Шкода куріння для жінок вплив, на жіночий організм, як, вагітність
Шкода куріння для жінок
Відомо, що чоловіки частіше гинуть від захворювань, пов'язаних з курінням. На це є дві причини: чоловіки курять частіше і більше. Жіночий організм, хоча і більше схильний до ризику захворювань, пов'язаних з курінням, краще чоловічого їх переносить - звідси «втішна» для прекрасної статі статистика.
Але при рівних умовах, тобто коли чоловік і жінка будуть викурювати однакову кількість однаково міцних сигарет, жіночий організм виснажиться швидше. Не варто забувати і про те, що жіночий образ часто асоціюється з образом матері, а нікотин вкрай небезпечний для репродуктивної системи і підвищує ризики народження хворої дитини.
- в світі курить 1,5 мільярда чоловік;
- майже 12% жінок на Землі - курці;
- щороку через хвороби, пов'язані з курінням, гине більше 5 мільйонів чоловік;
- найбільше курців дівчат в Австрії - понад 40%;
- вУкаіни курить 20% жінок;
- за весь час боротьби з тютюнопалінням, в Україні кількість курців зменшилася всього на 2-3%.
Профілактика зловживання нікотиновими отрутами
Відомо, що простіше уникнути проблеми, ніж вирішувати її. Те ж саме сповна відноситься і до паління.
Профілактика рятує тисячі життів, але її недостатня поширеність - головна проблема.
Ось яких принципів потрібно дотримуватися, щоб уберегти людину від цієї звички:
- пояснювати про шкоду куріння з дитинства;
- своїм прикладом показувати дитині, що курити - не тільки шкідливо, але й не модно;
- оберігати від тютюнового диму;
- нагадувати про те, що жінка - це майбутня мати, а куріння позначається на потомстві дуже помітно;
- пояснити, що потрібно уникати компаній підлітків-курців - через пару років куріння для них стане не модним атрибутом, а шкідливою, дорогий і болючою звичкою.
Взагалі, до профілактичних методів потрібно віднести:
- роз'яснювальні уроки в школі або іншому навчальному закладі;
- здорова і адекватна пропаганда відмови від тютюну;
- профілактичні бесіди;
- сувора заборона на продаж сигарет дітям і підліткам;
- підвищення цін на тютюнову продукцію;
- допомога вагітним жінкам у відмові від сигарет.
Статистика показує, що такі заходи виявляються дієві, якщо проводяться в комплексі. Одиночна бесіда або пара «тематичних позакласних занять» проблему, звичайно, не вирішать. Але ж у багатьох випадках цим профілактика і закінчується.
ДляУкаіни це особливо значимо. Неповна сім'я, брак уваги, низька культура батьків, педагогів і оточення дівчини призводить до того, що їй подобається курити і таким чином піднімати свій статус в своєму «суспільстві» і знімати напругу.
Майбутнє курців, які вживають більше пачки сигарет в день, не виглядає райдужним. До 2-ї половини XX століття рак легень був набагато менше поширений, ніж сьогодні. До числа причин відносять більш здорову екологічну обстановку в містах і меншу поширеність сигарет.
Тоді курили менше, а також були поширені альтернативні способи вживання тютюну: трубка, сигара, нюхальний і жувальний тютюн. Ці способи не вимагали затягування диму в легені, тому ризик захворіти на рак і хронічним бронхітом був значно нижче.
Небезпека даної звички
Куріння комплексний шкоду. Якщо дівчина починає курити в ранньому віці, і курить інтенсивно, це може призвести до незворотних явищ, наслідки у залежності завжди негативні.
У їх числі: хронічні хвороби легенів, передчасне старіння, безпліддя ... Крім естетичного шкоди, такого, як потемніння емалі зубів і неприємний запах з рота.
Жінка взагалі більш тонко влаштована, її тіло звичайно більш крихке, ніж чоловіче. Втім, шкода майже однаковий для обох статей, і якоюсь особливою небезпеки (крім підвищеного ризику в період вагітності) для жінок від куріння немає. Тут варто виділити слово «особливої», тому що саме по собі куріння катастрофічно шкідливо.
Тютюн шкідливий завжди і в будь-яких дозах. Це одне з речовин, яке ніяк не може застосовуватися в медицині і нести хоч якусь користь.
Цікавий факт: не так давно вчені з'ясували, що нікотин дозволяє страждають на шизофренію довше залишатися в ремісії. Тобто, куріння сповільнює прояв шизофренічного дефекту, що пояснює особливу пристрасть психічно інших людей до сигарет. На даний момент це єдиний, дуже сумнівний «плюс», який можна зробити з сигарет.
