Сон на свіжому повітрі влітку, sonmir

Літо - чудовий час для походів, риболовлі, подорожей. Ми занурюємося в відпочинок на природі з головою. Хочеться якомога більше часу провести на відкритому повітрі: готувати шашлики, розважатися, і навіть сон на свіжому повітрі приносить нам радість і відпочинок.

Дана тема досить важлива. Адже багато абсолютно не замислюються про такі дрібниці, як сон. Виходить все спонтанно, зате потім виникають проблеми зі здоров'ям, викликані переохолодженням або, навпаки, перегрівом організму.

Багато хто вважає, що, якщо день видався погожим, то і ніч буде теплою. Однак насправді температура вночі може знижуватися на 10-15 градусів, що і призводить до простудного нежиті і ще до більш серйозних недуг. Те ж стосується і сну в похмурі дні: несподівано з'явилося сонце може сильно обпекти вас.

Щоб цього уникнути, слід грамотно організовувати сон на відкритому повітрі. Також потрібно розібратися, а чи дійсно спати на природі корисно?

Як правильно організувати сон на свіжому повітрі влітку

1. Необхідно пам'ятати про сонячну радіацію. Спати на природі рекомендується тільки під тентом. Так, щоб промені не потрапляли на вас. Адже ви не знаєте точно, скільки ви проспить. Не турбуйтеся сонця вам вистачить - загоряти потрібно усвідомлено і в міру!

2. Виникає ще одна неприємна проблема - комахи. Комарі, мухи, мошки, всілякі жуки, оси і бджоли ... Про них вам складно буде забути. Тут тільки два варіанти.

Перший - намазати тіло спеціальним гелем, що відлякує комах.

Другий - сон на відкритому повітрі повинен бути захищений москітною сіткою, через яку не могло б проникнути жодна комаха.

Особливо обережним треба бути людям, що страждають на алергію на укуси на бджіл. У такому випадку від спання на природі коштує взагалі відмовитися в цілях безпеки.

3. Важливо вибрати зручну позицію для сну. Будучи в домашній обстановці, ми звикли спати на ліжку, затишною і теплою, а на природі ж наша спина надана сама собі. Тому не дивуйтеся, що після дрімоти на землі буде боліти спина, нити поперек або плече.

Бажано наблизити всі умови до Ваших звичним. Поставте зручну розкладачку, повісьте гамак або розстеліть матрац.

Також уникайте затікання і передавливания кінцівок.

4. Не слід лягати спати на вітряне місце або на протязі. Протяг - це основна причина річного нежиті і «заклинювання» шиї, а також інших кінцівок.

Яка користь від сну природі

Свіже повітря

По-перше, в лісі, в степу, на морському узбережжі або біля річки - всюди нас оточує свіже повітря. Це великий плюс жителям мегаполісів, де будинки всюди пил. а на вулиці повітря загиджений вихлопами автомобілів та відходами промислових підприємств.

Свіже повітря збагачений киснем, який позитивно впливає на весь організм в цілому.

По-друге, сонячна радіація все одно надає на нас вплив. Сонце нам потрібно не надто багато, тому, навіть спя під тентом, ми будемо отримувати маленьку порцію сонечка. До того ж вранці (до 11.00) можна поніжитися повноцінно в сонячних променях. Головне - не перестаратися і не привести свою шкіру до катастрофи.

А так під дією ультрафіолетового випромінювання, перебуваючи уві сні, ми зможемо отримувати вітаміни А і D.

заспокійлива обстановка

По-третє, сон на відкритому повітрі благотворно впливає на нервову систему, на душевний стан людини. Ви тільки уявіть: шелест листя, шум морського прибою. запах свіжоскошеної трави, ніжний аромат квітів. Саме такі звуки і аромати використовують для боротьби з безсонням, в ароматерапії, наприклад. Тому спати на природі одне задоволення. Тут будь-який стрес і депресія пройдуть, та й здоров'я відновиться.

Ось такі у нас бабки!

Дуже мальовнича гора. А вид який з нею відкривається! Обов'язково покажу.

У літньому лісі дуже багато квітів навіть у нас на Півночі.

Морошки в цьому році в лісі мало. Літо спекотне видалося, вологи мало. Але ось ягідку вдалося знайти!

Колись тут видобували щебінь. Зараз цей кар'єр затоплений. Ми тут любимо відпочивати, а деякі навіть купатися.

Іван-чай зацвів раніше на місяць. Місто буквально потопає в цій рослині.

А ось і самі зарості. Красиво, але потім пух буде всюди: в очах, на одязі, в роті ...

Верес збирається цвісти.

Сподіваюся, що фотографії вам сподобалися. Раджу теж вибратися в найближчі дні на природу, якщо ще не встигли побувати. Також закликаю вас поділиться інформацією про свій відпочинок на блозі.

Дякую за уточнення, Олександр. Я не знав, як ця квітка називається, тому так і написав. Моя професія, на жаль, далека від квітів ...
Дуже радий, що Ви спите на свіжому повітрі. Це благотворно позначиться на здоров'ї, так і на настрої теж.

Обожнюю спати на свіжому повітрі, в селі. У нас в яблуневому саду, якраз є таке улюблене місце. Там свіжо, тихо, вітерець обдуває ... рай! Головне не спати безпосередньо під яблунею, в уникненні "ефекту Ньютона" 🙂