Сезонна депресія або чому навесні такий поганий настрій, суспільство, e-news новини України та

У благодатний весняний період багато людей незалежно від віку відчувають незрозумілу схильність, спад настрою, сонливість, швидку стомлюваність. Всі ці симптоми кричать «сезонна депресія» - зрозуміле і закономірне явище, яке піддається корекції.

Весняний десинхроноз має особливо сильний вплив на людей похилого віку та жителів великих міст. У цей період нелегко доводиться людям, що страждають на бронхіальну астму, цукровий діабет, ревматизм, виразкою шлунка, гіпертонією, дітям і вагітним жінкам, адже дефіцит вітамінів і коливання погоди в першу чергу роблять сильний вплив на найслабші ланки організму, пише offday.ru

Якщо важко прокинутися:

- Вранці замість кави випийте тонізуючого чаю

- Активізує і підбадьорить кровообіг секс і масаж з використанням яблучного оцту. Масаж займе всього кілька хвилин і для нього буде потрібно:

- 2-4 ст. ложки оцту з яблук + 1 л. теплої води;

- натирати цією сумішшю ступні, ноги, спину, груди, живіт, плечі, руки;

- масажувати рухами в сторону серця, від ніг і рук, від низу до верху;

- не витирати рушником, нехай шкіра вбере яблучний оцет.

Якщо пустують нерви

- Пийте заспокійливий чай з коренів валеріани, пустирника, плодів кмину і фенхелю.

- Зробивши гарний макіяж, більше бувати на свіжому повітрі;

- Постарйтесь знайти собі хобі.

Якщо мучить безсоння

- Постаратися лягати спати на годину раніше і спати з відкритою кватиркою.

- Для прискорення процесу засипання випийте чай з суміші рівних частин м'яти, звіробою і материнки, залитих 250 мл окропу.

- Ванна з 3-ма краплями суміші ефірних масел лаванди і ромашки, розчинених в 1 ст. ложці меду або молоці. Тривалість процедури не більше 15 хвилин.

Слід згадати про тіло

- Зайнятися плаванням, танцями, походити в тренажерний зал.

- Фізичні навантаження покращують фігуру і поставу, обдарують почуттям впевненості в собі, м'язової радістю і хорошим кольором обличчя.

Подбайте про імунітет. Перегляньте раціон харчування. Як можна менше їжте солодощі і борошняні вироби. Найчастіше включайте в меню страви з бобових і риби. Нежирне м'ясо забезпечує відновлення імунних клітин. Як можна більше вживати капусту, коріння і листя селери, зелений салат, часник, цибуля.

• Утримайтеся від кави.

• Відмовитися від напівфабрикатів і консервованих продуктів.

• Скоротити споживання алкоголю.

У цей непростий час не варто захоплюватися жорсткими дієтами для схуднення.

Новини рубрики:

Чи можна врятуватися за допомогою чаю та кави від інсульту

Атеросклероз: недбале ставлення скасовується

Поперхивание під час їжі властиво хвороб легенів

Щоб не вешталися зуби, зміцнюйте ясна

Енергетичні напої протипоказані гіпертонікам і сердечникам