Що ефективніше-фітнес, аеробіка, що, форум

А я не дуже задоволена пілатесом, ось зараз тільки з клубу з занять пілатесом. мені навантаження замала і ефекту від нього я не віжу.После пілатесу я відразу пішла на аквааеробіку, там навантаження потужніший. Вчора, наприклад у мене був час занять супер-скульпт і степ-аеробіка і годину танці, мені здалося, що я вчора побільше втомилася, ніж сьогодні за ті ж дві години. Навантаження повинна відчуватися, а після пілатесу у мене відчуття, що я як після прогулянки якийсь. Причому у нас два види занять пілатесом, складніше і простіше, я як раз була на більш сложном.Для дупи звичайно хороший супер-скульпт.Все м'язи сідниць опрацьовуються, в тому числі і внутрішні.

3 місяці ходила на степ-аеробіку. Дуже подобалося, але довелося кинути заняття через травму. Минулої суботи сходила на пілатес. М'язи болять як після гарного шейпінгу. Думаю, буду ходити ще. Сподобалося, хоч і здається, що навантаження невелика.

Cтеп і скульпт -дуже ефективна річ. (Схуднення гарантовано) перші 30 хвилин-аеробні навантаження, потім сіловие.Пілатесом сама вже займаюся приблизно рік, дуууже подобається, але він все-таки не спрямований на спалювання калорій, але буде відчуття того, що Ви в тонусі (особлива увага приділяється - диханню, м'язам преса і поставі). Також уважно потрібно слухати тренера, якщо все робити правильно-то це не так вже й легко. Хай щастить)

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]