еякуляціі.і після є попісяю сеча каламутна. коротше кажучи поки не виходить. буду тертя далі.

хтось писав що якщо не виходить втримати після багатьох спроб значить ще слабка ЛК-м'яз.