Спортивні діти

В здоровому тілі здоровий дух. З цим мало хто сперечається. Також, як і з тим, що спортивні секції - це відмінна альтернатива поганим компаніям або комп'ютерних ігор, але як вибрати такий спорт для дитини, щоб він приносив тільки користь?

Трирічній перемоги не потрібні

Якщо ви не ставите перед собою мету виростити члена олімпійської збірної з хокею або першу ракетку світу - привести дитину в спорт можна в будь-якому віці. Але найчастіше у батьків з'являється бажання дати карапузові в руки ключку або ракетку вже у трирічному віці: малюк зі спортивним інвентарем виглядає так зворушливо! Психологи і лікарі в один голос кажуть: для серйозних занять спортом така дитина ще "віком не вийшов".

На думку психолога, самий благодатний вік для того, щоб віддати дитину в спортивну секцію, - 5-6 років: "У цьому віці дитина дозріває для того, щоб займатися спортом усвідомлено, він вже може планувати свою діяльність і йому стає важливий результат його зусиль , крім того, він зацікавлений в оцінці себе з боку дорослих, тому треба дати йому проявити себе в якійсь області, будь то спорт чи мистецтво ".

Серйозно займатися спортом дитині варто в 6-7 років: якщо дитина почне тренуватися раніше цього терміну - вірогідні перевантаження серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату, порушення постави, підвищення стомлюваності. Крім того, окремі види спорту вимагають фізичної та психічної зрілості, великої сили і витривалості, а, отже, накладають свої вікові заборони. Наприклад, силовий тренінг протипоказаний дитині до 16 років: зв'язки і кістки підлітків ще недостатньо розвинені, і великих результатів такі заняття не принесуть, не кажучи вже про те, що можуть нашкодити дитині.

При цьому вікові обмеження не ставлять хрест на фізичної активності взагалі: вона корисна дитині в будь-якому віці. Якщо вас ще не беруть в спортивну секцію, займіться загальної фізпідготовкою: привчите малюка робити зарядку, навчіть його плавати і так далі. В якості перших видів спорту для п'ятирічного крихти краще вибрати ті, в яких навантаження рівномірно розподіляється по всьому тілу (плавання, гімнастика), а трохи пізніше можна спробувати свої сили там, де провідне значення мають координація і техніка рухів (фігурне катання, акробатика, настільний і великий теніс, стрибки на батуті).

Користь і протипоказання
різних видів спорту

Волейбол і баскетбол. Корисні тим, що змушують працювати всі м'язи тіла, добре розвивають м'язи спини, що підтримують хребет, виховують спритність і швидкість реакції. Не рекомендуються при нестабільності шийних хребців, плоскостопості, виразкових хворобах і астмі.

Футбол. Добре розвиває м'язи ніг і тазу. Не рекомендується при нестабільності шийних хребців, плоскостопості, виразкових хворобах і астмі.

Хокей. Допоможе зміцнити опорно-руховий апарат в цілому, поліпшити роботу дихальної, серцево-судинної і нервової системи. Не рекомендується при нестабільності шийних хребців, плоскостопості, виразкових хворобах і астмі.

Спортивна гімнастика. Допоможе розвинути гнучкість і пластичність, поліпшить координацію рухів, сприяє формуванню красивої фігури і правильної постави. Не рекомендується при сколіозі, високого ступеня короткозорості, деяких захворюваннях серцево-судинної систем.

Плавання. Найбільш гармонійно розвиває дитину. Плавання зміцнює нервову систему, покращує роботу легенів, випрямляє спину, зміцнює м'язи, що підтримують хребет, сприяє формуванню хорошої постави. Особливо корисно займатися цим видом спорту дітям зі сколіозом, короткозорістю, цукровим діабетом і ожирінням. Не рекомендується при шкірних захворюваннях, захворюваннях дихальних шляхів, хворобах очей.

Катання на ковзанах. Розвиває спритність, рівновага, гнучкість, зміцнює м'язи ніг і робить фігуру стрункою, покращує роботу дихальної та серцево-судинної систем; рекомендується при сколіозі, остеохондрозі, захворюваннях обміну речовин. Не рекомендується при захворюваннях легенів, астмі або короткозорості.

Великий теніс. Розвиває спритність і швидкість реакції, покращує координацію і роботу дихальної системи, корисний при остеохондрозі і захворюваннях обміну речовин. Не рекомендується при нестабільності шийних хребців, плоскостопості, короткозорості, виразкової хвороби.

