Смачні та корисні напої, що підвищують імунітет

Вітамінні напої для підвищення імунітету
Підтримати імунну систему в хорошому стані, а також впоратися з першими ознаками нездужання допоможуть вітамінні напої та чаї. Вченими було встановлено, що до ослаблення імунітету веде брак трьох головних вітамінів: С, А і Е. Заповнити їх вам допоможуть прості рецепти, до складу яких входять натуральні продукти, що містять ці антиоксиданти у великій кількості. Це фрукти, особливо цитрусові, мед, плоди шипшини, а також деякі лікарські трави і рослини.
Вітамінні напої, що підвищують імунітет, корисно пити як в профілактичних цілях для зміцнення всього організму, так і для боротьби з починається застудою. Адже якщо вчасно вжити заходів і почати лікуватися домашніми засобами, то хвороба може відступити.
Важливо! Оскільки до складу багатьох цілющих напоїв входить мед і лимон, їх слід додавати не відразу, а тільки коли настій стане теплим, інакше корисні властивості від гарячої температури пропадуть.
Напій для імунітету з плодів шипшини

Чай із шипшини попив - додав бадьорості і сил! Напевно ви не раз чули таку приказку. Не дарма настій шипшини відкриває список корисних вітамінних напоїв. Шипшина завжди займає лідируючі позиції за вмістом аскорбінової кислоти (вітаміну С), її в ньому в десять разів більше ніж в ягодах чорної смород, і в 50 разів більше, ніж у лимоні! Але і з інших важливих вітамінів шипшина випереджає: морква, обліпиху і абрикоси! Тому напій з плодів шипшини дуже корисний, він добре підвищує працездатність, насичує організм вітаміном С і навіть здатний позбавити від головного болю. Якщо ви станете пити його регулярно, то вже на початку курсу відчуєте поліпшення загального самопочуття.
Найкраще шипшина заварювати в термосі, зручно це робити з вечора. Причому можна використовувати не тільки його плоди, а й листя, а також молоді пагони. Щоб напій вийшов більш насиченим сухі плоди краще розтовкти. До речі кажучи, це ще дозволить скоротити термін настоювання в термосі. Пити чай з шипшини можна протягом дня без будь-яких обмежень, за бажанням в нього можна додати ложечку меду або малинового варення. Гарним доповненням також стануть соки від ягід або фруктів. Можна в термос, де заварюється шипшина кинути жменьку будь-яких заморожених ягідок, це витаминизирует напій ще більше.
складові
Плоди шипшини - 2 столові ложки
Стакан гарячої води
Мед за смаком
приготування
1. Сухі плоди шипшини потовкти у ступці або товкачем, можна також їх подрібнити в блендері.
2. Заварити окропом з вечора в термосі.
Важливо! Після того, як ви насолодилися запашним напоєм з товчених плодів шипшини, обов'язково прополощіть рот, оскільки міститься в них аскорбінова кислота, руйнує зубну емаль.
У нашій родині настій шипшини настільки звичний і любимо в холодну пору року, що в основному замінює звичайний чай.

Напій для імунітету з імбиром, лимоном і медом

Чай з імбиром, лимоном і медом - чудовий осінній напій, який швидко зігріє своїм теплом тіло і душу. Крім зміцнення імунітету і захисту організму від застуди, імбирний чай з лимоном додасть енергії і сил на весь день. Пити його слід або самого ранку, або днем, оскільки він добре тонізує і бадьорить, а для вечірньої трапези підійде, наприклад, чай з ромашкою, рецепт заварювання якого ви можете почитати далі.
Випивати можна відразу цілий стакан, краще робити звичайно кожен раз свіжу порцію. Але якщо вам колись, ви весь день зайняті на роботі, то приготуєте напій відразу на цілий день, зберігати в цьому випадку його потрібно в холодильнику. А перед вживанням налити в стакан і дати постояти на столі, щоб він нагрівся до кімнатної температури. Або трохи, до теплого стану підігріти в мікрохвильовці, на паровій бані або слабкому вогні. Головне, не розігрівайте його сильно, інакше він втратить всі корисні речовини і вітаміни!
складові
Свіжий корінь імбиру - 2 см
Лимон або лайм - 2 часточки
Мед - 1 чайна ложка або по смаку
приготування
Імбирний корінь помийте і очистіть від шкірки, натріть на дрібній тертці (можна також подрібнити в блендері). На склянку вам знадобиться 1 чайна ложечка.
Залийте натертий імбир склянкою теплої води, туди ж вичавіть сік лимона і додайте трохи меду за смаком.
Накривши кришкою дайте напою настоятися хвилин 30-40.
Лимон можна відразу вичавити в настій, а можна у вигляді часточок додати безпосередньо перед вживанням. Теж саме стосується і меду, особливо якщо він у вас рідкий, то швидко розійдеться в напої. Я зазвичай на склянку додаю 1 чайну ложку меду.

