Стаття з фізкультури на тему розвиток психофізичних якостей дошкільнят, скачати безкоштовно,

Розвиток фізичних, а правильніше, все ж сказати, психофізичних якостей (або рухових здібностей) - одна з найважливіших сторін фізичного виховання дошкільнят. Посудіть самі, жодне з п'яти, запропонованих теорією і методикою фізичного виховання людини, основних рухових здібностей (або фізичних якостей): швидкості, витривалості, сили, гнучкості та спритності, не кажучи вже про суміжних: силових або швидкісних видах витривалості; координації або швидкісних якостей, просто, не можуть бути реалізовані без участі нервової системи людини. Вони все - є результат прояву тих чи інших рухових функцій організму, діяльність яких контролюється його центральною нервовою системою (ЦНС).

Рівень загальної фізичної підготовленості дітей визначається тим, як розвинені у них в конкретному віці ті чи інші психофізичні якості. До найбільш переважним і доступним з них для дошкільного віку відноситься розвиток: швидкісних рухових якостей (або швидкості), загальної та силової видів витривалості, спритності, її похідної - координації, гнучкості, а також швидкісно-силових якостей. Однак в дошкільному віці в силу недосконалості фізіологічних структур організму дитини швидкісну витривалість і силу як психофізичні якості розвивати вкрай складно, а тому недоцільно. Перше, в силу слабкості фізіологічних структур організму, друге - через відсутність достатньої м'язової маси дитини.

Психофізичні якості дитини включають в себе такі поняття, як сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість.

Швидкість - е то здатність виконувати рухові дії в мінімальний проміжок часу. Швидкість розвивається в процесі навчання дитини основним рухам. Для розвитку швидкісних якостей Е.Н.Вавілова пропонує використовувати вправи в швидкому і повільному бігу: чергування бігу в максимальному темпі на короткі дистанції з переходом на більш спокійний темп. Виконання вправ в різному темпі сприяє розвитку у дітей уміння прикладати різне м'язове зусилля відповідно до заданого темпом. В ігровій діяльності на заняттях використовується біг з ускладнених стартових положень (сидячи, стоячи на одному коліні, сидячи навпочіпки і т.д.).

Сила - психофізичний якість, яке необхідно для подолання зовнішнього опору або протидії йому шляхом м'язових зусиль. Для розвитку сили необхідно розвивати швидкість рухів і вміння виявляти швидку силу, тобто проявляти швидкісно-силові якості. Цьому сприяють стрибки, біг (на 30 м), метання на дальність Е.Н.Вавілова пропонує також застосовувати спригіванія з невеликої висоти з наступним відскоком вгору або вперед, вспригіваніе на піднесення з місця або з невеликого розбігу, стрибок вгору з присідаючи, стрибки на місці і з просуванням вперед, чергуючи помірний і швидкий темп, на двох ногах через лінії зі стрічок скакалок або палиці.

Витривалість - це здатність людини обумовлений час виконувати заданий режим фізичної роботи без зниження її еффектівності.Пріменітельно до дітей дошкільного віку витривалість розглядається як здатність організму виконувати м'язову роботу невеликої (50% від максимальної) і середньої (60%) інтенсивності протягом тривалого часу. Під розвитком витривалості у дошкільнят розуміються заняття фізичними вправами досить тривалий час (відповідно до вікових норм рухової активності), але не передбачається цілеспрямоване розвиток витривалості в окремих видах рухів, наприклад в бігу, плаванні. У дошкільному віці кращими засобами в розвитку витривалості є різноманітні динамічні вправи, особливо на повітрі: ходьба, біг, пересування на лижах, катання на санках, велосипеді, плавання. Для розвитку статичної витривалості застосовують різні ізометричні вправи. Ізометричними (статичними) називаються ті вправи, при яких довжина працюючих м'язів не змінюється.

Гнучкість (рухливість в суглобах). Це здатність виконувати руху з необхідною амплітудою, обумовлена морфофункціональними властивостями опорно-рухового апарату і ступенем рухливості його ланок. За способом вияву гнучкість підрозділяють на динамічну (в рухах) і статичну (в позах). Динамічні активні вправи включають в себе різноманітні нахили тулуба, пружинисті, махові, ривковие, стрибкові руху. У числі динамічних пасивних можна назвати вправи з «самозахопленням», за допомогою впливів партнера, з подоланням зовнішніх опорів, використанням додаткової опори або маси власного тіла (бар'єрний сивий, шпагат і ін.). Статичні активні вправи припускають утримання певного положення тіла з розтягуванням м'язів , близьким до максимального за рахунок скорочення м'язів, що оточують суглоби і здійснюють руху. В цьому випадку в розтягнутому стані м'язи знаходяться до 5 - 10 с. Статичні пасивні вправи включають в себе утримання положення тіла або окремих його частин за допомогою зовнішніх сил.

Спритність - здатність швидко опановувати новими рухами (здатність швидко навчатися), швидко перебудовувати діяльність відповідно до вимог раптово мінливої обстановки. При формуванні спритності необхідно правильно вибрати методику навчання дитини руху; рухливі ігри на розвиток спритності повинні включати вправи на координацію, а гри - ігрові вправи. Так, наприклад, ігровими вправами на координацію руху і уваги можуть бути наступні ігри: «Зоопарк», «Іграшки» і ін .; общеразвивающими вправами на координацію рухів і уваги: «Поспішай, але не помилися» і т.д. Велике місце в розвитку спритності займають такі ігри, як «Стара гилка», «Летючий м'яч», «Заборонене рух», «Тінь», «Фокіна діти», «Дзеркало», що відносяться до «Школі м'яча».

Оскільки психофізичні якості формуються у дитини комплексно, розвиток одного з якостей сприяє поліпшенню інших психофізичних якостей. Їх розвиток вимагає пильної уваги педагогів і дотримання ними таких правил:

- заинтересуй, але не наполягай;

- кожна дитина індивідуальна.

- допоможи, але не нашкодь;

- заинтересуй, але не наполягай;

- кожна дитина індивідуальна.