Часто на вибір спорту для дитини впливають власні переваги батьків: "Ми думаємо віддати сина в секцію картингу: нашому татові подобаються ці машинки і, мабуть, це вже не лікується, - каже Ірина, мама чотирирічного Вадима. - Що стосується мене, я б дуже не хотіла, щоб він пішов у фігурне катання: сама в дитинстві займалася цим видом спорту, це досить велике фізичне навантаження для дитини ".

"Батькам, які за рахунок дитини хочуть виправити помилки минулого, потрібно натякнути, що їх бажання-це не турбота про дитину, а звалювання на нього відповідальності за те, що власна мрія не збулася. Дитина росте в інший час, і інтереси у нього теж зовсім інші, відмінні від інтересів батьків ", - говорить Лариса Воронкова.

Дізнатися, що цікаво дитині, не так складно - досить просто поспостерігати за ним і запитати його думку. Прочитайте разом з ним інформацію про кожен вид спорту, подивіться фотографії спортсменів на змаганнях. Можливо, потрібно поговорити з учителем фізкультури в дитячому садку або школі, щоб точніше зорієнтуватися, до якого саме виду спорту схильний ваша дитина. Адже на вибір впливають не тільки особисті переваги дітей і батьків, а й фізичні можливості майбутнього спортсмена: якщо дитина не володіє потрібними "параметрами", його зусилля набагато корисніше направити в інше русло, де він доб'ється більш помітних успіхів.

Вибираючи спорт для дитини, потрібно з'ясувати, чи немає у нього протипоказань до занять: так, банальна короткозорість може перешкодити дитині стати фігуристом, але не стане перешкодою для бажаючих зайнятися стендової стрільбою. Необхідно звернути увагу і на психологічні характеристики дитини. "Гіперактивним дітям не рекомендується займатися боксом, футболом, хокеєм, де присутня фізичне протистояння гравців, зате такій дитині показані велоспорт і легка атлетика, де всі спортсмени просто рухаються в одну сторону. Сором'язливим дітям футбол і хокей протипоказані з іншої причини: як тільки в команді позначиться лідер - сором'язливий дитина добровільно піде в його тінь. Тому краще для початку запропонувати такому малюкові зайнятися плаванням або кінним спортом ", - радить психолог Лариса Воронкова.

Великий спорт і маленька дитина

Віддавати чи не віддавати малюка в великий спорт - складне рішення для батьків. Чи зробити з дитини справжнього чемпіона або ж дозволити займатися спортом для себе, тобто непрофесійно? Збираючись віддати дитину в секцію або спортивну школу, врахуйте, що витрати батьків не обмежуються оплатою занять: незалежно від того, який вид спорту ви вибрали, юному спортсмену необхідна хороша екіпіровка, і в залежності від цього бувають більш і менш "витратні" види спорту (звичайно, деякі школи забезпечують своїх вихованців екіпіровкою, але найчастіше вона не відповідає навіть рівню внутрішньошкільних змагань).

Традиційно, до "більш витратним" відносять хокей: тільки на перших порах "джентльменський набір" початківця хокеїста повинен складатися з хокейної форми, ковзанів, рукавичок, ключки й шолома, до яких потім додаються щитки, налокітники та інші "прибамбаси" - в загальному, з урахуванням того, що малюк стає дедалі більше, покупка спорядження (нехай навіть і уживаного) може стати справжнім головним болем для батьків. Також заздалегідь змиріться з тим, що будь-який спорт травмоопасен, навіть шахи (там страждає хребет), і в кожному виді спорту - свої травми. Так, у футболістів найчастіше трапляються травми кульшового та колінного суглобів, у баскетболістів на найбільшу небезпеку наражаються ліктьовий і плечовий суглоби, а для борців характерні розриви вух і травми шийного відділу хребта.

Заняття будь-яким видом спорту будуть віднімати у вашої дитини (та й у вас, якщо ви будете возити його на змагання) багато часу, в тому числі можуть привести до проблем з навчанням. "Проблеми з розподілом часу виникають у тих дітей, які одночасно починають вчитися в школі і займатися в спортивній секції: життєвого досвіду виявляється недостатньо, щоб розподіляти свої сили. Якщо дитина починає займатися спортом в шість років, тобто до школи, у нього рано з'являється досвід розподілу свого часу, який пригождается дитині потім, під час вступу до школи ", - говорить Лариса Воронкова.

