Тримайте ноги в теплі

Ця народна мудрість знаходить підтвердження в багаторічних спостереженнях лікарів. Змерзли ноги, і людина захворює. Чому так відбувається?

Охолодження стоп рефлекторно викликає небажану реакцію слизової носоглотки, зокрема, знижується її температура, звужуються кровоносні судини, а в результаті порушується нормальне кровопостачання тканин. В таких умовах мікроорганізми, які завжди знаходяться в порожнині рота і носоглотці, активізуються і можуть викликати той чи інший запальний процес-ангіну, тонзиліт, катар верхніх дихальних шляхів-або загострити хронічне захворювання-гайморит, тонзиліт, бронхіт.

Все це викликано тим, що на стопах ніг розташовані чутливі рецептори. Ці рецептори пов'язані з центральною нервовою системою, а також з органами дихання. Як пояснюють фахівці, на слизовій оболонці носа теж є рецептори, які відразу реагують на сигнал, що надходить від стоп, коли останні переохолоджуватися. Тому взимку треба тримати ноги в теплі, одягати взуття на теплій підкладці, досить вільну, щоб можна було в сильні морози надіти теплі панчохи або шкарпетки. Капронові панчохи і шкарпетки взимку носити не слід.

У приміщенні теплу взуття треба знімати, інакше ноги будуть потіти, перегріватися, а на вулиці-швидше охолоджуватися.

Щоб підвищити стійкість організму до холоду і здатність зберігати теплове рівновагу при впливі низької температури обов'язково необхідно проводити загартовування ніг.

Один з найбільш доступних і ефективних способів загартовування-обмивання стоп водою протягом двох-трьох хвилин. Перші дні температура води не нижче 28-30 градусів, потім поступово за місяць-півтора її знижують і обмивають ноги водопровідною водою. Помічено, що в процесі перших гартують температура шкіри стоп знижується на 6-8 градусів, а слизової носа-майже на два градуси; через два місяці під час обливання стоп температура слизової носа не змінюється. Тому чим більше загартований людина, тим менше він схильний до застуді.

Врятуватися від переохолодження та перегрівання ніг допоможуть шкарпетки з вовни верблюдів або яків проживають у високогір'ї Монголії. Через довкілля шерсть цих тварин є унікальною. Дані тварини виносять температурні перепади до 40 градусів, але їх шкіра весь час має постійну температуру.

Завдяки порожнистої структурі вовни, вона має чудові зігріваючими і влагопоглинаючими властивостями (вбирає до 33% вологи, залишаючись при цьому абсолютно сухий). Вовняні волокна, безпосередньо прилягаючи до тіла, виробляють мікромасаж, який покращує мікроциркуляцію крові і стимулює біологічно активні точки стопи. Шкарпетки оберігають ноги від переохолодження та перегрівання, що є найкращою профілактикою виникнення простудних захворювань.