Суші! Наскільки вони калорійні

Я якщо повечеряти не встигаю, то замовляю додому yaposha.com/restaurant/korolev Увечері краще суші, ніж смажену картоплю))

Суші це здорова їжа. Я взагалі люблю японську кухню.

Helga78. 17.03.10 15:44 (відповідь для: Helga78)

знайшла цілу статтю про них відмінна альтернатива для схуднення.
слово експерту
Наталія Міхньова,
лікар-гастроентеролог, дієтолог:
«Суші - це низькокалорійне блюдо, і з їх допомогою дійсно можна схуднути. Тим більше, якщо враховувати, що порції суші або ролів, як правило, невеликі.
Але корисні вони тільки в розумних кількостях. Норма суші для кожної людини індивідуальна: вона залежить від ваги, від того, наскільки людина голодна. Наприклад, в середньому за один прийом слід з'їдати 2 ролу (в одному ролі - 6-8 шматочків) - цього буде достатньо, щоб насититися.
З метою схуднути можна влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальний суші-день: їсти суші на обід і на вечерю. Снідати цим японським блюдом не слід - вранці це важка їжа для шлунка.
Тиждень сидіти на одних суші теж не можна. Не рекомендуються вони алергікам: червоні сорти риби, які використовують для приготування таких страв, мають підвищену алергічною реакцією. Також обережними з суші, ролами слід бути людям з гастроентерологічними патологіями (гастритом, виразковою хворобою та іншими).
Як розвантаження можна використовувати також сашимі.
Віддавати перевагу, якщо замовляєте блюдо в ресторані, слід суші з приготовленою рибою. А краще все-таки готувати їх самим: і як будете впевнені, та й дешевше ».
Ольга ЗАЙЦЕВА, Smachno.ua

Helga78. 17.03.10 12:46 (відповідь для: cl6fchce3bd2)

а якщо без риби? я люблю з авокадо, огірком і зеленою цибулею. вони дійсно малокалорійні, мені легше на суші "сидіти", коли постройнеть треба трохи, ніж траву на пару є-не можу довго.

Японський варіант наших пельменів. м'ясо (у ипонцев риба) і вуглеводи (у нас тісто - у них рис). РОЛИ негаразд безневинні ЯК ЗДАЮТЬСЯ

Не хочу нікого засмучувати, але якщо керуватися принципом роздільного харчування, то суші, роли. Вони їм не відповідають, так як присутня жир (авокадо, риба.) І швидкий вуглевод з високим глікемічним індексом (рис). Тобто якщо розшифрувати, то коли за один прийом їжі буває таке поєднання, то засвоюється і жир і вуглеводи, перетворюючись в жир, залишаються організмом собі про запас.
Але сама я суші дуже люблю. Не стільки суші, скільки японську кухню, морепродукти, сиру рибу, салати, супи.
Так що, зайшовши в японський ресторан, про принципи роздільного харчування я тут же геть забуваю.

на мою 95 ккал за 3 ролу

я як раз три дні поспіль їм суші, так вже вийшло. але це виходить єдина їжа-супчик і 8 улюблених Арізона маки з лососем авокадо і сиром. ням

Улітку Джус. 14.02.08 00:44 (відповідь для: Вечнохудая)

Блін, заздрю ​​чорною заздрістю! Піду завтра теж об'емся.

а я їм стільки скільки мені подобається і не гладшаю) подруга все намагається мене підсадити на здорове харчування але я вважаю що поки можна їсти треба об'едацо))))

Ой. що ж це виходить. значить все таки вони йдуть в розріз з схудненням (((
Ось було б здорово. Їсти скільки ласочки завгодно. і не товстіти.