Скільки можна їсти меду в день дорослим і дітям - woman s day

Мед – настоящий подарок природы. Ароматне терпке ласощі містять багато корисних біологічно активних речовин, має цілющі властивості, захищає організм від недуг, уповільнює старіння. Однак надмірне вживання продукту може виявитися небезпечним для здоров'я. Скільки можна їсти меду в день дорослим і дітям?

• 

Скільки можна їсти меду в день?

Чи можна їсти мед кожен день?

Мед можна вважати або ласощами, або цілющим продуктом. Від точки зору і залежить, як часто слід вживати його. Одні люди їдять медовий сироп час від часу, в своє задоволення, для різноманітності раціону або з нагоди. Інші цінують в переробленому бджолами нектарі не тільки чудовий смак, але і користь.

Янтарне запашне ласощі має унікальний склад, схожий з плазмою людської крові. У ньому містяться:

- вітаміни групи В (тіамін, ніацин, рибофлавін, піридоксин, фолієва кислота);

- вітаміни А, К, Е, С, Н.

Щоб забезпечити організм добовою дозою корисних речовин, досить з'їдати всього 1 ст. л. продукту. Найкраще робити це вранці, до їжі, щоб отримати енергію на весь день. При щоденному вживанні ефект буде максимальним. Тому для профілактики і загального зміцнення мед не можна, а потрібно їсти кожен день. Головне - не перевищувати допустимої кількості.

Скільки можна їсти меду щодня?

Розрахунок добової дози препарату потрібно робити в залежності від віку та мети вживання. Загальні рекомендації такі:

- здоровій дорослій людині для задоволення і зміцнення організму можна з'їдати щодня 50-80 г ласощі (приблизно 2-3 ст. Л. Без гірки);

- з цілющими цілями кількість продукту можна довести до 150 і навіть 200 г на добу. Однак тривалість інтенсивного прийому не повинна перевищувати 2 місяців.

Власники пасік, що постійно вживають бджолиний нектар, їдять по 150 г продукту постійно без шкоди для свого організму. Однако непривычному человеку трудно съесть даже 2 ст. л. в день, дуже вже солодко.

Скільки меду в день можна їсти дитині, залежить від його віку. Важливо пам'ятати про небезпеку алергії, тому знайомити малюка з новим смаком слід вкрай обережно. Після року можна пропонувати по ½ ч. Л. продукту, розділяючи дозу на 2-3 частини. З трьох років можна давати не більше 20 г (трохи менше 1 ст. Л.), Після шести років частку припадає до 50 м

Лакомиться пчелиным даром можно даже на диете. Незважаючи на високу калорійність (350 ккал на 100 г), мед прискорює метаболізм, а значить, не заважає позбавлення від зайвих кілограмів. До того ж знімає відчуття голоду і тягу до солодкого, підвищує настрій і дарує енергію.

Скільки меду можна в день при схудненні? Максимальна доза становить 5 год. Л. в сутки, а оптимальная, способствующая потере веса, – не более 2 ч. л. Найкраще розчиняти солодкість в теплій воді, додавати скибочку лимона і пити розчин натщесерце вранці і ввечері.

Щоденне вживання медового нектару може стати відмінною профілактикою різних недуг. Дар з пасіки забезпечує організми дорослих і дітей натуральними вітамінами і мінералами, дарує довголіття і хороше самопочуття.