Вітаміни для імунітету для чоловіків а, b, е і ліпоєва кислота

Організм - дивна штука, і у різних людей він може функціонувати по-різному. У людей, в однакових умовах, може спостерігатися зміна рівня різних ендогенних речовин (наприклад, гормонів або ферментів). Те ж саме стосується і імунної системи. Здавалося б, вона однакова у всіх, так як її складають одні і ті ж клітини, що активізуються в одних і тих же умовах і діючі одним і тим же чином. Однак це не так. У чоловіків і жінок імунітет значно різниться.

Чоловік імунітет

Було доведено, що імунні системи чоловіків і жінок діють по-різному. Чоловік імунітет виявився більш сприйнятливим до впливу різних вірусних і бактеріальних агентів, в той час як жіночий організм зміг відреагувати на вступ того чи іншого мікроорганізму належним чином.

Це обумовлено функціональними особливостями організму і різними гормонами. Причиною цього стало переважання естрогену у жінок. У чоловіків цей гормон теж виробляється, але в дуже малих кількостях. Перевага віддається тестостерону - чоловічого статевого гормону, що синтезується в корі надниркових залоз і яєчках.

Незважаючи на свої позитивні сторони, такі як прискорення обміну речовин, розвиток вторинних статевих ознак, зростання м'язової маси, тестостерон надавав і гальмівну дію на активність імунної системи. За рахунок його дії пригнічувався синтез антитіл, в нормі що виробляються під час впровадження у внутрішнє середовище бактерії або вірусу. Через це реакція імунної системи виявлялася неповноцінно, і частіше за все, в результаті попадання мікроорганізму в тіло чоловіка, чоловік хворів.

З іншого боку, завдяки тестостерону посилюється активність деяких генів, функція яких полягає в синтезі білків, які беруть участь в розвитку імунної відповіді при розвитку загального запалення.

Як показує практика, чоловікові легше вдавалося перенести будь-яку системну хвороба, в порівнянні з жіночим організмом. Жіночий ж організм, незважаючи на активну вироблення антитіл при дії мікроорганізмів, не зміг адекватно боротися з системним запаленням. Причина та ж - гормони.

У такому випадку для зміцнення чоловічого імунітету треба щось робити, адже недарма сильна стать назвали «сильним».

Найчастіше, призначають прийом тих чи інших вітамінів. В організмі чоловіків, особливо що ведуть активний спосіб життя, обмін речовин значно прискорений і калорії спалюються значно інтенсивніше, через це і вітамінів потрібно більше. Які ж вітаміни необхідні для чоловічого організму? Чого ж не вистачає організму, щоб нормально функціонувати навіть під загрозою впливу мікроорганізмів?

Вітаміни для імунітету для чоловіків: А, В, С, Е і ліпоєва кислота

В першу чергу перевагу слід віддати вітамінам групи В. Вони надають дію на синтез різних речовин, та й на систему метаболізму в цілому. Для чоловічого організму, вітаміни даної групи потрібні в першу чергу, тому що активна м'язова робота може значно зменшити рівень різних білків і амінокислот в організмі. При достатній кількості даних вітамінів відбувається активне використання тих чи інших амінокислот, що використовуються для синтезу певних білків. Так як більшість антитіл за своєю структурою є білковими молекулами, вітаміни групи В - першочергове засіб для зміцнення імунітету. Велика кількість вітамінів цієї групи міститься в білкової їжі - м'ясопродукти, вівсяна і гречана каші, бобові, соя, печінка, фрукти і овочі багаті вітаміном В6.

Вітаміни групи А. при їх нестачі в організмі може розвинутися таке захворювання, як куряча сліпота. Якщо ж вітаміну досить, то стабілізується нормальна робота практично всіх органів і тканин. Вітамін А позитивно впливає на структуру судин і клітин, стимулює процеси регенерації в них. Позитивно впливає вітамін і на потенцію (часто, при розвитку еректильної дисфункції, в організмі людини спостерігався дефіцит вітаміну А). Щодо імунної системи, вітамін А підвищує активність клітин лейкоцитарного ряду, що обумовлює імунну відповідь при проникненні мікроорганізмів. Відповідає вітамін А і за розвиток протипухлинного імунітету.

