Трудоголізм - не привід для гордості, а серйозна хвороба
Психолог Марина Морозова
Небезпека трудоголізму полягає в тому, що людина не усвідомлює, що у нього залежність. Він пояснює свій трудоголізм фінансової необхідністю, своєю працьовитістю або любов'ю до даної професії, ризиком втратити роботу (бізнес). Але насправді це все «відмазки», так як трудоголік просто не може без роботи жити. Він живе, щоб працювати, а не працює, щоб жити.
Щоб зрозуміти, чи є Ви трудоголіком чи ні, ознайомтеся з психологічним портретом трудоголіка.
Психологічний портрет трудоголіка
1) Трудоголік періодично або постійно затримується на роботі, бере роботу додому, працює у вихідні дні і відпустці.
2) Трудоголік постійно знаходиться в стані браку часу.
3) Такій людині важко переключитися на щось інше, він не може говорити про щось інше, крім роботи.
4) Трудоголіку важко отримувати радість і задоволення від чогось ще, крім роботи. Трудоголік відчуває себе добре тільки на роботі або думаючи про роботу. Якщо він не працює, то відчуває незадоволеність і роздратування, нудьгу і дискомфорт. Звичайно, що на роботі трудоголік «світиться», а вдома, навпаки, похмурий, замкнутий і похмурий.
5) Він не вміє відпочивати (тобто, коли він відпочиває, йому дискомфортно або нудно). На відпочинку і вдома така людина думає і переживає про роботу. Трудоголік не розуміє сенсу відпочинку і не відчуває радості від відпочинку.
6) У трудоголіка згодом знижується працездатність, хоча він і намагається все робити швидко і якісно, з'являється розсіяність, неуважність, через яку часто виникають помилки в роботі. У порівнянні з іншими людьми, у нього знижена ефективність праці.
7) Закінчуючи якусь справу, він відчуває незадоволеність від того, що воно закінчується, і тому відразу обмірковувати новий проект, планувати наступний робочий день.
8) Трудоголік прагне до постійного успіху і схвалення з боку оточуючих. Багато і важко працюючи, він намагається заслужити любов і вдячність. Він очікує від близьких визнання його заслуг. Але, як правило, ніхто не цінує його зусилля, навпаки, близькі постійно ображені на нього з-за того, що його немає поруч з ними.
9) Він ставить перед собою високі цілі, яких не може досягти, і пред'являє до себе (і іншим) завищені вимоги.
10) Невдача / криза на роботі, звільнення, пенсія сприймається трудоголіком як катастрофа.
11) Трудоголік не вміє розслаблятися, весь час знаходиться в напрузі
12) Трудоголік уникає кошмарного для себе стану «байдикування»
13) Книги, фільми, шоу-програми та концерти викликають у нього роздратування.
14) Трудоголік Новомосковскет тільки спеціальну літературу або взагалі не Новомосковскет.
15) У нього є установка, що відсутність роботи - це нехлюйство. Трудоголік засуджує нероб і ледарів. Всіх, хто працює менше нього, він вважає ледарями. При цьому він боїться опинитися гірше інших, уславитися ледарем і поганим професіоналом.
16) При наявності підлеглих більшу частину завдань трудоголіки-керівники виконують самі, так як не вміють та й не хочуть розподіляти їх між підлеглими ( «Я зроблю все краще», «Вони не впораються без мене»).
Трудогік - людина обов'язку. Для нього слово «борг» - не порожній звук. Для трудоголіка характерні слова: «треба», «я повинен», «хто, крім мене?», «Ніхто це не зробить, крім мене», «є таке слово« треба »,« якщо не я, то хто ».
Це гіпервідповідальним, обов'язкова людина, коли справа стосується роботи. Будинки, в сім'ї він може бути безвідповідальним і необов'язковим.
Трудоголік працює на самовіддачі. Він відноситься до гіпердающему типу людей, тобто дає людям, світу більше, ніж отримує. Він не вміє приймати і отримувати увагу, турботу, любов.
Він страждає гіперфункціонального, тобто надмірно активний і діловитий. Часто робить більше, ніж потрібно, і більше, ніж його просять.
Трудоголік - перфекціоніст, "відмінник», а значить, він прагне до досконалості у своїй роботі - все неодмінно повинно бути зроблено на «п'ять». Саме тому він часто робить зайву, непотрібну роботу або переробляє одне і теж, доводячи вже готове до досконалості.
Як правило, трудоголікові здається, що саме на ньому все тримається, він тягне весь тягар турбот, інші люди - ледарі і ледарі, а насправді, його ефективність нижче, ніж у інших.
Він звалює на себе все більше і більше завдань, впоратися з якими одній людині не під силу, так як дуже боїться уславитися ледарем.
У жінок-трудоголіків домінує чоловіча енергія, таким жінкам складно влаштувати особисте життя, створити і тим більше зберегти сім'ю.
Щоб позбутися від трудоголізму, трудоголікові необхідно усвідомити, що він - трудоголік, і зрозуміти навіщо він так багато тяжко працює.
Як правило, наполегливою, важкою працею він прагне завоювати любов і схвалення оточуючих. Інакше він не вміє це отримувати. Йому здається, що саме за працьовитість і матеріальне забезпечення його будуть цінувати, любити і дякувати.
