Що таке гормон щастя, задоволення в шоколаді

На емоційний стан організму впливає гормональний фон людини. Серед загального різноманіття гормонів існують і такі, які відповідальні за гарний настрій. Людина відчуває себе прекрасно, коли його мозок виробляє дофамін, окситоцин, ендорфін, серотонін. Дефіцит цих речовин стає причиною депресій і емоційних зривів.

Що таке гормони? Гормони являють собою біологічно активні речовини. Гормони щастя виробляються в корі головного мозку. Інша назва цих речовин - нейромедіатори. До групи гормонів, що викликають у людини відчуття щастя і радості входять: серотонін, дофамін, окситоцин, ендорфін.

Кожен з цих гормонів викликає певні приємні відчуття. Дофамін виробляється, коли людина відчуває радість від придбання необхідної знань, інформації, предметів. Ендофін створює ейфорію і дарує легкість буття. Окситоцин допомагає відчути безпеку в суспільстві. Серотонін дарує позитивні емоції від визнання і поваги до особистості в суспільстві. Крім цих основних нейромедіаторів, існують і інші, які є причиною позитивних емоцій. Це ацетилхолін, вазопресин, норадреналін і естроген.

Велика частина цієї речовини синтезується в кишечнику, близько 29% - в головному мозку. При достатній кількості серотоніну в організмі, людина відчуває:

• прилив життєвих сил;
• підвищену працездатність;
• позитивний настрій;
• хороший настрій.

Підвищити рівень цієї речовини можна за допомогою грамотно підібраною дієти. Гормон радості почне активно вироблятися, при грамотно організованому харчуванні. Підвищити рівень серотоніну можна, вживаючи щодня такі продукти:

• твердий сир;
• продукти, приготовлені з сої;
• курячі яйця;
• жирний сир;
• гливи;
• бобові культури.

Що міститься в натуральному кави серотонін, допоможе підтримати його рівень в нормі. Корисно доповнювати своє меню бананами, апельсинами, чорносливом, динею, курагою.

Дофамін - це гормон, який впливає на емоційний стан людини. Крім того, він регулює роботу мозку і серця, підвищує працездатність. Дофамін дарує людині радість відкриттів. Він мотивує людей на отримання бажаного результату. Виробляється дофамін в нирках і надниркових.

Знижений рівень дофаміну викликає:

• 
  різкі перепади настрою;
• апатію;
• емоційну відстороненість від реальності;
• депресію;
• відсутність мотивації до досягнення мети.

Ендорфін є потужний гормон щастя, який виробляють нейрони головного мозку. Його дія подібна до дії морфію. Цей натуральний наркотик дозволяє людині відчувати приємні емоції, радість і щастя. Ендорфін дарує відчуття легкості і дозволяє відволіктися від болю.

Недолік ендорфіну стає причиною:

• нудьги;
• депресії;
• песимізму;
• емоційної неврівноваженості.

Виробляє дана речовина гіпофіз - відділ головного мозку, розташований в його центрі. Основна його функція полягає у виробленні життєво важливих гормонів.

Рівень ендорфіну підвищується за допомогою лікарських препаратів, які призначають при депресивних станах. Також на його вироблення можуть вплинути: позитивний образ мислення, нові враження, рухова активність, сміх, правильно організоване харчування.

У меню слід включити: перець чилі, полуницю, картопля, авокадо, смородина, чебрець, гірчиця, Е буряк, картопля.

Відзначається присутність гормону щастя в шоколаді.

Психоактивні речовини сприяють виробленню ендорфіну в кров. Але такий метод не є безпечним і викликає звикання.

Окситоцин допомагає налагоджувати стосунки між людьми, і отримувати щастя від спілкування з ними. Цей гормон знижує тривожність, дарує людині впевненість в своїх силах, посилює почуття довіри. Припускають, що саме цей гормон бере участь у розвитку любовних відносин. Вироблення цієї речовини відбувається в гіпоталамусі, цей відділ головного мозку відповідальний за роботу статевих і ендокринних залоз.

На чоловіків і жінок цей гормон діє по-різному.

У жінок він пов'язаний з родової і післяпологовий діяльністю. Окситоцин стимулює пологи, сприяє виробленню грудного молока, а також сприяє налагодженню емоційного контакту між матір'ю і новонародженим малюком.

У чоловіків окситоцин стимулює ерекцію. Завдяки його дії виробляється прихильність до статевого партнера, дитині. Гормон допомагає встановити доброзичливі стосунки в парі.

При нестачі цього гормону людина стає:

Людина відчуває себе самотнім, знедоленим, нелюбимим.

З метою підвищення вмісту окситоцину в організмі, необхідно урізноманітнити меню білковими продуктами. У раціон харчування включають: яйця, боби, куряче м'ясо, зародки пшениці.

Фініки, банани і авокадо допомагають нормалізувати кількість окситоцину в організмі.

Цукор сприяє зниженню окситоцину. Тому не слід вживати в їжу багато солодкого. Винятком є ​​шоколад. Гормон задоволення міститься в шоколаді.

Самопочуття людини і його емоційний стан знаходиться у владі хімічних процесів, що відбуваються всередині організму. Гормон щастя і радості дозволяє людині відчути всю повноту життя. Брак цієї речовини служить причиною поганого настрою і знижує життєвий тонус людини.