Таблиця для очей по Норбекову - опис методу

Кожна друга людина стикається з такою проблемою, як погіршення зорової функції. Крім того, як перевірити зір у кабінеті в окуліста, існує безліч інших способів. Одним з таких вважається метод Норбекова.

Опис методики відновлення зору по Норбекову

В офтальмології існує два основні методи перевірки і тренування зору: по Сивцевом і Норбекову. Перший спосіб знаком кожній людині, яка хоч раз в житті відвідував лікаря. Методика була розроблена ще в радянські часи, але навіть на сьогоднішній день її застосовують в кожному кабінеті окуліста. Спосіб вважається найпростішим, доступним і ефективним для визначення зорової гостроти.

Таблиця по Сивцевом вдає із себе полотно білого кольору, на якому розташовується дванадцять рядів з літерними позначеннями різного розміру, починаючи з великих і закінчуючи найдрібнішими. Будь-який з рядів відповідає певним показником. Зліва від таблиці перед початком кожного рядка є позначення у вигляді літери D, яке представляє відстань в метрах.

Таблиця для очей по Норбекову не так популярна і вважається в якості тренування зорової функції. Вона нагадує таблицю по Сивцевом, але тільки замість набору букв прописаний нормальний текст. Він також розташовується спершу з великого шрифту і далі йде на зменшення.

Тренування зору за таблицями для очей Норбекова

В якості тренування підійдуть обидва методи, але вважається з таблицею по Норбекову це заняття буде набагато цікавіше. Для очей маленьких пацієнтів створюються інші типи таблиць, на яких намальовані різноманітні тварини.

Спираючись на книгу Норбекова тренуватися необхідно за такою схемою.

1. При наявності далекозорості таблицю потрібно розташувати на відстані не більше п'ятнадцяти сантиметрів від очей.
2. При міопії таблицю розташовують на відстані витягнутої руки, але воно не повинно бути менше тридцяти сантиметрів.
3. Якщо проблеми із зоровою функцією спостерігаються тільки на одному оці, то здоровий очей варто прикрити пов'язкою або рукою.
4. Якщо у одного ока спостерігається далекозорість, а інший страждає від міопії, то тренирование слід здійснювати по черзі.
5. Після цього необхідно взяти таблицю в руки і перевірити свою поставу. Подивитися на неї стоїть ніби мимохідь, при цьому не намагаючись її розглядати.
6. При перегляді таблиці читання починається з верхнього рядка і далі вниз, щоб визначити, яка рядок стане робочої. Робоча рядок є тією, після якої інші літери стають розпливчастими. Як тільки пацієнт знайшов потрібний рядок, необхідно підняти собі трохи настрій, після чого хворий помітить проблиски наступного рядка. Отже, з кожним разом переміщаємося вниз.

Періоди відновлення зору за таблицями Норбекова

Під час виконання тренування по таблиці пацієнт буде спостерігати дуже цікаву картину. Буде видно поліпшення з боку зорової функції, але стрибками. Найчастіше коливання відбуваються протягом перших п'яти-семи хвилин. Процес відновлення має кілька періодів.

• Початковий період. Запускання зорової функції, яке триває приблизно два-три дні.
• Другий період. Відновлювальна функція, яка може тривати від трьох до восьми днів.
• Останній період. Спрямований на відпрацювання нормальної роботи зорової функції. Триває від двадцяти до сорока днів.

Таблиця для очей по Норбекову відноситься до досить простим методикам. Але щоб досягти відмінного результату і повернути хороший зір, потрібно постійно проводити певні вправи.

Вправи для поліпшення зору по методиці Норбекова

Вправи для очей, які розробив Норбеков, спрямовані на вольові точки. Знаходяться вони на маківці голови і зовнішніх куточках очей. Але потрібно пам'ятати про те, що гімнастика не передбачає рухову активність головою, працює тільки зоровий орган. При виконанні вправ по Норбекову не варто прищулювати і перенапружувати очі. Управляти поглядом потрібно з легкістю і без докладання зусиль.

Ось кілька вправ, які зможуть допомогти відновити зорову функцію.

1. Необхідно сісти і виправити спину. При цьому погляд повинен бути спрямований перед собою. Чи не змінюючи положення голови, почати рух очима догори. На крайній точці не потрібно зупинятися, а продовжувати руху далі. Повертаємо погляд до вихідного положення і також проробляє всі вниз.
2. Чи не змінюючи положення голови, доходимо поглядом до крайньої точки, яка розташована в області лівого вуха і проходимо подумки повз нього. Також повторюємо і з правим вухом.
3. Ще одна корисна вправа включає таке тренування, як розведення очей за допомогою кінчиків пальців. Для цього потрібно покласти вказівні пальці на кінчик носа, погляд при цьому спрямувати на них. Тепер розвести пальці в сторону. При цьому ліве око повинен простежити за пальцем лівої руки. І праве око також відповідно. Виконати вправу потрібно два-три рази. Виконання такого тренування забезпечує рух очного яблука і його м'язових структур.

Вправи, які розроблені Норбнковим, мають на увазі проходження трьох основних етапів. Перший має на увазі виконання гімнастики з відкритими очима. Другий етап полягає у виконанні вправ прикритими очима. А третій спрямований на пророблення всього комплексу за допомогою думок.

Щоб отримати стовідсотковий результат і залишитися задоволеним, дуже важливо налаштуватися на позитив. Пацієнту необхідно думати про те, що він абсолютно здоровий чоловік. При виконанні вправ спина повинна бути рівною, а настрій має бути хорошим. Норбеков стверджує, що при боротьбі з іншими недугами, повинен бути здоровим хребет. Тому потрібно займатися не тільки по таблиці або виконувати гімнастику, але і займатися спортом і гуляти на свіжому повітрі.

Таблиці для очей по Норбекову можна застосовувати не тільки в медичних організаціях, але і самостійно в домашніх умовах.

Практика відновлення зору поблизу

Є ще одна даоська практика відновлення зору поблизу. Новомосковський текст по черзі закривши одне око.