Прогулянки на свіжому повітрі для дітей - популярно про здоров’я

Кожен батько знає про те, що свіже повітря може принести величезну користь дитині, стимулювати його розвиток і попереджати хвороби. Саме тому вкрай важливу роль грає систематичне провітрювання дитячої, а також прогулянки на свіжому повітрі. Щоденне перебування на свіжому повітрі має бути невід'ємною графою в кожному дитячому режимі дня. Давайте обговоримо на www.rasteniya-lecarstvennie.ru трохи більш докладно, яку ж користь можуть принести щоденні прогулянки на свіжому повітрі для дітей, і як їх потрібно організовувати в різному віці.

Користь прогулянок на свіжому повітрі для дітей

Кожен педіатр стверджує, що гуляти з дітьми на свіжому повітрі потрібно кожен день, за винятком хіба що часу хвороби крихти або сильно погану погоду. Саме на вулиці малюки отримують ультрафіолет, вкрай важливий для повноцінного синтезу вітаміну D. У той же час в будинку (квартирі) активно накопичуються бактерії, в тому числі і ті, які здатні завдати шкоди дитині. Ще на свіжому повітрі присутній набагато меншу кількість алергенів, частинок пилу і побутової хімії. Щоденні прогулянки в різні пори року допомагають загартувати організм і на порядок підвищити імунітет.

Прогулянки для новонароджених

У зимовий час крихітку можна виносити на вулицю з семиденного віку, якщо немає вітру і сильного морозу. Починати гуляти варто при цьому з п'яти хвилин в день, поступово збільшуючи тривалість перебування на свіжому повітрі.

Влітку можна вирушати на прогулянку вже незабаром після виписки з пологового будинку. Оптимальна тривалість такого заходу - не більше двадцяти хвилин. Згодом тривалість прогулянки варто збільшити.
Новонароджені добре сплять на свіжому повітрі, тому їх можна укладати на сон на балконі, одягнувши відповідним чином.

Батьки часто дивуються, як же одягнути немовляти на прогулянку. Якщо показники термометра коливаються від вісімнадцяти і до двадцяти чотирьох градусів, бажано одягнути дитину так само, як і себе. У тому випадку, якщо на вулиці менше вісімнадцяти градусів, бажано використовувати додатковий шар одягу, наприклад, боді або бавовняний чоловічок.

У спеку можна одягати малюка також як себе або навіть на один шар менше.

Прогулянка з дітьми до року

Поки малюк не вміє сидіти, його прогулянки проходять досить-таки одноманітно. Але з часом малюк вже відмовляється спати на вулиці, бажаючи розглянути все нове і цікаве. Батьки при цьому повинні постійно пояснювати дитині все, що знаходиться навколо нього. Варто давати дитині помацати різні предмети, вимовляючи при цьому їх назви. Прогулянки можуть тривати досить довго, виходити на вулицю можна години на два двічі на день, а то і більше.

Малюків краще виводити (виносити) на прогулянку в один і той же час дня. Подібна практика допоможе дитині сформувати свій режим дня, не переплутати ніч і день.

Прогулянки з малюками від однорічного віку

Діти, чий вік уже досяг одного року, вміють ходити і більш-менш зрозуміло пояснюють батькам свої бажання і потреби. Такі малюки можуть дати зрозуміти, що їм жарко або холодно.

У віці одного року зовсім не обов'язково весь час перебувати на дитячому майданчику. Є маса розваг, які простимулюють розвиток крихти і допоможуть йому долучитися до природи.

Так малюка можна зацікавити листям і калюжами, навчити кидати сніжки або ліпити сніговика. З дитиною можна годувати птахів, кататися з ним з гірки або на санках. Варто стимулювати спостереження за природними явищами, різними комахами або тваринами. Дозволяйте дитині активно стрибати і бігати, перекочуватися і валятися в снігу. Всі подібні заняття принесуть користь загальному розвитку дитини, розширять його словниковий запас і вміння.

По досягненню двох років рухова активність малят на порядок зростає. Вони можуть цікавитися іншими дітками, але в той же час побоюються відходити від мами. До трьох років варто потроху вчити дитину спілкуватися з оточуючими. Так ви можете знайти нескладну гру і навчити грати в неї малюків на майданчику.

Починаючи з чотирьох років, дитина вже цілком може керувати велосипедом і самокатом, йому цікаві роликові і фігурні ковзани. Також в цей час можна підштовхнути дитину до рольових ігор, наприклад, в казкових героїв та ін.

Прогулянка на свіжому повітрі стане відмінним часом для навчання. Тут ви можете навчити дитину рахувати, відрізняти пори року, відшукувати різні загальні риси або відмінності. А природний матеріал - це ще і величезний простір для творчості.

Прогулянки під час хвороби

Кваліфіковані педіатри не радять вирушати на вулицю, якщо у дитини підвищилася температура тіла до 37,5 С і більше, а також якщо у нього розвивається інфекційна хвороба. Само собою, прогулянки не показані і в тому випадку, якщо лікуючий лікар настійно порекомендував дотримуватися постільного або полупостельного режиму. Звичайно ж, не варто йти на вулицю, якщо дитина погано себе почуває: млявий, капризний, невеселий і ін.

При нежиті і покашлюванні прогулянка на свіжому повітрі може, навпаки, принести величезну користь здоров'ю і посприяти одужанню. Але не варто перебувати на вулиці занадто довго - півгодини буде цілком достатньо.

Прогулянки на свіжому повітрі обов'язкові для дітей незалежно від віку. Тому батькам потрібно обов'язково вирушати на прогулянку при першій же можливості. Гуляти можна сміливо кілька годин в день.