Що пробуджує апетит

У той час як більша частина людства бореться із зайвою вагою і намагається всіляко придушити почуття голоду, є чимало людей, які страждають поганим апетитом, яких не здатне "спокусити" навіть найефектніше і ароматно пахне блюдо. Змусити себе їсти - не завжди просте завдання, особливо якщо порушення харчування викликано психологічними проблемами або якимись захворюваннями.

Як підвищити апетит дорослому?

Важливо знати, що пробуджує апетит і як його підвищити, щоб прийоми їжі були повноцінними і приносили задоволення. Комплекс заходів по відновленню нормального харчування може виглядати наступним чином:

1. Слідкуйте за графіком і режимом прийняття їжі. Перекушування, хот-доги і бутерброди на ходу не кращим чином впливають на здоров'я. Перед обідом не слід вживати солодке і багато рідини. Привчайте себе є за розкладом.

Можна приймати полівітаміни або хоча б звичайну аскорбінку. 250-500 мг аскорбінової кислоти на добу слід вживати декількома прийомами, краще вибрати препарат у вигляді водорозчинних капсул, менше подразнює слизову шлунка.

Можна підвищити секрецію шлункового соку з'їденим натщесерце маленьким шматочком апельсина або лимона. Це допоможе стимулювати апетит, але при захворюваннях шлунково-кишкового тракту такий метод не варто використовувати.

Насипайте їжу в гарний посуд "апетитних" відтінків. Доведено, що з великим задоволенням людина є продукти з червоною, помаранчевої або соковито-жовтої тарілки.

Можна приймати трав'яні настої, що викликають апетит. Таким ефектом володіє корінь кульбаби і лепехи, полин і золототисячник. Тільки не забувайте, що у рослин теж є свої протипоказання.

В аптеках чимало препаратів подібної дії у вигляді чаїв, таблеток і настоянок. Підбирати їх краще індивідуально після консультації з фахівцем.

Як примусити їсти маленького "нехочуху"?

Якщо дорослий розуміє, що повноцінна їжа - це життєва необхідність, то пояснити дітям, чому важливі регулярні і повноцінні прийоми їжі, не завжди просто. А між тим, пробудити апетит у дитини - серйозна місія для батьків. Перед застосуванням лікарських засобів і народних рецептів спробуйте викликати інтерес у малюка до ритуалу трапези. З такою великою кількістю красивою і незвичайною дитячого посуду звичайний обід можна перетворити на захоплюючу гру. Наприклад, насипавши кашу в тарілку з веселими зображеннями, скажіть маленькому їдцю, що на дні він побачить героїв улюбленого мультфільму або казки. Можливо, цікавість переможе капризи. Не забувайте красиво оформляти їжу і робити все, щоб вона виглядала як можна смачніше.

Врахуйте наступні правила, які допомагають налагодити нормальне харчування дитини:

1. Слідкуйте за режимом прийняття їжі. Геть їжа перед телевізором. Обідати слід тільки в кухні, за накритим столом, в загальному, важливо привчати дитину до повноцінного ритуалу в відведеному для цього місці.

Не допускайте перекусів і "смачних цукерок" перед основними стравами. Їду потрібно приймати послідовно, інакше апетит перебивається, а відчуття голоду притупляється.

Не змушуйте дітей є силою, на користь це навряд чи піде. Результат може бути абсолютно протилежним - відраза до їжі і "дія на нерви" батькам голодним протестом.

Після консультації з лікарем можна підібрати препарати, що стимулюють апетит і заповнюють брак поживних речовин в організмі, що росте. Є, наприклад, кошти на основі продуктів бджільництва, доповнені вітамінами і мінералами.

Гомеопатичні засоби також слід застосовувати за погодженням з фахівцем. До рослин, що нейтралізує астенія і сприяє зміцненню організму, відносяться женьшень, китайський лимонник, елеутерокок.