Сильна депресія симптоми, ознаки, що робити, як позбутися

Сильна депресія - одна з актуальних проблем XXI століття. Буквальною кожен 3-4 чоловік на собі випробував її прояви в тій чи іншій мірі. Багато людей навіть не усвідомлюють, що стоять на порозі цього грізного своїми наслідками стану.

Справитися з проблемою самостійно буває досить важко, сильна депресія - хвороба, при якій що робити повинен вирішувати фахівець.

Остаточно першопричини негативного стану фахівцями на сьогоднішній момент не встановлено. Існує безліч думок, чому у тієї чи іншої людини може виникнути подібне душевний розлад.

пережите людиною насильство - від фізичного, до сексуального чи емоційного;
безконтрольний прийом окремих підгруп медикаментів;
тривалі важкі конфлікти, наприклад, в сім'ї або на роботі;
смерть родича, друга, коханої людини, а у окремих осіб - вихованця;
негативна спадкова схильність - ознаки сильної депресії можуть простежуватися протягом декількох поколінь в одній родині;
алкогольна або наркотична залежність - емоційний стан таких людей відрізняється значними коливаннями, від ейфорії до найглибших глибин афективного розладу;
присутність в організмі людини хронічних соматичних захворювань в стадії декомпенсації, наприклад, раку, ВІЛ, коли вже настав усвідомлення наближення кінця, або больовий синдром настільки виражений, що бажання жити не залишається;
окремі важливі життєві події і зміни, наприклад, вихід на пенсію стає основною першопричиною депресії у літніх людей.

Які б не були причини сильної депресії, боротися з нею не тільки можна, а й треба.

симптоматика

Фахівці, спираючись на свій досвід роботи в галузі психіатрії, виділяють наступні симптоми сильної депресії:

Емоційні - виражаються в сильній тузі, відчутті пригніченості, душевних стражданнях, підвищеної тривожності, а також дратівливості. Крім цього, людина відчуває пригніченість, патологічне зниження самооцінки і невпевненості в собі. Іноді подібні симптоми можуть спостерігатися і при біполярному розладі особистості.
Фізіологічні - проявляються в зниженні апетиту, розлад сну, відсутності життєвої енергії, збої діяльності кишечника, що може призводити до сильних запорів. Особливо повинні насторожувати невмотивована слабкість, надмірна втомлюваність - начебто нічого не робив, але дуже втомився. Людина може пред'являти скарги на больові відчуття в м'язах або районі серця, однак, проведені апаратні та лабораторні дослідження не виявляють виражених відхилень. Значно знижується потреба в сексі.
Поведінкові - депресія у дітей і підлітків. а також дорослих людей проявляється повною відсутністю бажання відвідувати школу, роботу, втратою інтересу до спілкування. Така людина відчуває тільки одне бажання - усамітнитися, і щоб його ніхто не чіпав. Йому важко зосередити на чому-небудь свою увагу, прийняти рішення, сконцентруватися.

Якщо будь-які ознаки і симптоми депресії спостерігаються у людини понад декілька тижнів, затягувати з консультацією фахівця не рекомендується.

наслідки

Всі перераховані вище прояви депресивного стану можна охарактеризувати як втрата сенсу життя людини. Звідси і будуть виникати наслідки негативного стану.

Оскільки всі проблеми зі здоров'ям у людини відбуваються від збою діяльності мозкових структур, розлади в вищих психічних сферах, що проявляється депресією, також знаходить своє відображення в соматики.

Формуються фізичні і психічні патології, наприклад, гіпертонічна хвороба, ішемія структур мозку, серця, нирок, виразкові дефекти кишечника, панкреатити та холецистити. На тлі депресії виникають різні проблеми в сімейному житті, на роботі.

Однак, самим грізним наслідком, безумовно, є суїцид. Важка форма депресії підштовхує людину звести рахунки з життям, так як він більш не бачить сенсу у власному існуванні. Такий результат спостерігається в 10-15% випадків, якщо відсутня допомога психотерапевта, який підкаже, як пережити сильну депресію і знайти радість буття.

Як знайти вихід із ситуації

Не варто недооцінювати депресію. Недуга підступний своїми проявами, які маскуються під безліч соматичних патологій. Боротися з подібним душевним розладом поодинці досить важко.

Як позбутися від сильної депресії своїми силами:

дотримуватися правильного режиму праці і відпочинку, з обов'язковими 8 годинами сну;
скорегувати свій раціон - відмовитися від переїдання на ніч, важких, жирних, смажених страв, напівфабрикатів;
частіше зустрічатися з друзями, проводити вихідні за містом;
зайнятися активним відпочинком, фізичні навантаження допомагають підсилити вироблення ендорфінів, гормонів радості, до речі, секс - це теж «фізичні вправи»;
зміна обстановки - при переїзді в інше місто, країну, мозок наповнюється новою інформацією, яку необхідно усвідомити, сумувати стає колись;
частіше балуватися себе приємності - нове плаття, туфлі, аксесуар в автомобіль або квартиру, відвідування салону краси. все буде сприяти тому, щоб депресія «втекла».

Краще лікування від душевних хвилювань - закохатися. На новий об'єкт направляються всі думки і устремління, а позитивні емоції допомагають подолати нудьгу.

Якщо ж нічого з перерахованого вище не допомагає, як вийти з сильної депресії, краще запитати у фахівця. На сьогоднішній момент існує безліч сучасних і високоефективних препаратів, які допомагають впоратися з розладом. Однак, самостійний їх прийом неприпустимий - вплив на нервові структури має відбуватися тільки під суворим наглядом лікаря.

Необхідно враховувати і той факт, що депресія - це, в першу чергу, саме душевний розлад. Тому боротися з нею необхідно комплексно - об'єднуючи зусилля самого пацієнта, психіатра, психотерапевт і вплив лікарських засобів.