Синдром подостной м’язи
Однією з найважливіших м'язів для забезпечення стабільної діяльності опорно-рухового апарату є подостная м'яз. Ця м'яз відповідає за опору і підтримку плеча і таким чином забезпечує повноцінний рух рук. Однак далеко не всі знають, що
Подостная м'яз відіграє важливу роль для повноцінного функціонування опорно-рухової системи організму людини. Ця м'яз відповідає за підтримання плеча і плечових суглобів. Таким чином, якщо з подостной м'язом з'являються проблеми, то елементарне підняття руки вгору може завдавати багато болю, а то і взагалі може бути неможливим.
Розташовується подостная м'яз під лопатками і по формі нагадує трикутник. Вона є свого роду мостом, який з'єднує лопатку з плечової кісткою. Ключове завдання, яке виконує подостная м'яз - це поворот плеча назовні.
Однак ушкодження можуть виникати не тільки при занятті спортом. Щоб зашкодити сухожилля плечових суглобів, досить просто неграмотно водити автомобіль або працювати за комп'ютером в неправильній позі, коли для плеча немає підтримки.
Найчастіше порушення руху пов'язано з появою тригерних точок в подостной м'язі. Ці точки негативно впливають на нормальну роботу плечових м'язів і в результаті активність роботи цих м'язів істотно знижується. А це, в свою чергу, сковує і обмежує рухові можливості плечових суглобів.
Чому ж саме подостная м'яз найчастіше є причиною виникнення проблем з нормальною роботою плечей? Вся справа в тому, що абсолютно всі м'язи повинні регулярно скорочуватися, тобто розслаблятися. Якщо це не відбувається, то робота м'язів поступово погіршується. Тому в ідеалі всі м'язи повинні постійно скорочуватися. Однак, якщо м'язи мають тригерні точки, то вони, образно кажучи, стають жорсткими і неслухняними. Для порівняння, подостной м'язи можна порівняти з мотузкою, а тригерні точки з вузлами. Через те, що на мотузці зав'язуються вузли, початкова довжина мотузки коротшає. До чого призводить зменшення довжини мотузки?
Однозначно, до обмеження діапазону рухів. Саме до такого результату і призводить освіту тригерних точок. Крім того, тригерні точки негативно впливають і на нормальне функціонування суглобів. На практиці людина, яка зіткнулася з проблемою в роботі подостной м'язи, відчуває постійне бажання розслабити спину, витягнутися. Тобто з'являється відчуття, що виникли проблеми з поставою, що тільки заважає розпізнати справжню причину болю і дискомфорту. Насправді ж, якщо під час відчуття дискомфорту всього лише потягнутися, то неприємні відчуття зникають лише на мить, а потім з'являються з новою силою. Адже розтягнення плечових м'язів тільки викликає ускладнення і загострення больових відчуттів.
Людський організм реагує на проблеми з роботою м'язів цілком передбачувано. Він намагається почати процес компенсування, тобто за рахунок інших м'язів знеболити роботу подостной м'язів. Але в результаті виходить, що все навантаження перекладається на інші м'язи, які абсолютно не готові до такої роботи і, як наслідок, загальна працездатність м'язів організму значно знижується. Виходить, що ті м'язи, які були задіяні для того, щоб компенсувати больові відчуття страждають в кілька разів більше, ніж самі подостной м'язи. У той же час незворотні процеси відбуваються і з подостной м'язом. Адже її ніхто не звільняє від виконання своїх безпосередніх завдань і вона поступово просто зношується. А ось результат погіршення роботи подостной м'язи може бути катастрофічний для всього організму. Обсяг рухів людини обмежується, що доставляє якийсь дискомфорт. Ще небезпечні процеси відбуваються з самим плечем. Воно, образно кажучи, починає обертатися всередину.
А потім відбувається дисбаланс в рухових функціях всього організму. У зв'язку з тим, що плече провертається і йде вперед, лопатка в цей час провертається назовні. Навіть зовні це виглядає нездорово. А в м'язах в цей час знижується активність і накопичується втома. Плече само по собі починає підніматися вгору і починається процес появи ще більшої кількості тригерних точок.
Симптоми пошкодження подостной м'язи
Так як подостная м'яз відповідає за роботу плеча і плечових суглобів, перш за все біль виникає саме в області плечі. При чому може хворіти навіть шия або лопатки. З'являється якась скутість руху і стає важко робити якісь рухи рукою. А якщо пошкодження носить дуже серйозний характер, то рух руки і плечового суглоба може бути абсолютно неможливим. Особливо чутливо, як показує практика, біль відчувається вночі, під час сну. Особливо це помітно, якщо людина звикла спати саме на тій стороні, яка зараз пошкоджена. Так як тригерних точок може бути кілька, то і джерел гострого болю теж може бути кілька. Больові відчуття можуть бути гострими як постійно, так і періодично. Відомі випадки, коли плече або лопатки просто німіють і людина навіть не відчуває їх.
Діагностика подостной м'язи
Так як основні причини ускладнень - тригерні точки, то, природно, в першу чергу, необхідно визначити конкретне розташування цих точок. Адже саме тригерні точки є осередками виникнення гострого болю. Неможливо відновити нормальну роботу подостной м'язи, не усунувши тригерні точки.
Популярні способи лікування
Так як причини пошкодження подостной м'язи можуть бути абсолютно різні, то і лікування також потрібно підбирати індивідуально. Найпоширеніший метод лікування - охолоджуючі компреси, які накладаються на область, яка найбільше викликає біль. Також існують різноманітні медичні препарати, які також можуть полегшити біль, проте тимчасово. Потрібно пам'ятати, що обов'язковим фактором при лікуванні пошкодженого суглоба - зниження навантаження на цей суглоб. У сучасній медицині широке поширення набули методи лікування лазеротерапией, які є досить ефективними при лікуванні подостной м'язи. Однак обов'язковою умовою є регулярне застосування цих методів. Крім лазеротерапії багато хто вдається до лікувального масажу, який також здатний полегшити страждання.