Відгук про creatine powder optimum nutrition
Відгук про Creatine Powder Optimum Nutrition №1:
Він був моїм головним продуктом в раціоні спортивного харчування кілька останніх місяців. Тепер все впевнені в перевагах вживання креатину. і, безсумнівно, він повинен бути присутнім в репертуарі будь-якого серйозного спортсмена, що займається з обтяженнями. Коли я вирішив почати використовувати креатин, то звернув увагу на найбільш шановані бренди, до одного з яких я відношу Optimum Nutrition. Початок прийому довелося на мою фазу нарощування маси. Я застосував традиційний метод завантаження протягом тижня, 3 рази на день, а потім циклировать, 6 тижнів не беручи, 6 тижнів приймаючи його 1 раз в день. Зазвичай я змішував Creatine Powder Optimum Nutrition з моїм коктейлем після тренування. Результатами використання я дуже задоволений. Як сила, так і розміри м'язів збільшилися за час вживання продукту.
Коли я пив Creatine Powder Optimum Nutrition під час завантажувальної фази, то змішував з Gatorade, але смак все одно виразно відчувався. Креатин не дуже добре розмішується, і часто я помічав осад порошку на дні шейкера. В основному, я додавав його в мій послетреніровочний протеїновий коктейль, і там його присутність було складно відчути. Одним з недолік є затримка води в організмі, але це, як я впевнений, риса всіх моногідрат креатину. Цей порошок мікронізований. Передбачається, що це повинно поліпшити його поглинання, і я не буду з цим сперечатися, тому що бачу прекрасні результати застосування Creatine Powder Optimum Nutrition.
Ключовий момент, який я виявив, це те, що потрібно пити дуже багато води, коли ви на циклі, і ще більше, коли ви в фазі завантаження. Під час циклів припинення прийому креатину я легко скидав 1,5 кг ваги за рахунок води, що накопичилася в тілі.
У Creatine Powder від Optimum Nutrition вельми гарна ціна - 36 доларів за 2 кг (400 порцій), виходить всього 9 центів за порцію.
Що ще сказати - прекрасний результат, прекрасна ціна, прекрасний виробник. Можу настійно рекомендувати цей продукт тим, хто шукає моногідрат креатину.
Відгук про Creatine Powder Optimum Nutrition №2:
Я використовую креатин щодня, але іноді у мене є цикли, під час яких я від нього відмовляюся (на сушінні, щоб позбутися від води). Спробувавши безліч видів моногідрату креатину, я визначив, що мені для довгострокового застосування найкраще підходить мікронізований креатин.
СМАК: його просто немає.
РОЗЧИННІСТЬ - 3/10: Creatine Powder Optimum Nutrition майже неможливо розчинити повністю, скільки б води або соку ви не використали, і як би наполегливо ви не намагалися це зробити. Якщо після розмішування пройде більше 30 секунд, частина порошку випаде на дно. Навіть якщо пити відразу, все одно якісь залишки на дні будуть.
ВИКОРИСТАННЯ ТА ДОЗУВАННЯ: хоч я і не вірю в «завантаження», але все одно йду інструкцій. Застосовую 5гр по 4 рази в день протягом 5 днів (вранці, перед тренуванням, після тренування, перед сном). Після завантажувальної фази застосовував 5гр Creatine Powder Optimum Nutrition перед тренуванням і 5 гр після тренування, поки не помітив, що немає різниці між дозою в 10гр і 5 гр. Після цього я став застосовувати тільки 5гр після тренування. Погано те, що в банку з Creatine Powder Optimum Nutrition немає мірної ложки, а дозування чайною ложкою не точне, тому що такі ложки бувають різних розмірів, а величину гірки доводиться визначати на око.
ЕФЕКТИВНІСТЬ - 8/10: я завжди розглядав креатин як підмога для будь-якого атлета, і він дійсно впливає на інтенсивність моїх тренувань без будь-яких побічних ефектів. Через 10 днів використання вже було видно прискорення відновлення між сетами. Менш ніж через хвилину я вже відчував себе свіжим і готовим продовжувати.
Відновлення між тренуваннями при застосуванні Creatine Powder Optimum Nutrition теж покращився, але незначно. Крім цього, я відчув значне збільшення витривалості. В деякі дні я тренував 2 м'язовихгрупи з високою інтенсивністю, потім робив 30 хвилин кардіо. а після все ще не відчував втоми і був готовий тренуватися ще.
Сталося очевидне збільшення сили. У деяких підходах я зміг робити на 2-3 повтору більше. У важких підходах відчувався кращий ментальний фокус, більше впевненості.
Застосовуючи Creatine Powder Optimum Nutrition, день за днем я відчував збільшення щільності м'язів, а збільшення інтенсивності тренувань допомогло нарощування м'язової маси.
Після деякого тривалого періоду використання я відчув звикання до ефектів Creatine Powder Optimum Nutrition, тому вирішив тимчасово від нього відмовитися, зайнявшись одночасно сушкою. У цьому циклі я відразу помітив різницю з заняттями без креатину: дроп сети стали для мене тортурами, моя здатність розвивати зусилля в останньому сеті значно впала. В цей же час я помітив ефекти затримки води від Creatine Powder Optimum Nutrition. У перші 4 дні циклу я скинув 2,3кг, в той час, як в інші цикли сушіння (яким не передував прийом Creatine Powder Optimum Nutrition), при тій же дієті і тренуваннях я зазвичай скидав за ті ж 4 дня 0,9кг.
ЦІНА - 10/10: ось тут Creatine Powder Optimum Nutrition дійсно чудово себе проявив. Він дешевий! Я купив 60 порцій за половину ціни інших подібних товарів.
ПІДСУМОК відгук - 9/10: я всім рекомендую додати Creatine Powder Optimum Nutrition в свій арсенал, щоб оптимізувати результати, в той же час мінімізувавши витрати.