Що таке боді-балет і в чому його користь
Інтерес до звичайного фітнесу потроху слабшає. Справа дійшла до того, що в світі навіть виникла нова фобія - фобія тренажерів. Однак інструктора фітнесу не хочуть втрачати своїх клієнтів, а тому розробляють все нові і нові напрямки фітнесу.
Як відомо вже з назви цього виду фітнесу, боді-балет пов'язаний з вищим театральним хореографічним мистецтвом - балетом. Те, що балету треба вчитися з малих років і тренуватися до кривавого поту, знають всі. А тому назва «боді-балет» нерідко відлякує новачків.
Лякатися, між тим, нічого. В основі напрямки фітнесу «боді-балет», дійсно, лежать деякі рухи класичного балету, проте займатися боді-балетом можуть не тільки здорові молоді гнучкі люди з відмінною фізичною підготовкою, а й ослаблені пацієнти. Необхідно відзначити, що доступність боді-балету для самого широкого кола бажаючих займатися вигідно відрізняється цей напрям фітнесу від інших модних видів, наприклад, таких, як зумба фітнес. для якого потрібно все-таки непогана фізподготовка.
Кому можна займатися боді-балетом?
- всім бажаючим схуднути і придбати гнучкість;
- хворим, які знаходяться на стадії реабілітації після серйозних травм;
- людям, що страждають плоскостопістю і остеохондрозом.
У чому користь боді-балету?
1. Регулярні заняття боді-балетом дозволяють розвинути вміння контролювати своє тіло. Люди в своїй більшості не вміють управляти власним тілом. Звідси така кількість травм навіть при самих незначних падіннях. Професійні актори, танцівники, спортсмени керують свої тілом набагато краще, а тому навіть при небезпечних падіннях уникають серйозних травм. Фітнес боді-балет дає можливість людині, яка ніколи не займалася спортом або танцями, не проходив спеціальних акторських тренінгів, навчитися управляти свої тілом.
2. Боді-балет робить позитивний вплив на опорно-рухову систему людини. Заняття боді-балетом дозволяють збільшити гнучкість хребта, підвищити еластичність м'язів, оптимізувати рухливість суглобів.
Даний вид фітнесу показаний, як для лікування, так і для профілактики таких захворювань опорно-рухового апарату, як кіфоз хребта. сколіоз, остеохондроз.
3. Боді-балет коригує фігуру: формує правильну поставу, підтягує м'язи живота і сідниць, прибирає зайві жирові відкладення.
4. Боді-балет корисний для серцево-судинної системи, так як активізує кровообіг.
5. Володіє боді-балет і прекрасним психологічним впливом. У більшості займаються помітно поліпшується настрій, зникають депресія, зневіра, безсоння.
Що являє собою боді-балет?
Боді-балет - це спеціальний комплекс вправ, в число яких входять балетні па, елементи аеробіки, йоги та пілатесу, вправи на розтяжку. При розробці даного комплексу вправ все техніки підбиралися таким чином, щоб максимально навантажити м'язи, які не перенапружуючи при цьому серцево-судинну систему і суглоби.
Проводити заняття з боді-балету має право тільки інструктор, який пройшов спеціальне навчання. Заняття тривають від 40 до 60 хвилин на середньому рівні інтенсивності.