види стресу

Поняття «стрес» в сучасному житті вкорінилася, а саме слово увійшло в постійний побут мови людини. У двадцятому столітті, а за ним і слідом в двадцять першому стрес назвали проблемою століття. А вчені стверджують, що понад 50% соматичних і психосоматичних захворювань пов'язані зі станом хронічного стресу. Більш того, вже достовірно доведена пряма взаємозв'язок між ним і такими хворобами, як виразка шлунка, артеріальна гіпертензія, інфаркт міокарда.

Багато людей абсолютно по-різному можуть трактувати це поняття. Що це - відсутність вибору, нервове напруження, втрата крові, голод, біль або навіть сильний успіх, який викликав різку зміну звичного способу життя? Ось чому стрес і дистрес не можна точно назвати синонімами і ось чому стрес не тільки може мати негативний вплив. Так як кожне з цих перерахованих моментів може запустити механізм дії стресу, а він для них всіх абсолютно однаковий.

Щоб правильно усвідомлювати конструктивне і деструктивний вплив такого стану на організм в цілому потрібно знати, які види стресу існують.

Еустресс і дистрес

Це ті види стресу, які характеризуються оцінкою зі знаком «плюс» чи «мінус».

Дистрес - носить негативний характер, і негативно позначається на фізіології і психології людини. Це може бути короткочасний, але гострий стрес, що досягає критичної точки. Або що накопичився стрес, перевантаження всіх систем, тобто хронічне стресовий стан.

Позитивний стрес (або еустресс) - мобілізація всіх ресурсів організму несе позитивний характер. Може бути викликаний позитивними емоціями. Людина знає про майбутні проблеми, але не знає, як їх вирішити і тому розраховує на успішний результат. Наприклад, студент перед здачею сесії. Також стрес слабкої сили має позитивний вплив. Той мобілізуючий характер, який носить еустресс, потрібен для вирішення щоденних турбот і проблем. Навіть дзвінок ранкового будильника змушує збільшувати секрецію гормону адреналіну, щоб прокинутися і підбадьоритися.

Чи можна говорити про те, що такий стрес корисний для здоров'я? Швидше за все, він просто йому не шкодить і не викликає ніяких негативних для нього наслідків.

фізіологічний стрес

З'являється в разі впливу зовнішніх факторів середовища проживання людини, які загрожують внутрішньому гомеостазу (рівноваги) організму. Це можуть бути дії сильної спеки або холоду, механічні пошкодження тіла, спрага, голод.

Різновиди фізіологічного стресу:

хімічний - пов'язаний з впливом на організм хімічних речовин, недоліком або надлишком кисню і т. д .;
біологічний - пов'язаний з різного роду захворюваннями;
фізичний стрес - надмірні фізичні навантаження, професійні заняття спортом;
механічний - пов'язаний з ушкодженнями тіла (шкіри або органу), порушенням його цілісності (травма або хірургічна операція).

Найбільш поширеним в сучасному світі є фізіологічний стрес, пов'язаний з голодуванням або строгою дієтою. З іншого боку, якщо подібні фактори носять короткочасний характер, вони проходять безслідно для здоров'я організму.

Психологічний стрес і його різновиди

Інші типи стресу

Залежно від тривалості та інтенсивності стрес-фактора виділяють наступні види стресу:

Стрес, як правило, пов'язаний практично з будь-якої людської життєдіяльністю. І цілком уникнути його можна лише в стані повної бездіяльності. Але кому потрібне таке життя. Якщо ж говорити про психологічний стрес, а не про реальних фізичних загрози, то він є реакцією на конкретний факт, а лише на те значення, яке йому приписує особистість. Тому іноді достатньо змінити своє ставлення до ситуації, щоб змінити і свою негативну реакцію на неї.