Особливо багато його міститься в таких продуктах, як сметана, печінка, морква, риб'ячий жир, риба, помідори, персики і абрикоси. Цей вітамін відноситься до групи жиророзчинних, тому найкраще його використовувати спільно з прийомом якогось жирного продукту.

Вітамін С. Існує кілька думок з приводу його ефективності щодо імунної системи. Деякі дослідники стверджують, що даний вітамін не робить на імунну систему ніякого впливу, а єдина користь від нього полягає в розвитку ефекту плацебо - самонавіювання, віри в те, що даний засіб здатне вилікувати від усіх недуг. З іншого ж боку, якщо розібратися, вітамін С вкрай необхідний у розвитку імунної відповіді, особливо при системних запаленнях. Цей вітамін впливає на судинну стінку. Як відомо, при розвитку запалення змінюється проникність судинної стінки для тих чи інших компонентів, в результаті чого в область запалення проникає, а з неї - виходить величезна кількість різних речовин. Нормалізація балансу між судинним руслом і самої судинною стінкою перешкоджає поширенню запальних факторів по всьому організму і намагається обмежити запальний процес самої зоною запалення. Вітаміном С значно багаті цитрусові, молода картопля, буряк.

інші вітаміни

Вітамін Е. надає загальне стимулюючу дію на клітини імунної системи, підвищує їх активність завдяки збільшенню синтезу різних міжклітинних медіаторів. Має властивість зниження рівня холестерину, збільшує міцність судинної стінки. У великій кількості міститься в злаках, горіхах; особливо багато його в різних рослинних оліях. Як і вітамін А, належить до групи жиророзчинних вітамінів.

Ліпоєва кислота (інша її назва - вітамін N). Дія цього вітаміну припадає на печінку - місце синтезу більшості білків нашого організму. Виробляються там і антитіла до компонентів бактеріальних клітин, і інтерферони проти багатьох вірусів.

При недостатності цього вітаміну значно знижується здатність печінки до синтезу білків, що і призводить до зниження імунітету. Крім того, ліпоєва кислота впливає і на щитовидну залозу, гормони якої теж мають властивість активації імунної системи. Велика кількість вітаміну N міститься в молочних продуктах, дуже багато його в шпинаті і нешліфований рис.

вітамінні комплекси

1. Вітамінний комплекс Алфавіт. Є кілька його різновидів, але саме для чоловіків є певний - так званий "Алфавіт" для чоловіків. Препарат являє собою таблетки кількох кольорів, зазвичай 3-х. Це зроблено для того, щоб приймати певні вітаміни в певному порядку. У складі комплексу є всі необхідні вітаміни в мінімальної добової дозі.
2. Вітирон Сускапс. Являє собою желатінірованние капсули, що містять всередині спеціальну суспензію. В її складі є все так необхідні вітаміни і одна з найважливіших амінокислот - метіонін.
3. Олиговит. У добу потрібно прийом 1-2 драже. У кожному з них містяться вітаміни А, В, Е, D і деякі мінерали і мікроелементи.
4. Orange Triad Controlled Labs - комплексний препарат, що містить в собі більшість відомих вітамінів. Корисний при використанні не тільки для імунної системи, але робить позитивний вплив і на опорно-рухову і травну системи.

Всі вітамінні комплекси є прекрасним доповненням до основного раціону. Вони здатні відшкодувати недолік будь-якої групи вітамінів без шкоди шкоди здоров'ю. Всі ці препарати проходять обов'язкову сертифікацію, тому можна бути впевненим в їх ефективності та безпеки для свого здоров'я.

підводимо підсумки

З огляду на все вищесказане, потрібно пам'ятати, що грамотний підбір відсутніх вітамінів для чоловічого організму здатний значно збільшити його функціональну здатність і можливість протистояти різним інфекціям. Не варто нехтувати і фізичною активністю, адже саме під час занять спортом і загартовування відбувається тренування і зміцнення нашого імунітету; організм краще сприймає різного роду негативні впливи середовища, такі, як переохолодження.

У подібних стресових ситуаціях організм набагато легше справляється, і не дає проникнути всередину різних збудників, а при їх проникненні - обумовлює розвиток адекватного і правильного імунної відповіді з виробленням достатньої кількості антитіл для того, щоб елімінувати збудника або просто запобігти його активність без використання антибіотиків та противірусних препаратів.