Рухи кінцівок уві сні

Безсоння через періодичних рухів кінцівок уві сні виникає тому, що руки, а найчастіше ноги мимоволі сіпаються або здригаються кожні 20-40 секунд. Рух зазвичай триває від 0,5 до 5 секунд. Вони частіше виникають у великому пальці, щиколотки, коліні, рідше - в стегні. Ці стани викликають пробудження, недосипання і сонливість вдень. Періодичні рухи кінцівок уві сні можуть бути пов'язані з діабетом, анемією, уремією, хронічними захворюваннями нирок, лейкозом, артритом. В цьому випадку діагностика і лікування основного захворювання допомагають позбутися від мимовільних рухів, поліпшити сон і самопочуття під час неспання. Серед осіб, які страждають безсонням, поширеність цього стану не вище, ніж у людей, у яких її немає. Але люди з періодичними рухами кінцівок уві сні сплять вночі на годину менше. У пацієнтів з'являється сонливість протягом дня, їм важко заснути вночі, тому що як тільки вони розслабляються, щоб заснути, ноги починають рухатися, порушуючи сон. Такі люди скаржаться на дуже холодні ноги і на неспокійний сон.

Причина періодичних рухів кінцівок уві сні не відома. Є припущення про те, що вони пов'язані або з особливостями роботи головного мозку, або з порушенням кровообігу спинного мозку. Ці стани виліковуються за допомогою різних ліків, які підбираються індивідуально лікарем. Часом доводиться перепробувати різні види лікування, щоб вибрати той, який краще підходить. Це деякі види болезаспокійливих, снодійних, або коштів, що застосовуються при хворобі Паркінсона. Всі ці ліки діють на центральну нервову систему і тому мають серйозні побічні ефекти.

Ознаки періодичних рухів кінцівок уві сні наступні:
- сіпання ніг кожні 20-40 секунд;
- їх тривалість 0,5-5 секунд.
Скарги, які пред'являють пацієнти:
- безсоння;
- сонливість вдень;
- неспокійний стан ніг;
- холодні або дуже теплі стопи;
- неприємні відчуття в ногах.

Періодичні рухи кінцівок уві сні спостерігаються у 5% дорослого населення від 30 до 50 років і у 29% - старше 50 років. Якщо подібні стани порушують сон і є причиною поганого самопочуття днем, то вони вимагають діагностики, правильної оцінки і лікування.

Синдром неспокійних ніг. Схоже порушення - це синдром неспокійних ніг. В цьому випадку люди скаржаться на неприємні, іноді неясні відчуття дискомфорту, поколювання, «повзання мурашок» в ногах, в результаті яких проявляється непереборне бажання рухати ними. Подібні відчуття називають дизестезією. Найчастіше вони з'являються в спокійному стані, коли людина розслаблена і відпочиває, що заважає заснути. Іноді дизестезия виникає при пробудженні. Неможливість заснути і недосипання вранці через синдром неспокійних ніг призводять до безсоння. Люди ходять, розтирають ноги, намагаючись зняти відчуття дискомфорту замість того, щоб спати вночі. Зазвичай синдром неспокійних ніг з'являється у віці від 20 до 30 років і з роками загострюється. Він часто передається у спадок. Синдром неспокійних ніг може спостерігатися у осіб, які страждають уремией, нирковою недостатністю, ревматоїдним артритом, неврозом і у вагітних жінок.

Будьте уважні до себе і відвідайте лікаря, якщо ви відчуваєте ці симптоми вперше. Ознаки синдрому неспокійних ніг можуть попередити про серйозні медичні проблеми. Для правильного лікування, не кажучи вже про спокій за своє здоров'я, нехай лікар визначить захворювання. Важливо, що витоком безсонних ночей можуть бути ці стани і, тоді лікування порушень сну повинно враховувати наявність описаного вище синдрому і породжують його причин. Хоч би яка була фізіологія синдрому неспокійних ніг, ось кілька правил, які можна зробити шляхом полегшення цього стану: