Відповім на будь-які питання про схуднення, форум

підкажіть, як прибрати живіт, якщо фігура-яблуко? і живіт присутній завжди, при будь-якій дієті і спорті?

здравствуйте.мне 27 років. мій зріст 167, я важу 70 кг. намагаюся схуднути вже давно. нижче 65кг себе не пам'ятаю, зараз вага заморозився. які дієти я тільки не пробувала-нічого не допомагає. якщо їм усе підряд-вагу варто. починаю харчуватися правильно і кілька разів в день-вага йде вгору. якщо ходжу в джим на кардіо, бігаю-вага теж тільки вгору йде. я вже зневірилася. у мене все навпаки. що мені потрібно їсти, щоб стовідсотково скинути хоча б 5 кг? у мене вже руки опустилися.

Якщо робити присідання (для попи) то стегна увелічутся в обсязі? чи можна за допомогою вправ зменшити обсяг стегон і правда що для цього після тренування краще білок не їсти?

Для початку вам потрібно відкоригувати харчування-це основа. Робіть присідання з невеликою вагою і більшу кількість підходів. Спробуйте ще випади, можна без ваги. Для зменшення обсягів стегон ефективніше кардіо - біг, велосипед, також плавання буде корисним. Також ще в спортзалах зазвичай є тренажер, на яких потрібно, сидячи на сидінні, зрушувати і розсовувати ноги, він теж буде корисний. Білок після тренування все-таки потрібно поїсти, але в невеликій кількості.

За який час можна добитися ідеальної фігури? Взимку я набрала вагу, заїдала стрес, вага була 67. Зараз я дієтами, в основному урізанням калорій вага скидаю, вже місяця півтора як худну, мінус 8 кг, зріст у мене 172, статура середня, що не астенічний, яскраво виражена талія, великі груди , але тонесенькі ноги, завжди були і попа зовсім плоска стала. Бачу, що стала в'ялою. Планую скинути ще кг 3 і йти в спортзал, буду займатися з тренером, за який період можна привести себе в форму? Я раніше займалася і досить старанно, бачу, що в'ялість, це те, що раніше було м'язами.

Не варто захоплюватися дієтами! Тільки правильне харчування може принести дійсно ефективні результати. Варто не зволікати із заняттями з тренером, так результат буде швидше. Раз Ви змогли скинути за 1,5 місяці 8 кг, то для Вас процес буде не таким довгим)) потрібні обов'язково силові вправи, від них результати Ви побачите вже після першого місяця наполегливих тренувань, а через півроку Ви вже зможете стати схожою на фітнес - Модель))

Добрий день. Допоможіть будь ласка радою. Як? Ну як мені схуднути в ногах. Фігура не пропорційна, верх худий аж до виходу ребер, талія тонка, а бідний тихий і жирний жах. Ноги як копита жірние.Вопрос такий: Допоможіть пож.советом як схуднути в ногах не хитаючи при цьому ногі.Хочется просто худі, стрункі ноги без жіроаой прошарку в колкнках.Сіжу вже 5 день на дієті, особа вже як у скелета худе, а низ і не збирається зникати.

Добрий день. Яким має бути харчування, щоб скинути вагу? Ходжу в тренажерний зал, але вага так і не запитала, тільки шкіру підтягла. Чи можна їсти каші і крупи? Дякуємо.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]