Сон на свіжому повітрі, фізкультура і здоров’я
Як сон на свіжому повітрі впливає на людину
Хто спав на свіжому повітрі, особливо на дачі, в селі, в наметі, на турбазі і так далі, може підтвердити, що висипається чудово. Сон на свіжому повітрі дуже корисний. Прокидаєшся бадьорим, а не млявим як в місті. Після сну на свіжому повітрі відчуваєш себе відпочилим, поздоровевшім.
При цьому сон на свіжому повітрі виявляється значно коротше, ніж у місті. Саме тому щороку дітей відправляють в дитячі табори за місто. Тому мільйони людей прагнуть на літо із задушливих міст в село або дачу за місто. Тривале перебування на природі, далеко від міської суєти, робить людину більш спокійним.
Чому сон на свіжому повітрі ефективніше
Чому сон на свіжому повітрі ефективніше? Та тому, що краще і швидше висипаєшся. Є кілька причин чому це так:
2. Кількість повітря на одного сплячого зазвичай практично не обмежена. Тому не буває душно і спекотно. Ну, напевно, за винятком самих спекотних літніх днів. До того ж влітку часто залишають відкритими вікна на ніч.
3. Якість самого повітря. Це не загазоване повітря міста. Тут кисню буває більше. Коли-небудь потрапляли після довгої перерви з міста в сосновий бір? Від таких змін навіть голова часто починає кружляти після кількох годин перебування в бору.
4. А які аромати присутні в повітрі! Від міцного запаху соснової смоли в бору, до терпкого степового полинового повітря. Сон на свіжому повітрі в таких умовах суцільне задоволення!
5. Спокійні звуки природи діють заспокійливо. Дзюрчання струмка, тихий щебет птахів, шелест листя або трави. Під такі звуки швидше засинаєш.
6. Якщо побудеш на природі навіть кілька годин, проблеми та суєта міста відразу відступає на задній план. Заспокоюються нерви, думки упорядковуються. Сон на свіжому повітрі тим більше благотворно позначається на вашому самопочутті.
І навіщо нам взагалі жити в місті при таких то аргументах за життя на природі? До речі, останнім часом намітилася тенденція переїзду за місто. У місті тільки робота і то не завжди. Можна ж працювати і віддалено, через інтернет. Звичайно, не всяка професія це дозволяє. Токар деталь віддалено НЕ виточить, сталевар не звариш сталь ...
Правила здорового сну на свіжому повітрі
Відвикла від природи городянам необхідно знати кілька правил сну на свіжому повітрі. Інакше можна і нашкодити собі замість користі. Сільським це не потрібно і говорити. Вони це знають на рівні інтуїції. А ось городяни ...
1. Температура вночі може значно опускатися. Потрібно це мати на увазі і вживати відповідних заходів. Можна сховатися ковдрою тепліше або спати в спальному мішку. В крайньому випадку сховатися оберемком сіна!
2. Спати бажано під навісом або укриттям. І не тільки тому, що може піти дощ. Може ж і визирнути сонечко. Поки спиш - обгорить!
3. Бажано захищатися від мошкари і комарів. Це де вони є. Покусають адже. Але бувають такі чудові місця, де москітів ні вдень ні вночі не знайдеш!
4. Місце для сну на свіжому повітрі має бути зручним, щоб уникнути проблем з затікання кінцівок, болів у боці і так далі. Тому краще лягати на надувний матрац, розкладачку або в крайньому випадку на ту ж оберемок трави або сіна.
5. Ну і ще одна обставина потрібно враховувати під час сну на свіжому повітрі. Місце для сну не повинно бути на протязі. Інакше ризикуєш застудитися. Відгороджується від протягу навісом, прикривайте вікна з одного боку і так далі.
Буваючи на природі, дотримуйтесь цих нескладних правил сну на свіжому повітрі і будьте здорові!
Немає схожих записів.