Обидва сини Тетяни, Артем і Антон, з дитинства грають в хокей, і в їх шкільні роки тренування займали у них стільки часу, що на підготовку уроків його не завжди залишалося. І навіть незважаючи на те, що їх мама - сама викладач, вчилися брати з трійки на четвірку. Але після того як Артем, закінчивши інститут з червоним дипломом, відслужив в армії, Тетяна задумалася про те, що насправді принесло її дітям більше користі: "Спортивні тренування навчили моїх дітей бути більш відповідальними, прищепили їм навик самоорганізації, і я впевнена, що при необхідності вони можуть постояти за себе. У школі вони цього навряд чи б навчилися ". Навіть якщо дитина успішно займається в спортивній школі, важко передбачити, як все складеться в подальшому. Чи залишиться він спортсменом-аматором, чи буде підкорювати спортивні вершини або надійде в фізкультурний інститут, щоб стати тренером, - вирішувати юному спортсмену. У будь-якому випадку, віддаючи дитину в спорт, переконайтеся, що поруч з ним будуть знаходитися досвідчені дорослі, які не змусять його ризикувати здоров'ям заради спортивних успіхів.

Буває і таке, що дитина не хоче займатися спортом - ніяким і ні в яку. "Що ти все дома сидиш, пішов би на вулицю, м'яч попинал", - говорять такій дитині батьки. Дитина неодмінно дивиться, потім дійсно виходить на вулицю і. йде до одного грати в чергову комп'ютерну гру. Ну що тут поробиш? Якщо вам самим не вистачає сили волі, щоб встати на лижі, поганяти у футбол, сісти на велосипед або просто прогулятися по лісі, відірвавшись від дивана і телевізора, хіба можете ви вимагати від дитини того, на що не здатні самі?

"Природний інтерес до спорту у дитини, як правило, існує спочатку. Спочатку ми його гасимо, забороняючи, наприклад, дитині грати у дворі в футбол (він же забрудниться весь, коліна розіб'є), а потім раптом спохвачуються, чого це йому нецікаво стало . А його загнали в рамки, як в коробочку: тут не ходи, там не смій. Інтерес пропадає дуже швидко, і виховати його потім важко. Тому якщо дитина тягне вас покататися на лижах - напевно, варто це зробити. Причому краще спровокувати таку ситуацію , коли дитина буде вчити вас ходити на лиж х: мені ось так зручно, а тобі як? а ти як думаєш? а як тобі подобається? " - рекомендує Лариса Воронкова.

Якщо дитина не хоче займатися спортом - не віддавайте його в спортивну секцію. Просто зробіть активним і веселим свій спосіб життя: почніть здійснювати піші прогулянки по лісу, влітку купайтеся в річці, взимку - в басейні, катайтеся на санках з гори, дивіться чемпіонати світу і трансляції з Олімпіади - головне, що все це треба робити разом з дітьми і за взаємної згоди (Не тягніть дитини на прогулянку силою, краще зацікавте його). Ймовірно, щоб викроїти час для цих занять, доведеться відкласти якісь домашні справи - не треба про це переживати. Зрештою, здоров'я і радість, які дарують активний відпочинок, варті того.

Куди і в якому віці
можна віддати дитину

6-7 років. Дівчаток можна записувати в секцію спортивної гімнастики вже з шести років, в той час як хлопчикам з таким видом спорту краще почекати до настання семирічного віку. З шести років діти можуть вільно займатися спортивною акробатикою, художньою гімнастикою, фігурним катанням, стрибками на батуті. До семи років організм дитини може повністю налаштуватися на заняття плаванням, воднолижним спортом, стрибками у воду, а також великим і настільним тенісом, ушу і хокеєм.

8-9 років. До цього віку дитини краще не віддавати в секцію баскетболу, футбольні клуби, в гірськолижний спорт, на заняття зі спортивного орієнтування. А вже з дев'ятирічного віку зміцнілому дитячому організму не заподіють шкоди заняття волейболом, гандболом, біатлоном, бобслеєм, водним поло, ковзанярський спорт, легкою атлетикою, стрибками на лижах, регбі.

10-11 років. Десятирічній дитині можна дозволити відвідування секцій боксу, кінного та санного спорту, академічного веслування, скелелазіння, фехтування, велоспорту. Також цей час підходить для початку занять практично всіма видами боротьби - греко-римської, вільної, самбо, дзюдо; можна записатися в секцію бойових єдиноборств (кікбоксінг, карате, тхеквондо). Уже з одинадцяти років можна відправити дитину вчитися стрільбі з лука.