Розслаблююча ванна в домашніх умовах з ефірними маслами - популярно про здоров’я

Сучасна людина найчастіше змушений існувати в ритмі постійного поспіху. Такий спосіб життя негативно позначається на загальному стані організму, стаючи причиною розвитку багатьох хвороб і порушень. Для попередження різного роду проблем зі здоров'ям кожній людині, яка живе в подібному ритмі, потрібно навчитися правильно розслаблятися і адекватно реагувати на стреси. І одним з чудових варіантів може стати ванна з седативний ефект. Про те як готується така розслаблююча ванна в домашніх умовах з ефірними маслами, давайте поговоримо далі на цій сторінці www.rasteniya-lecarstvennie.ru.

Ароматерапія є дивовижне мистецтво застосування життєвої сили рослин, яке відточувалося на протязі не одного століття. Аромати здатні впливати на центр головного мозку людини, який несе відповідальність за емоції. Особливо актуальним подібний вплив стає восени і взимку, в період частих депресій.

Кращий час для розслаблюючій ароматичної ванни - приблизно за дві години до запланованого нічного відпочинку. Така процедура допоможе вам перейти з добового ритму життя на вечірній, знайти спокій і умиротворення, повноцінно підготуватися до нічного відпочинку. Вважається, що оптимальною температурою для розслаблюючій ванні буде 35-37С, а тривалість її прийняття - близько двадцяти-тридцяти хвилин.

Як готується розслаблююча ванна з ефірними маслами?

Як правильно застосовувати аромамасла?

Якісні аромамасла можна застосовувати для ванн лише в невеликій кількості. Ви можете додати всього чотири крапельки такого речовини в повну ванну води, і цього буде достатньо для досягнення помітного терапевтичного впливу. Масла можна комбінувати між собою довільним чином, поєднуючи по дві-три крапельки кожного засобу.

* Так відмінний заспокійливий і розслабляючий ефект дає застосування ефірного масла валеріани. Вважається, що такий засіб є ідеальним ліками від безсоння.

* Непоганими терапевтичними властивостями характеризується і сандалове масло, причому воно не тільки заспокоює, але і кілька збільшує тонус серцево-судинної системи в цілому.

* Розслаблюючу ванну можна приготувати з додаванням трояндової олії. Такий продукт є досить потужним природним антидепресантом, здатним розслабити, заспокоїти і подарувати умиротворення.

* Ще ви можете використовувати і масло пачулі, яке характеризується освіжаючими і заспокійливими якостями, усуває нервове перенапруження. Крім того така речовина позитивно позначається на загальному стані шкіри, усуваючи роздратування, вугри і екзему.

* Масло неролі також може стати відмінним вибором при бажанні досягти заспокійливого і розслабляючого ефекту. Такий продукт здатний заспокоювати нерви і освіжати. Ванни з маслом неролі підуть на користь пацієнтам, що страждають від депресивних станів і сильного виснаження.

* Вважається, що чудового розслабляючого ефекту можна домогтися шляхом застосування масла меліси. Воно надає непогане освіжаюче і заспокійливу дію, а також має властивості спазмолитика. Фахівці з ароматерапії стверджують, що ванни з мелісою будуть особливо корисні при порушеннях діяльності органів дихання.

* Для повноцінного розслаблення і заспокоєння можна додати в ванну масло лаванди. Такий засіб чудово заспокоює, розслаблює і паралельно освіжає. Його частенько радять застосовувати для усунення м'язових або ревматичних болів.

Для того щоб розслаблюючі ванни з ефірними маслами були максимально корисними для організму, варто дотримуватися кількох нескладних рекомендацій.

- Чи не застосовуйте занадто багато ефірного масла, в іншому випадку ви можете зіткнутися з запамороченням або подразненням шкіри.

- Також не варто додавати масла безпосередньо в ванну. Вони не можуть розчинитися в воді, відповідно стануть лише маслянистої плівкою на її поверхні. Такий продукт слід спочатку розвести в спеціальній основі-розчиннику. У ролі такої може виступати близько п'ятнадцяти мілілітрів мигдалевого масла, пара-трійка столових ложок меду, кефіру, сметани або вершків, приблизно сто-двісті мілілітрів цільного молока. Також ви можете використовувати в якості розчинника і сіль (морську або звичайну - кухонну). З'єднайте ефірне масло з обраної основою і лише після цього додайте підготовлену суміш у воду.

- Враховуйте, що ванна з водою, чия температура перевищує 38С, не принесе ніякої користі здоров'ю. Також краще відмовтеся від застосування мила, гелів і шампунів, адже вони зменшують терапевтичний ефект аромамасел.

- Фахівці стверджують, що ванну з ефірними маслами найкраще приймати через півтори-дві години після трапези. А після такої процедури не варто споліскуватися і витиратися насухо.

- Потрібно обов'язково враховувати, що багато ефірні масла протипоказані при вагітності. Крім того всі вони можуть ставати причиною алергічних реакцій.

Як вибрати аромамасло?

У більшій частині випадків у аптеках і магазинах продають несправжні ефірні масла, вони мають такий же аромат, як справжні, але не мають жодного терапевтичного впливу. Такі склади відмінно підходять для ароматизації приміщень тощо. Для приготування аромаванн варто знайти справжні ефірні масла, які не можуть коштувати дешево.