Скільки разів на тиждень потрібно займатися йогою

Одного разу я запитала у свого Майстра: "Що Ви порадите людям, які тільки починають займатися йогою? Скільки раз на тиждень вони повинні відвідувати групові заняття?" Він подивився на мене з подивом і сказав: "А скільки разів вони їдять?"

"Думаю, кожен день", - з посмішкою відповіла я.

"Якщо людина хоче досягти серйозних результатів в йозі, він повинен практикувати кожен день, - продовжив Учитель. - Інакше нехай займеться чимось іншим".

Це те, до чого потрібно прагнути, але сьогодні менталітет Украінан, на жаль, далекий від того, щоб кожен день займатися йогою. І для початку подвигом є вже те, що людина серед безлічі справ знаходить час для свого розвитку і починає займатися. Одним з поширених питань серед початківців є: «Скільки разів на тиждень потрібно займатися йогою. Два або три? »

Три рази в тиждень ефективніше, ніж два, два рази на тиждень результативніше, ніж один, один раз в тиждень - краще, ніж нічого.

Все залежить від того, яких результатів ви хочете досягти і за який час. Поговоримо про це докладніше.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися йогою мені?

Один раз на тиждень займаються, як правило, ті, у кого немає можливості займатися більше. В такому випадку я завжди пропоную учневі спеціально для нього розроблений комплекс, який він може виконувати вдома. Таким чином, один раз в тиждень він займається в групі, а другий раз виконує індивідуальний комплекс будинку самостійно. В цьому випадку, звичайно, не обійтися без самодисципліни.

Якщо у вас все в порядку з часом, але ви ніколи раніше не займалися йогою і тільки починаєте з нею знайомитися, то вам підійде дворазове відвідування.

Основні переваги:

Вам не потрібно буде різко перебудовувати графік свого життя

Ви поступово звикнете до необхідної навантаженні

Розвиток відбуватиметься повільно, але вірно

Триразове відвідування не для всіх

Якщо ви успішно пройшли перший рівень навчання і рухаєтеся далі, то вам просто необхідно триразове відвідування.

Що вам це дасть?

Перехід на новий рівень розвитку

Досягнення високих результатів за коротший термін

Якщо ви дійшли до другого рівня навчання і продовжуєте займатися тільки два рази в тиждень, то ви багато чого себе позбавляєте.

Протягом трьох місяців регулярних занять ви приходите в потрібну форму. Ваші суглоби проходять певну підготовку, м'язи і зв'язки знаходять потрібну кондицію. Ви можете зупинитися на досягнутому, а можете рухатися далі!

Саме час заглянути в таїнства йоги і відкрити для себе її чудодійний вплив.

Що ви отримаєте?

Тіло стане ще гнучкіше і пластичнее, стрункішою і красивіше

Почнуться невідворотні процеси оздоровлення і омолоджування всього організму

Значно підвищиться рівень вашої енергії і, як наслідок, покращиться якість вашого життя

Повний список перетворень ви знайдете тут.

І не забувайте про регулярність занять!

Хочете завжди бути в курсі новин зі світу йоги? Підпишіться на оновлення блогу.