Солодке при вагітності чому хочеться і чи можна їсти, компетентно про здоров’я на ilive

У вагітних жінок змінюються смаки. Одні відмовляються від улюблених страв на весь час виношування плоду, а іноді і на період грудного годування; іншим починає подобатися те, що ні до, ні після вагітності не приваблювало. Смакові примхи повністю стосуються і солодощів.

На жаль, випічка з олійними кремами, булочки з маслом і варенням досить калорійні, але не дуже поживні. Надлишкові вуглеводи з таких солодощів відкладаються про запас в жирових тканинах матері та дитини, що може згодом ускладнити перебіг родового процесу. Тому краще черпати вуглеводну енергію з цитрусів, бананів, кукурудзи, борошна грубого помелу. Вживайте фруктові салати, коктейлі, приготовані вдома соки.

• У другому триместрі вагітним ласунам добре б зовсім переключитися на фруктово-овочеві джерела вуглеводів. Підійдуть і заморожені ягоди, сушені фрукти, цукати, горіхи. Замість цукру краще додавати мед.

На хороший питання «Чи можна їсти солодке під час вагітності?» Напрошується напівжартівливе відповідь: якщо не можна, але дуже хочеться, то можна. Кожна пізнала радість материнства жінка знає про ситуації, коли ну просто не під силу відмовитися від смачненького. Хоч шматочок, хоч ковточок. Напевно, не буде шкоди від будь-якої їжі в мінімальних дозах - того ж шматочка печива або шоколадної цукерки. Але є думка, що на солодке при вагітності тягне, якщо жінці нудно, сумно і в крові мало ендорфінів. Увага рідних, спілкування з друзями, сімейні свята, що приносять позитивні емоції, можуть підвищити настрій набагато краще будь-яких солодощів.

Чому під час вагітності хочеться солодкого?

Зміни смаку (іноді - аж до збочень) має багато версій, від наукових - до народних ( «дитина захотів»). Насправді, чому ж під час вагітності хочеться солодкого? Маються на увазі постійні, нав'язливі бажання.

Популярний відповідь, що солодких ласощів хочеться при нервовому перенапруженні, стресах, а також деяких стоматологічних захворюваннях (карієс, пародонтит). Особливо це відноситься до худорлявим жінкам, яким природа ніби підказує, що організму потрібні живильні і енергетичні запаси. Бажання мучного, жирного і солодкого особливо гострі на початку вагітності. Дотримуючись голосу природи, корисно вибрати продукти, що дають необхідну енергію і засвоюються не моментально, а протягом деякого часу.

• Ідеальний варіант солодкого при вагітності - мюслі.

Існує думка, що смакові пристрасті майбутньої матері - неусвідомлений, але важливий сигнал для майбутнього батька. Відповідальний чоловік обов'язково виконає будь-який каприз своєї коханої, навіть якщо це «не знаю що, але дуже хочеться».

Але якщо примхи вагітної межують з ризиком для неї або немовляти, смакову тему потрібно обговорити з акушер-гінекологом.