Але насправді, це ілюзія, що таким чином можна отримати любов. Любов взагалі неможливо завоювати або заробити.
Згодом близьких людей починає дратувати постійна відсутність трудоголіка будинку, неможливість разом провести вихідні або відпустку. Поступово втрачається емоційний контакт, і відносини, навіть найпрекрасніші, руйнуються.
Але у трудоголіка багато прихованих вигод працювати, працювати і працювати.
Давайте розберемося, що це за вигоди.
1) Трудоголік отримує кайф від добре зробленої роботи.
2) На роботі він реалізує себе і свої здібності, своє призначення.
3) Робота - це місце, де він відчуває себе «на коні», тобто значущим, потрібним, необхідним, успішним.
4) Тут він досягає реальних успіхів (особливо, на першій стадії трудоголізму)
5) Це його спосіб підняти собі самооцінку. Як правило, у трудоголіків вона низька.
6) Багато працюючи, він отримує схвалення і похвалу з сторону оточуючих.
7) Більшість трудоголіків досягають високого матеріального рівня.
І, звичайно, поки вигоди є, розлучитися з трудоголізмом неможливо. Але при бажанні можна це все опрацювати на онлайн-тренінгу "Як перестати трудоголія і почати отримувати задоволення від життя!"
Існує кілька різновидів трудоголіків
Трудоголік-ентузіаст
Трудоголік-ентузіаст закоханий в свою улюблену справу, без якого не може жити. Це - його місія і призначення, його сенс життя. І він всі свої сили віддає улюбленій справі. На першій стадії трудоголізму його праця конструктивний, і він може добитися великих успіхів. Але потім настає друга стадія, а за нею і третя, людина перегорає.
Трудоголік для інших
Трудоголік для інших щиро вважає, що працює для і заради сім'ї, дітей, щоб вони ні в чому не мали потреби, щоб купити квартиру, а потім будинок, дати хорошу освіту дітям. Але щоб реалізувати всі ці цілі необов'язково так багато працювати. Його близькі не потребують такої кількості грошей, вони б вважали за краще грошей спілкування і спільний відпочинок. Близько страждають через його трудоголізму. Такий трудоголік не усвідомлює себе трудоголіком, і не розуміє, що хворий.
трудоголік мимоволі
Трудоголік мимоволі може любити або не любити свою роботу, в будь-якому випадку свідомо він не хоче переробляти і затримуватися на роботі, але так прийнято на його місці роботи. «Все затримуються, і я затримуюся», «У нас так прийнято», «Я не можу піти раніше шефа, а він сидить до 10 вечора».
Тобто з його точки зору, не він - трудоголік, а шеф такий, або обставини змушують його затримуватися. Така людина знаходиться в позиції жертви і швидко «перегорає».
Трудоголія він через страх втратити роботу. На подив при зміні роботи йому знову доводиться затримуватися. Тому такого трудоголікові варто задуматися, яким чином він знаходить все час привід для трудоголізму, і навіщо йому це потрібно. Від чого він тікає?
трудоголік -карьеріст
За його трудовим завзяттям ховається мета - зробити кар'єру, досягти влади. Трудоголік-кар'єрист намагається вислужитися перед начальством, всіляко демонструє свої досягнення, хоче, щоб його помітили. Це амбітна людина, і він досягає своїх цілей.
Він буквально живе на роботі, хіба що там немає ночує (хоча і таке іноді буває). Тільки за роботою часто не встигає створити сім'ю або втрачає сім'ю, яка є.
Трудоголік-невдаха
Трудоголік-невдаха працює на низькооплачуваною і бесперпектівной роботі. Згодом він і сам усвідомлює безглуздість своєї діяльності, але це допомагає йому заповнити порожнечу, втекти від реальності і рішення проблем, в яких він гірше розбирається, ніж в своїй роботі.
прихований трудоголік
Прихований трудоголік не може жити без роботи, але приховує це, так як усвідомлює, що у нього залежність. Часто він скаржиться, що у нього багато роботи, як він втомився від неї і як мріє відпочити.
Трудоголік-авральщік
Трудоголік-авральщік завжди сам несвідомо створює аврали. Пов'язано це з невмінням правильно організувати робочий час і делегувати обов'язки. Таким людям властиво більшу частину часу витрачати на безглузді розмови, дзвінки та інші несуттєві дрібниці, а важливе залишати на потім.
В результаті людина сама заганяє себе в стан тимчасового цейтноту. Але саме цей стан авралу йому приносить задоволення, тому він його несвідомо і створює.
Часто такі люди не вкладаються в терміни, або якщо здають проект в термін, то через поспіх страждає якість.
Якщо Ви сумніваєтеся, чи належите ви до трудоголікам, то пройдіть тест «Трудоголік Ви чи ні?»
"Як перестати трудоголія і почати отримувати задоволення від життя!"
На тренінгу спеціальні прийоми, вправи, самонастроя, медитації і 10 фішок, як перестати трудоголія,
нарешті, розслабитися і насолоджуватися життям!
На онлайн-тренінгу "Як перестати трудоголія і почати отримувати задоволення від життя!" Ви навчитеся отримувати задоволення від відпочинку!