Що дають заняття йогою

Якщо людина ніколи не захоплювався оздоровчими практиками, то йому важко зрозуміти цілі йоги. Не враховуючи найвищих прагнень досвідчених йогів - просвітлення і усвідомлення, можна сказати, що ця практика приносить здоров'я. При цьому поліпшення спостерігаються не тільки в фізичному тілі, але в області психіки.

Як показує практика, після року регулярних занять у практикуючого спостерігаються позитивні зміни в житті. Це підтверджує і мій особистий досвід.

Перерахую найпомітніші зміни:

1. підвищується працездатність;
   
2. зникає безсоння;
   
3. скорочується час, необхідний для сну (5-6 годин достатньо, щоб виспатися);
   
4. зникають головні болі;
   
5. спостерігається стабільно гарний настрій;
   
6. з'являється впевненість у собі і поступово пропадають комплекси;
   
7. тіло стає гнучким і сильним;
   
8. пропадають проблеми зі спиною;
   
9. проявляються м'язи, про існування яких раніше не здогадувався;
   
10. простудні захворювання виникають вкрай рідко і проходять в рекордно короткі терміни;
    
11. поліпшується колір обличчя;
    
12. немає проблем із зайвою вагою;
    
13. тіло і обличчя виглядають молодшими, ніж у однолітків.
    

Всі ці ефекти я випробувала на собі. Вже через півроку щоденних занять моє тіло стало більш рельєфним і підтягнутим. Я виглядаю молодше за свої роки і маю гарну фігуру.

Що стосується змін в області психіки, то тут прогрес ще більший. Починаєш відчувати себе господарем свого життя. Будь-яка неприємність не впливає на тебе настільки глибоко, щоб впасти в депресію. Тоді як оточуючі продовжують долати якісь нескінченні проблеми. Це дуже цікавий стан, яке треба відчути. Словами про це розповісти неможливо.

Змінюються пріоритети і поліпшується якість життя. Ця особливість помічена всіма ногами. Але треба врахувати, що всі подібні позитивні зміни відбуваються не відразу. Йога - це не фітнес і не зарядка. Вона потрібна комплексного підходу і постійної практики.

Що треба коригувати

Міняти треба все: підхід до харчування і звичкам, режим життя, світогляд, інтереси. Навіть якщо ви не були спочатку націлені щось міняти, то в процесі правильної практики така потреба обов'язково з'явиться. Наприклад, неможливо серйозно займатися йогою і регулярно обходити нічні клуби, щоб відірватися. Якщо людина вибрала для себе йогу, то потреба у відвідуванні розважальних закладів у нього пропадає. Потім поступово «відвалюються» шкідливі звички: куріння, вживання спиртного, переїдання і т. П.

Багато людей не розуміють, як пов'язані асани зі змінами «в мізках». У них виникає питання: «Навіщо складатися навпіл, скручуватися і стояти на голові?». Адепти йоги стверджують, що це дає тілу гнучкість і дозволяє зняти затиски. Гнучке тіло - це здорове тіло, кожну ділянку якого добре омивається кров'ю.

Маючи здорове тіло, людина може повністю розслабитися і вкласти особисту силу в свій духовний розвиток. Тіло і дух являють собою одні і ті ж енергетичні хвилі, тільки з різними частотами. Ці структури тісно взаємопов'язані. Зміни в одному призводять до змін в іншому. Якщо тіло не підготовлено фізично, то духовний прогрес ускладнюється. Саме з цієї причини йога приділяє велику увагу здоров'ю фізичного тіла. Асани - своєрідні вправи, ефективність яких була доведена ще багато століть тому. Тренування тіла призводить до позитивних змін в психіці.

Значення йоги для людини дуже велике. Практикуючи йогу, ви поліпшите своє здоров'я і будете почувати себе гармонійно.