Увага - глава 8 (олександр сабуняк)

Що саме робить Тебе тим, ким ти себе переживаєш? Що прив'язує тебе до твоїх думок, тіла або всьому, що відбувається навколо тебе? Яка сила тримає тебе в «кайданах помилки» про Себе? Відповідь: твою увагу.

«Зверни увагу на своє увагу»

Саме увагу робить тебе тим, на що воно вказує. Воно є найважливішою ланкою в сприйнятті цієї реальності. Увага є тим клеєм, який постійно тебе до чогось приклеює. Воно немов палець, яким здивований дитина тицяє на все навколо. Ти стаєш всім, на що звертаєш увагу. Саме це явище мається на увазі під словами - «внутрішній погляд». Так само, як і твої очі зосереджені на предметі, який потрапив в їх фокус, твою увагу теж концентрується в тій точці, на яку воно звернено.

Уяви собі, що ти, це екран, до якого підключена камера показує все, на що звернений її об'єктив. Куди б ця камера не обернулася, ти будеш відтворювати те, що потрапило в поле її зору. Увага постійно до чогось - або прив'язане. Коли ти дивишся на який-небудь предмет, ти стаєш ім. Коли ти занурюєшся в свої думки, ти стаєш ними. Коли ти зосереджений на тілі, ти стаєш ім. Коли ти переживаєш сон, ти так само стаєш цим сном. Слухаючи музику, ти ніби розчиняєшся в ній, так як твою увагу повністю ототожнює тебе з цією музикою, роблячи тебе нею. Те ж саме відбувається коли ти дивишся цікаве кіно. Ти повністю зосереджується на цьому фільмі свою увагу, тим самим тотально переживаючи Себе як то, що показано на екрані.

Так само, як і всі твої органи сприйняття створені для того, щоб сприймати цей світ через тіло, твою увагу створено для того, щоб з'єднувати тебе з усім пережитим. І, як промені світла, що проходять через збільшувальне скло, концентруються в одну найменшу точку, твою увагу робить те ж саме. Воно є непроявленим в фізичному світі органом сприйняття. Органом, який пов'язує тебе як того, ким Ти є за межами матерії, з тим що пережіваема, як матерія.

Тобі потрібно почати спостерігати за тим, що відбувається з твоєю увагою. Закрий очі. Перенеси свою увагу на долоню руки. Потім поступово пройдися до долоні іншої руки, проходячи через лікоть, плечі і грудну клітку. Пильнуй, як ти гуляєш по своєму тілу. Це - твоє увагу, яким ти рухаєшся. Потім зазирни в свої думки. Зауваж, як ти переміщаєшся в свій внутрішній світ, залишаючи своє тіло. Після цього перемкни увагу на все, що ти чуєш навколо. Ти помітиш як в цей момент ти стаєш своїм слухом. Відчуй запахи навколо себе і ти відчуєш, що в цей момент ти став своїм нюхом. Тренуй в собі Спостерігача за своєю увагою. Встань позаду нього і ти помітиш, як до цього дня ти вівся у нього на поводу. Я не хочу представити цю величну явище, як щось погане. Навпаки, я хочу зробити це твоїм другом і помічником на твоєму шляху.

«Просвітлення» може настати саме в той момент, коли твою увагу на мить виявиться не прив'язане абсолютно ні до чого. Саме в цей короткий мить приходить розуміння того, що ти не є нічим з усього, ким раніше себе сприймав. Саме через те, що твою увагу кожну частку секунди до чогось прив'язане, ти постійно чимось є. Але в той момент, коли настає розрив між тобою непроявленим і тобою виявленим, ти миттєво усвідомлюєш свою велич.

Найбільшою помилкою на шляху до «просвітлення» є очікування того, що має статися щось. Під час медитації людина часом може перебувати в прихованому очікуванні якогось переживання. Тобто, незалежно від того, якими шляхами він йде по шляху до «просвітлення», він найчастіше знаходиться в пастці очікування. І пастка ця полягає в тому, що в цей момент увага прикута до самого очікуванню. Це замкнуте коло. Це - підводний міна. Увага є дуже витонченим «органом сприйняття», і цей «орган» постійно обмацує навіть самі приховані і непримітні відчуття. У тому числі і очікування. Адже по суті своїй, очікування вдає із себе певний стан, яке так само наблюдаемо.

По суті, всі відомі і невідомі практики на шляху до «просвітлення» зайняті тим, щоб розірвати цю нитку уваги. Будь - то практика спостереження за диханням або будь-яка інша, вони всі ведуть до того, щоб увагу на мить відчепилася від усього, до чого звикло чіплятися.

Я пропоную тобі бути більш пильними по відношенню до свого увазі. Все що тобі необхідно робити, це кожен раз коли ти відчуваєш що «потонув» в своїх думках або ототожнив себе з будь-якої ситуації, висмикувати з того, що відбувається свій «внутрішній погляд», який, по суті, і є твоє увагу. Пильнуй за тим, як ти постійно чіпляєшся за все і вся. Це приведе тебе до повного присутності в твоєму житті і до всього в ній відбувається.