Сміх - найкращі ліки, сміхотерапія, психологія 21 століття

Сміх - це нешкідливий наркотик, який викликає ейфорію і, на думку лікарів, чим вище його дозування, тим краще.

Є така наука гелотологія - наука про сміх, яка зародилася ще в 70-х роках двадцятого століття в Америці. Засновником вважається Норман Казінс. Свого часу Норман страждав від рідкісної хвороби суглобів і коли лікарі вже зневірилися, що-небудь зробити, він вирішив годинами дивитися улюблені комедії. Медики не повірили тим змінам, що відбулися. Результат був приголомшливий:

Через кілька днів у нього пішли болю, через місяць він став самостійно рухатися, а через два - він був здоровий!

Це поклало початок тому, що в США і Європі вчені стали активно досліджувати вплив сміху на здоров'я людини.

Сміх покращує самопочуття і настрій. Причому заряду позитиву від тієї чи іншої жарти нам вистачає на цілий день. Це тому, що наш організм виробляє нейромедіатори: дофамін, серотонін і «гормони щастя" - ендорфіни.

Коли людина сміється, у нього одночасно працювати 80 груп м'язів, завдяки чому, це вважається корисним фізичною вправою. У цей момент у нього рухаються плечі, вібрує діафрагма, розслабляються м'язи шиї, спини та обличчя. Є припущення, що хвилину сміху можна порівняти з 20 хвилинами занять спортом. Сміх - панацея майже від усіх хвороб, адже він знижує вироблення гормонів стресу і рівень холестерину, нормалізує тиск і зміцнює імунітет.

Втім, треба бути обережним, у сміхотерапії є певні протипоказання.

Довго сміятися не радять людям, які мають грижу, захворювання очей або хвороби органів дихання: хронічний бронхіт, пневмонію, туберкульоз. При цих захворюваннях не рекомендується напруга м'язів обличчя і тіла.

Для інших сміх - ліки.

Це цікаво