Що таке Бікрам йога

Бікрам йога це популярний вид активного йоги. Що це означає? Бікрам йога є відмінним рішенням для любителів активних занять спортом, для цілеспрямованих і фізично витривалих людей.

Якщо ви хочете займатися йогою і при цьому не боїтеся як слід попотіти і позбавлятися від токсинів через потовиділення. Бікрам йога - для вас!

Що таке Бікрам йога?

Бікрам йога це різновид йоги, також відома як «гаряча йога». Бікрам йога особливо популярна в США. Цей вид активної йоги поєднує в собі асани хатха йоги і сауну.

Цей різновид йоги названа в честь її творця - індійця Бікрама Чоудхурі. Він вважає, що хатха йога найбільш ефективна в умовах гарячого індійського клімату.

Бікрам йога також неймовірно популярна серед Голлівудських зірок. Серед шанувальників гарячої йоги - Мадонна. Хайді Клум, Сальма Хайек і роберт Дауні Молодший.

Зазвичай, заняття Бікрам йогою проводяться в кімнаті, де температура підтримується на рівні 37-40 градусів Цельсія. 1,5-годинна сесія складається з 26 поз, які виконуються в дуже динамічному ритмі, а також 2 дихальних вправ.

Кому корисна Бікрам йога?

Гаряча йога є прекрасним рішенням для тих людей, хто хотів би:

- позбутися целюліту

- позбутися від шлаків в організмі

- полегшує болі в м'язах і суглобах

За допомогою Бикрам йоги люди скидають вагу дуже швидко, а організму ефективно очищається від шлаків.

Заняття гарячої йогою мають масу шанувальників через те, що вони дають помітні результати і при цьому не вимагають виконання особливо складних поз. що важливо для новачків.

Як займатися Бікрам йогою?

Щоб добитися хорошого результату і скинути вагу, заняття Бікрам йогою потрібно проводити в помірному темпі. Витрата енергії досягає 300-500 ккал на годину, але жир продовжує спалюватися навіть після закінчення сесії йоги.

Не забудьте взяти з собою на заняття Бікрам йогою рушник і пляшку води, тому що вже протягом перших 15 хвилин ваша одяг стане мокрою від поту.

Тренери з йоги нагадують про те, що перед початком занять йогою важливо обговорити це з вашим лікарем. Так як існують серйозні протипоказання як для занять йогою в цілому, так і для занять Бікрам йогою зокрема. До основних протипоказань щодо гарячої йоги відносяться проблеми з серцем, астма, варикозне розширення вен та інші проблеми зі здоров'ям.