Вплив сигарет на жіночий організм
Більше чотирьох тисяч шкідливих речовин, що містяться в сигареті, завдають шкоди майже всім системам організму.
Спробуємо розібрати негативний вплив сигарет по пунктам:
- Дихальна система. Найбільш очевидною небезпеку наражається саме вона. Сигаретний дим через трахею потрапляє в легені, де на частки секунд затримується і всмоктується в кров. Частина нікотину і смол залишається на внутрішній поверхні легенів, завдяки чому легкі темніють. Це дуже люблять зображувати на пачках і плакатах про шкоду куріння. Смоли не втрачають активності навіть після того, як людина кинула палити - тобто вони залишаються отруйними, поки повністю не вийдуть з організму. Хто кине цю звичку людина може з неприємним подивом виявити бронхіт через місяці. Не кажучи вже про рак легень - найчастішою причини смертей від тютюну.
- Репродуктивна система. Регулярне куріння міцних сигарет, до складу яких крім тютюну входить просочення, значно знижує можливість нормального зачаття. У крайніх випадках можливе безпліддя. Тому кращим жінкам рекомендується кинути палити хоча б за рік до планованого зачаття і не курити весь термін вагітності і грудного вигодовування.
- Серцево-судинна система. Нікотин збільшує частоту серцевих скорочень і звужує судини. При нечастому палінні знос серцевого м'яза практично непомітний, але часте куріння шкодить людському «мотору». Курці більше схильні до ризику отримати інфаркт міокарда, ІХС та інші неприємності.
- Травна система. До травній системі відноситься не тільки стравохід, шлунок і кишечник, а й ротова порожнина. Почнемо з ротової порожнини. Шкода очевидна: погіршення якості зубів, підвищення ризику розвитку карієсу. Далі: дим частково проходить через стравохід, і це збільшує статистику смертності від раку стравоходу. Страждає і шлунок, в який потрапляє слина з нікотином і смолами, а також частина сигаретного диму.
- Нігті і волосся. Курцям необхідно більше вітаміну С, ніж некурящим. Цим часто нехтують, що призводить до таких неприємностей, як ламкість волосся і нігтів. Крім того, після куріння гірше засвоюється кальцій, і про це теж треба пам'ятати любителям подиміти. Що стосується поширеної думки про те, що куріння викликає пожовтіння нігтів: це все-таки міф.
Дія нікотину на вагітність
Кожна дівчина знає, що палити під час вагітності не можна. Але не кожна слідує цьому правилу. Особливо несвідомі люди починають палити навіть більше, виправдовуючись стресом, не замислюючись про вплив на жіночий організм даних речовин.
Результат цього один: підвищується статистика дитячих смертей і народжень дітей з відхиленнями. Поповнюються будинку дитини для дітей з відхиленнями у розвитку, куди подібні «матусі» нерідко відправляють їх майже відразу ж після народження.
Небезпека для майбутньої дитини така:
- концентрація шкідливих речовин в організмі плода перевищує таке в крові матері;
- у багато разів підвищується ймовірність смерті плода;
- діти з відхиленнями в психічному та фізичному розвитку (заяча губа, олігофренія і т.п.) набагато частіше народжуються у жінок, які курили під час вагітності;
- діти курящих матерів більше схильні до ризику ожиріння в підлітковому віці.
Уже цих причин досить, щоб відмовитися від сигарет хоча б в період вагітності, адже нікотин негативно впливає на розвиток. Деякі матері йдуть на компроміс - курять в кілька разів менше або кидають курити тільки тоді, коли з'являється животик. Це також невірний підхід - ризик все одно величезний, і не варто нехтувати шкідливою звичкою заради майбутнього.
Найнебезпечніші наслідки
У сигареті міститься не тільки нікотин.
З безлічі небезпечних речовин можна особливо виділити наступне:
- Смоли. Вони осідають в легенях і можуть стати причиною багатьох захворювань.
- Миш'як. Найнебезпечніший отрута, який в відчутних кількостях є в сигареті.
- Бензол. Сильний канцероген, що провокує розвиток онкологічних захворювань.
- Чадний газ.
Це - лише крапля в морі. Невідомо, що ще міститься в сигаретному димі. Наприклад, недавно було відкрито, що сигарети радіоактивні, і навіть випробувані новітні методи позбавлення сигарет від радіації.
Додамо сюди сигаретні «просочення», які покращують згорання тютюну. До сих пір не можна з повною впевненістю сказати, яку небезпеку становлять вони.
