Статті - як відновити травлення - стопжір

Після застіль починають відчуватися тяжкість в шлунку і навіть болю. За святковим столом поглинаються гострі, жирні та солодкі страви, що і є причиною розладу травлення.

Саме перевірений засіб відновлення травлення - це вівсяні пластівці. Каша з вівсянки володіє відмінними обволікаючі властивості, завдяки чому регулюється робота травної системи. Крім того, вона має здатність допомагати ранозагоюванню.

Перший день їжте тільки геркулесовую кашу на всі прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря). Звичайно ж, потрібно готувати її на воді. Використовуйте не пластівці швидкого приготування, а класичну вівсянку, яка вариться 15 хвилин. Необхідно, щоб каша була однорідною, в'язкої консистенції. Сіль бажано не використовувати зовсім. В крайньому випадку, для додання каші смаку можна додати дрібку цукру.

На другий день до геркулесовой дієті можна додати деякі інші продукти. Але це в тому випадку, якщо ваше самопочуття покращилося. Можна з'їсти трохи відвареного нежирного м'яса, шматочок сиру твердих сортів, парочку житніх сухарів.

На третій день, якщо ваше травлення покращився, в обід можна з'їсти порцію нежирного, краще овочевого супу.

На четвертий день можете практично повернутися до свого звичайного харчування. Але це не означає, що знову можна перевантажувати організм солоні і копчені. Будьте помірковані. Вечеряти можна легким овочевим салатом або кефіром.

Навіть повернувшись до звичайного раціону, збережіть звичай снідати геркулесовой кашею. Ідеально було б делатьето протягом довгого часу, але спробуйте харчуватися так хоча б зо два тижні. Згадайте, що англійці вживають вівсянку на сніданок протягом усього життя.

Постарайтеся з'ясувати, який з продуктів надав на ваш шлунок негативний вплив, щоб відмовитися від нього в майбутньому. Намагайтеся і далі давати розвантаження своїй травній системі хоча б раз на місяць.

"Стоп Жир" - система схуднення