Режим дня дитини до року, зайплюшкі

Режим дня дитини до року в радянські часи був розписаний майже по хвилинах - годування і сон строго за розкладом. Будь-які відхилення строго критикувалися педіатрами. У сучасному світі малюкові надано куди більше свободи, фахівці навіть рекомендують підлаштовуватися під біоритми крихти. Але від режиму дня дитини до року повністю відмовлятися не варто. В основі цього твердження лежать всього 2 завдання - полегшити життя батьків і сприяти адаптації дитини, так як сформований розпорядок дня служить орієнтиром для всього організму.

Режим дня для малюка необхідний для його психологічного комфорту, адже малюки консерватори в душі, а режим допомагає їм відчувати себе в безпеці. Також для батьків він грає не останню роль, якщо мама знає послідовність своїх дій і може їх приблизно розпланувати на день, то життя її істотно полегшується.

З моменту народження малюка режим дня дитини повинен відповідати режиму сім'ї. Якщо для вас зручніше, щоб малюк спав з 9 вечора до 7 ранку - будь ласка, а якщо з 23 до 9 це не повинно вас лякати. Правило, що діти повинні лягає не пізніше 21 години (чомусь вважається, що найкращий сон з 21 до 24 годин). придумано самими дорослими, і ніяк не обгрунтовано науково. Дитині потрібна здорова виспався мама, тільки в цьому випадку малюк буде рости задоволеним і щасливим. Чіткий режим дня у немовляти, як правило, встановлюється до 3-4 місяців.

В даний час педіатри рекомендують вільний режим вигодовування «за вимогою» у немовлят. Однак такий графік не підходить для недоношених і маловагих малюків.

В середньому, дитина до 3 місяців їсть кожні 3 години, з 3 до 6 місяців - 3,5 години, після 6 місяців і до року - кожні 4 години. Добові норми сну для малюків: до 3-х місяців 18-20 годин, з 3-х місяців 16-18 годин, з 6 місяців 14,5 годин, з 1 року 13,5 годин.

Який повинен бути режим для немовляти?

Перші 2-3 тижні після народження малюк. як правило, тільки їсть і спить. Періоди неспання малі, середня добова норма сну у дитини до 3 місяців це 16-20 годин (в середньому 18). Нічний сон може тривати 10-12 годин. Малюк їсть приблизно кожні 2-3 години, у дітей на грудному вигодовуванні періоди між їжею можуть бути і менше - всього 1,5 години (так як мамине молоко перетравлюється всього за 72 хвилини). Якщо малюк отримує штучне харчування. то до 3 місяців у нього 7-8 разове годування кожні 3-3,5 години. Вночі малюк прокидається, щоб поїсти приблизно 3-4 рази. Не прагніть до дотримання суворого режиму в цей період, крихітка тільки адаптується до навколишнього світу і вчиться розрізняти день і ніч. Щоб задати малюку орієнтири намагайтеся обмивати вранці і купати ввечері дитину в один і той же час, це допоможе йому «закласти фундамент» розпорядку дня.

Після 1 місяця періоди неспання подовжуються. частота годувань малюка в середньому становить 7 разів на добу, у немовлят вона може варіювати досить широко - до 12 годувань за день. Нічний сон триває приблизно 11 годин, і 4 години залишається на денний сон.

До 3 місяців малюк прокидається 2 рази вночі, щоб подкрепітся.Во багатьох довідниках пишеться про те. що дитина до 3 місяців повинен спати 4 рази по 1,5-2 години. Не знаю, де вони взяли таких ідеальних дітей. З власного досвіду можу сказати, що дитина може спати нетривалими періодами по 20-40 хвилин кілька разів на день, а на прогулянці його сон подовжується до 1,5 годин. Також добре малюк буде спати, якщо ви мама буде знаходитися поруч.

Після 3 місяців періоди неспання крихти збільшуються, і ви в ці періоди повинні давати йому адекватну фізичне навантаження - виконуйте гімнастику, материнський масаж. спробуйте заняття в басейні. Прогулянки на свіжому повітрі також повинні бути присутніми в режимі дня для немовляти, в теплу пору року оптимальним є 2-3 прогулянки в день.

У віці від 3 до 6 місяців. нарешті, з'являється досить конкретний режим дня дитини. Нічний сон крихти скорочується до 10-11 годин, деякі малюки в цьому віці вже здатні проспати всю ніч без годувань. При цьому на засинання малюка в будь-якому віці потрібно 30-40 хвилин! Денний сон зазвичай 4-х разовий, періоди неспання удлинятся і складають 1,5-2 години. Дитина поступово переходить на 6-разове харчування, періоди між годування становлять 3-3,5 години.

У віці від 6 місяців дитина поступово переходить на 3-х разовий денний сон, його періоди неспання вже великі - до 2,5 годин. Число годувань до 9 місяців 5-6 разів на добу, після 9 місяців, як правило, малюки переходять на 4-5 разовий прийом їжі. До 1 року нічне годування може зберігатися, і це є нормою. Однак деякі малюки вже і після 6 місяців здатні проспати всю ніч на радість мамі.

Після 9 місяців малюк переходить на 2-х разовий денний сон (по 2-2,5 години), і може вночі проспати 8 годин підряд без прийому їжі. Перехід на 2 разовий сон може зайняти деякий час, в цей період враховуйте емоційний стан крихти, погоду і насиченість денного неспання. Днем дитина активна, у нього має бути час, щоб проявити дитячі таланти. Щоб малюк добре спав вночі, ви повинні не допустити зайвого сну в денний час. Так як добова потреба сну після 9 місяців близько 14 годин, то якщо малюк проспить вдень сумарно більше 6-7 годин, то час нічного сну обов'язково скоротиться. Тому не бійтеся розбудити соню днем, щоб він добре спав вночі!

Вихідні

У вихідні дні, під час свят або відпустки ритм життя, як правило, змінюється. Однак, на думку педіатрів не варто зміщувати звичний режим дня дитини до року більш ніж на 1-1,5 години. Активний відпочинок і нові враження напевно посприяють надмірного збудження у крихти, тому ваше завдання їх розумно дозувати. Робити трагедії через вимушені відступів від режиму протягом 1-2 днів зовсім не варто.

Якщо малюк ввечері закочує істерики, вередує, це ознака того, що нервова система його перезбуджена і дитині необхідний додатковий відпочинок.

Вихід у світ з крихіткою

В даний час багато батьків вважають за краще активний спосіб життя. навіть якщо у них маленька дитина. За умови що малюк здоровий, такий ритм життя цілком допустимо. В основному все залежить від маминого настрою, якщо вона не робить проблеми зі спільного з малюком походу в магазин або гості, то і малюк буде ставитися до «виходів у світ» спокійно. Зазвичай питання строго режиму встає перед батьками, коли малюка пора віддавати в дитячий сад. До таких змін крихітку потрібно готувати заздалегідь.