Сік на ніч правда і міфи про здорове харчування - woman s day

Свіжий сік на ніч: міфи про сокової терапії

Сфера оздоровлення давно перетворилася в джерело збагачення для приватних клінік і для псевдо-знавців правильного харчування і способу життя. Звідси стільки міфів і невірних відомостей про сокової терапії, включаючи питання, чи корисний свіжий сік на ніч?

Ось тільки малий перелік помилок на рахунок свіжих соків.

  • Сік на ніч правда і міфи про здорове харчування - woman s day

Випитий сік на ніч створює додаткове навантаження на органи травлення

Почесне місце в переліку помилок займає твердження, що випитий ввечері сік приносить більше користі.

Чи можна пити сік на ніч?

Непорушні медичні факти говорять про те, що розпивання сокових напоїв на ніч - не найкраща ідея.

  1. Соки, випиті на голодний шлунок, стимулюють виділення соляної кислоти. Згодом подібна звичка переросте в регулярну ранкову печію.
  2. Після 7-8 годин вечора підшлункова погано справляється з навантаженнями, тому соки стають для неї справжнім випробуванням.
  3. Сік цілком можна прирівняти до їжі, тому вночі, замість відпочинку, органи травлення будуть займатися переробкою їжі.

Кращий час для прийому соків - перерви між сніданком, обідом або вечерею. Не варто переборщувати з дозуванням: одного стакана 2-3 рази в тиждень цілком достатньо.