Тай чи корисні поради по заняттях
Що таке тай чи?
Тай чи - це комплекс прийомів самооборони, який є оздоровчої частиною ушу. За 1 годину тренування можна спалити близько 300 калорій. Так що цей вид гімнастики підійде для всіх, хто бажає позбавитися від зайвої ваги. Однак займатися цим видом бойових мистецтв тільки заради зниження ваги все ж не варто. Основною метою цієї китайської медитативно-спортивної техніки є оволодіння контролем над своїм тілом на всіх рівнях (духовному і фізичному).
Як проходять тренування по тай чи
У момент виконання вправ потрібно представляти, як енергія переміщається в вашому тілі, її потрібно ретельно контролювати. Після занять вона починає правильно циркулювати і допомагає організму «згадати» своє здоровий стан. У тай чи медитативна частину так само важлива, як і спортивна, адже фізичне рівновагу допомагає нам досягти душевної гармонії.
Нервова система приходить в порядок, думки упорядковуються. Зовсім скоро після початку занять ви помітите, що в складних життєвих ситуаціях дієте так само зосереджено і ефективно, як під час виконання вправ.
Головне в тай Чи - рівновага!
Тай чи - це, перш за все, мистецтво равновесия. Завдяки цій китайській гімнастики відбуваються такі зміни в організмі:
- поліпшується розтяжка;
- перестають боліти суглоби;
- підвищується скоординованість;
- йде зайва емоційність;
- ви боретеся з депресією;
- очищається розум;
- йдуть захворювання психосоматичної природи;
- підвищується працездатність.