Неповний список хвороб, що викликаються сигаретами, виглядає так:
- злоякісні і доброякісні новоутворення: рак легенів, рак гортані, доброякісні пухлини;
- бронхіт (в тому числі хронічний);
- хронічний гастрит;
- виразкова хвороба шлунка;
- ішемічна хвороба серця;
- імпотенція;
- безпліддя;
- гіпертонія;
- хвороби, що передаються від матері до дитини: заяча губа, недоношеність;
- інфаркт;
- інсульт;
- викидень.
Очищення організму від тютюнових отрут
Вся ця гора захворювань не може не мотивувати кинути палити. І багато хто намагається кинути. У деяких це виходить.
Якщо людина змогла відмовитися від тютюну, перед ним постає питання: як очистити легені від смол, та й взагалі весь організм? Ось кілька дієвих способів:
- Добре очистити легені від смол допомагають різні інгаляції, наприклад, паром. Навіть найпростіший водяна пара має ефект. Добре діють інгаляції на настойках полину, хвойних дерев, м'яти.
- Спорт. Гімнастика, плавання, біг і присідання кращі - вони добре розвивають дихальну систему. Починати потрібно з малого, поступово підвищуючи навантаження. Допомагає також ходьба, краще по районах з низькою задимленість повітря.
- Дихальні вправи. Їх можна легко знайти в різній літературі, розповідає про гімнастику, або на інтернет-сайтах. Втім, навіть просто глибоке дихання дає ефект. Приклад вправи: глибоко вдихнути, затримати повітря на 2-3 секунди, видихнути і затримати дихання на видиху на той же час. Повторити десять - п'ятнадцять разів. Ця вправа добре заспокоює нерви і допомагає заснути.
- Баня або сауна. Добре виводить токсини через шкіру, до того ж це дуже приємна процедура. Якщо лазні або сауни немає, можна замінити її контрастним ранковим душем.
- Уникнення пасивного куріння. Важливо мінімізувати кількість вдихуваного диму. Бійтеся прокурених приміщень, уникайте місць для куріння. Крім небезпеки пасивного куріння, вони також можуть знову залучити колишнього курця до цієї шкідливої звички.
Як кинути курити в домашніх умовах
Палити можна кинути завжди і всюди. Головне - мотивація, складніше за все психологічно переконати себе, що сигарети зовсім не потрібні і без них набагато краще.
Тим більше, що сигарета зазвичай асоціюється як екстрене заспокійливе, а в світі, де все на нервах, так просто відмовитися від нього майже неможливо. Майже.
Психологічні методи відмови від сигарет наступні:
- Вирішіть раз і назавжди, що ви кинули палити. Порвіть пачку і викинете її. Можете зірвати на ній всю свою злість. Мотивуйте себе так, що якщо дасте слабину - будете відчувати докори сумління.
- Відмовтеся від ритуалів, пов'язаних з курінням. Ранкова чашка кави, келих пива або посиденьки з друзями - від цього доведеться відмовитися хоча б на місяць. Або придумати альтернативу.
- Вагітність - найкращий мотиватор для відмови від тютюну. Це, звичайно, не означає, що потрібно неодмінно завагітніти, щоб кинути палити. Але майбутнє дитини все-таки має бути дорожче сигарети.
- Карайте себе за слабину фінансово. Краще, якщо хтось буде вас контролювати. Наприклад, поспорьте, що ви кинете курити і цілий рік не доторкнетеся до сигарети. На гроші або яку-небудь іншу цінність. Крім того, що ви отримаєте додатковий стимул, ви зможете ще й підзаробити на власній силі волі.
- До найпоширенішим засобам для відмови від сигарет відносяться нікотинові пластирі та різні таблетки проти куріння. Ефективність їх досить висока тільки тоді, коли людина дійсно вирішив для себе, що палити ні за що більше не буде. Втім, при потужному стимулі вони можуть і не знадобитися.
- Народні методи: настойки злаків, заспокійливі трави. Радять також покласти сигарету біля мідного купоросу - така сигарета буде викликати огиду.
- Антидепресанти - флуоксетин або бупропіон. Перший коштує дешевше, але значно більш потужний і використовується частіше для лікування алкоголізму. Але і проти сигарет також працює. З мінусів перед другим - забагато побочек. Бупропіон спеціально розроблений для курців і діє м'якше, але знайти в аптеках його важко, і коштує він в 20 - 30 разів дорожче флуоксетина. Зате у нього практично немає синдрому відміни.
Кинути палити не так складно, як здається. Головне - сила волі і розуміння того, що куріння не приносить нічого корисного. Воно тільки забирає роки, які можна прожити з чистими легенями, здоровою шкірою і хорошим настроєм.