Напій для імунітету з квітками ромашки, липи і медом

Ромашковий настій здатний надати на організм одночасно заспокійливе і протизапальну дію, адже його основою є ромашка. А оскільки в його склад ще входять квіти липи і мед, то він відмінно впорається з простудними захворюваннями. Тому пити ромашковий напій можна в перебігу всього дня і незадовго до сну, по одній третині склянки за 15 хвилин до їди або в проміжках між їжею.
складові
Квітки сухої ромашки - 1 чайна ложка
Суцвіття липового цвіту - 1 чайна ложка
Мед - 1 чайна ложка
приготування
Квітки ромашки і липові суцвіття залийте склянкою гарячої води, накрийте кришкою або блюдцем і дайте настоятися 15 хвилин.
Процідіть настій через марлю або сито.
Розчиніть в теплому настої ложечку меду.
Напій з теплого молока і мінералки

Якщо ви застудили горло, то простим, доступним, ефективним і безпечним засобом для його лікування стане тепле молоко з мінеральною водою. Даний напій сприяє відходженню мокротиння, він лікує кашель і добре пом'якшує горло. знімаючи в ньому хворобливі відчуття. Якщо у вас сильно роздратовані горло, то в напій додають шматочок вершкового масла. П'ють в теплому вигляді до їди по половині склянки маленькими ковточками, його температура повинна бути комфортною і готувати порцію потрібно на разовий прийом.
складові
Молоко - 1/4 склянки
Лужна мінеральна вода (наприклад, Боржомі, Єсентуки) - 1/4 склянки
Вершкове масло - 10 г
приготування
Змішайте молоко і мінеральну воду.
Підігрійте до теплого стану.
Додайте шматочок вершкового масла.
Зміцнює імунітет напій з яблук

Чай з яблук всіх корисніше - вмить забудеш про хвороби! Знову в пам'яті спливла приказка

Для тих, хто особливо сильно стежить за своєю фігурою, замість цукрового піску можете лимонад підсолодити медом або фруктозою. Всі напої, які ми будемо готувати за трьома рецептами, слід надалі зберігати в холодильнику. А перед вживанням можна злегка підігріти. Таким чином, лимонад домашнього приготування виручає не тільки в влітку в спеку, коли його п'ють тільки в охолодженим вигляді, але зараз, у період міжсезоння і холодів можна вживати дані вітамінні напої трохи їх підігрів.
Напій для імунітету з грейпфрута, мандаринів і імбиру

Грейпфрут один з корисних цитрусових, будучи гібридом апельсина і помело він зібрав в собі важливі для організму людини вітаміни і мікроелементи. Це перш за все вітамін С або аскорбінова кислота, яка необхідна для того щоб уберегтися від застуди. Вітамін В2 захищає нервову систему, вітамін А важливий для гостроти зору. Крім того в цьому фрукті міститься багато харчових волокон, надходження яких важливо для нормальної роботи кишечника, схуднення і виведення з організму токсинів. Багатий цей фрукт ефірними маслами, органічними кислотами, солями калію і кальцію.
Все це говорить на користь приготування смачного вітамінного коктейлю на основі грейпфрута. У нього ми також додамо кілька мандаринок, оскільки самі по собі грейпфрути володіють досить таки терпким смаком, а мандарини його пом'якшать і додатково збагатять напій вітамінами.
Інгредієнти з розрахунку на 2 літри:
Грейпфрут рожевий - 2-3 штуки
Мандаринки - 3-4 штуки
Корінь імбиру - 5 см
М'ята - невеликий пучок (за бажанням)
Базилік - 3 стебла 9 (за бажанням)
Мед за смаком
приготування
Плоди обох цитрусових вимиємо, звільнимо від шкірки і роз'єднаємо на дольки. Кожну очистимо від плівки і насіння.
М'якоть зіб'ємо за допомогою блендера.
Імбир помиємо, очистимо і натремо на середній терці.
Листочки м'яти краще не різати, а порвати дрібно руками.
З гілочок базиліка зірвемо листочки і дрібненько їх поріжемо.
У каструлю наллємо 2 л чистої питної води, доведемо до кипіння. Знімемо з вогню, додамо мед за смаком або цукровий пісок, а також збиту м'якоть цитрусових,

Потім лимонад потрібно процідити через марлечку або сито. Макуха віджати і викинути. А напій можна розлити по банках або пляшках і помістити на зберігання в холодильник.
Пити можна грейпфрутовий лимонад як в холодному, так і в теплому вигляді, в останньому випадку його можна злегка підігріти.
Смачного!