Руки - зменшити м’язи - як, форум

щоб підсушити м'язи рук треба брати дуже легкі гантельки і з ними робити вправи з великим кол-вом повторень. Можна і без Ганель - махи, підняття рук та ін. Тут акцент саме на дуже великому повторенні. Те ж саме відноситься і до ніг та ін. М'язи тут не накачаються, тому що без гантелей, але підтягнуться дуже.

Ну якщо до цього ви качали руки - а зараз перестали - то м'язи здуються (але звичайно не до стану соломинки, але все ж)
А якщо так було завжди то тут вже нічого не поробиш.

Готувалася до змагань з віджимання більше ніж півроку, о дааа, там жир. Ну ну

А навіщо взагалі зменшувати? Накачані біцепси (в тому числі у дівчат) зараз в моді.

у мене подовжилися руки від тяжкості, що робити? чи можуть вони стати такими як раніше якщо їх не навантажувати?

Дівчатам м'язи дуже йдуть. Вони спочатку кволі, з цього качати м'язи їм корисно. Дівчина виглядає більш цілісною, менш іграшковою.
А ось хлопцям в сучасному світі м'язи тільки шкодять. Все одно толку в життя від них немає, а надлишок маси заважає рухатися і погіршує гнучкість тіла.

Ходила влітку в гойдалку. В результаті широкі плечі, потужна спина і руки як у якогось монстра. (((Хоча раніше була з пропорціями рук і плечей дійсно мені підходящими. Звичайно я не стверджую, що до гойдалки на мені не було ні грама жиру. Допоможіть. Жодне плаття одягнути не можу ((((

Господи какой бред про моду на накачані руки. У кожного різні фізіологічні особливості. У кого-то м'язи не ростуть і через роки тренувань, а у кого-то від одного тренування вже "набухають". Я професійна спортсменка - займаюся верховою їздою з дитинства. Робила перерви на 2-3 роки і м'язи все одно до кінця не "здуваються", а варто влаштувати собі повноцінне тренування, так вся форма практично моментально повертається. Не можу вже. Бісить жахливо. Спорт кинути теж не варіант - це моє все. Я виглядаю так, ніби не вилажу зі спортзалу і тягаю там ваги. Причому рельєфу на ногах як такого немає, а ось з руками просто біда. + До всього у мене широкі плечі і досить маленькі груди - це просто жах. При цьому я худа - при зростанні в 165 важу 47-49 кг. На руках не жир, а реально м'язи - як камінь просто. Руки дійсно сильні. Думала вже про те, що б робити багато повторень з маленькими вагами або просто махи руками, але боюся того, що руки знову виростуть і будуть ще більше.

Блін я в п'ятому класі зрозуміла, що у мене не кволі рукі..треніровалась. в результаті в кінці 6 класу я підтягуюся 5 разів і віджимаюся 15 раз (15раз це норматив по фізрі для дівчаток) ***** тепер біцепс жорсткий. А нормативи треба здавати ..

30 віджимань і 8 підтягування в 8 класі, ходу в тренажерку руки мощновати каненешно, але тренер говорить вони дуже динамічні. обертованія харчовою плівкою як варіант

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]