Візуалізація як вона працює і навіщо потрібна

Візуалізація - досить маловивчена область психології. Вона передбачає роботу по самонавіювання і самовдосконалення.

Незважаючи на великі зрушення в наукових дослідженнях цього аспекту психології, вченим до кінця не вдалося розібратися в даному феномені. Процес вивчення цього напрямку дає можливість зануритися в море незвіданих і непізнаних нюансів роботи нашої свідомості.

витоки візуалізації

механізм візуалізації ще не вивчений до кінця

Потрібно відзначити, що деякі форми візуалізації були відомі з давніх часів. Наприклад, в буддизмі їй відведена одна з найголовніших ролей. Цілий розділ спрямований на вивчення візуалізації як способу самовдосконалення і досягнення поставлених цілей.

Поняття візуалізації міцно увійшло і в сучасне життя. І зараз багато хто чув цей термін, але все-таки не багато хто може розповісти, що це таке.

Стрес, поганий настрій і зайву вагу завжди пов'язані один з одним. Якщо ефективно знизити вагу, то і настрій покращиться. Тим більше, що в цьому році знижувати вагу набагато легше. Адже з'явився засіб, яке.

Як це працює?

Захоплюючі наш розум вигадані події (тобто візуалізація бажань) іноді обростають матеріалізувати фактами і переходять із серії мрій в розряд під назвою «справжня реальність».

Деякими людьми помічена закономірність, яка полягає в тому, що чим частіше людина представляє ту чи іншу подію в думках, тим імовірніше його виконання в існуючому світі. Чому так відбувається? З яких причин свідомість і підсвідомість володіють настільки потужним впливом на життя людей? Відповіді на ці питання ще належить знайти.

Одним з пояснень процесів, що відбуваються в підсвідомості людини при візуалізації, може служити вивчення прийомів мозкової активності. Справа в тому, що для мозку абсолютно неважливо, реальні або вигадані образи, які представляє його господар.

І цьому є підтвердження. Якщо згадати який-небудь особливо яскравий сон, то можна побачити, що відчуття в дрімоті нічим не відрізняються від явних проявів свідомості. Уві сні, як і в дійсності, також буває радісно або сумно, спокійно або тривожно, може бути присутнім почуття любові, страху, гніву і так далі. Те, що мозок приймає ці образи за «чисту монету», підтверджуються і різними фізіологічними показниками. Наприклад, частішає серцебиття або може змінитися дихання.

Таким чином, при візуалізації бажань, представляючи в свідомості деякі образи, людина змушує працювати свій мозок саме в зазначеному напрямку. Починається пошук вирішення поставлених завдань на підсвідомому рівні. І цілком можливо, що мета при регулярних заняттях візуалізацією буде досягнута.

Олег, м Житомир

Широкому колу в нашій країні термін «візуалізація» став відомий буквально в останні роки, не в останню чергу завдяки гучній документального фільму про силу думки «Секрет». У ньому візуалізація бажань розглядалася як якийсь додатковий спосіб досягти бажаного. Суть його досить проста: зрозумій, чого ти хочеш, і в фарбах представляй, як ти це отримуєш. І тоді вже Всесвіті не залишиться нічого іншого, як піднести візуалізується людині бажане - буквально на блюдечку з блакитною облямівкою.

Чи буде працювати такий підхід? У невеликої частини людей, можливо, так. Але в більшості випадків «гола», нічим не підкріплена візуалізація не принесе ніякої користі. Чому? На це є щонайменше дві причини.

Причина перша невдачі в візуалізації: мотивація так не працює

візуалізація працює далеко не у всіх

Так, дійсно, існують дослідження, в яких спортсменам-баскетболістам пропонувалося щодня займатися візуалізацією - багато раз уявляти собі, як вони кидають м'яч і потрапляють в корзину. Через кілька тижнів реальні спортивні результати цих людей були трохи вище, ніж у спортсменів з контрольної групи, які нічого не візуалізували.

Але є одна заковика, зав'язана на іншу особливість нашої свідомості. Якщо людина візуалізує то, чого він дуже хоче досягти (підвищення по службі, покупка квартири і т.д.), і у нього добре це виходить, виникає парадоксальна штука.

Оскільки для нашого мозку немає різниці між уявними подіями і реальними фактами, то, отримавши яскраву Візуалізаційні картинку з покупкою власної житлоплощі, наш мозок вирішує, що ця задача благополучно вирішена, а значить продовжувати витрачати сили на її досягнення більше не потрібно. Мозок «заспокоюється» і перестає працювати над цією проблемою, а його власник дивується: чому купити квартиру все ніяк не вдається?

З цієї ж причини брати споживчі кредити - дуже погана ідея. так як в цьому випадку винагорода передує зусиллям, які потрібно зробити, щоб отримати бажане. Правильна мотивація все ж працює по-іншому: «вранці - гроші, ввечері - стільці», і ніяк інакше.

Причина друга, чому візуалізація може не працювати: відсутність гармонії з несвідомим

На жаль чи на щастя, далеко не кожна людина знає про те, чого він насправді хоче і що насправді корисно і правильно для його особистісного зростання і життя взагалі. Наприклад, не дуже щасливий менеджер з продажу може вважати, що причина його фінансових та професійних невдач - в тому, що він докладає недостатньо зусиль в роботі. І, щоб краще пояснити своєму нетямущому підсвідомості, як йому потрібно підвищення по службі, він починає використовувати відповідну візуалізацію, яка, природно, не працює. Чому?

Не виключено, що в глибині душі ця людина вже давно хоче змінити свою роботу на те, що у нього виходить набагато краще і приносить більше задоволення - наприклад, програмування або робота ріелтора. Але він не наважується усвідомити цей факт і визнати, що потрібно щось змінювати. Продовжуючи займатися тим же самим справою, така людина, можливо, просто вбиває себе виконувати роботу і блокує свій розвиток. А несвідоме цю людину, яке часом краще знає, що для нього добре насправді, чинить опір, в тому числі візуалізації бажань його свідомості, тобто Его.

Що ж робити? Для початку - зрозуміти, чи дійсно ті цілі, яких ви хочете досягти за допомогою візуалізації, істинно ваші. Чи дійсно вони відповідають вашим глибинним бажаннями і потребами, або ж їх досягнення ще більше віддалить вас від того, що вам потрібно насправді?

Підведемо підсумки

Іноді зрозуміти, в чому ви дійсно потребуєте, буває складно. Тому, якщо ви робите все для того, щоб отримати бажане, а візуалізації все одно не працюють, не виключено, що вам принесли б користь пара консультацій з психологом або коучем.

Якщо ваші бажання не збуваються, а цілі не досягаються, на це завжди є причини. І чим краще ви можете усвідомити їх, тим простіше вам буде внести в своє життя дійсно важливі і потрібні зміни.