Програма саморозвитку тригери і їх вплив на наше життя
Програма саморозвитку - це невід'ємна частина повноцінного процесу внутрішнього вдосконалення. Будь то відточування професійних або особистих навичок, ми повинні чітко розрізняти кордону між хаотичним вивченням чого-небудь і цілеспрямованим рухом назустріч своєму щастю.
У цій статті ви дізнаєтеся більше про те, як розробити власну програму дій для саморозвитку. Що таке тригери і який їхній вплив у житті людини? Які справжні мотиви особистісних змін і що може вплинути на думку людини?
Наше життя багато в чому залежить від тригерів. На самій-то справі, ми не можемо свідомо керувати всіма аспектами нашого існування. Адже ми не боги. Бажання проконтролювати все призводить до нервового виснаження. Воно нам зовсім не потрібно. Чому так відбувається? А тому що тригери впливають на всі наші дії і події, які з нами відбуваються. Що це за штуковини, і чи потрібно їх боятися?
Що таке тригер?
Наша нервова система працює по рефлекторному принципом. Тобто, один стимул тягне за собою якусь реакцію. Стимули бувають внутрішніми або зовнішніми. Але характерно те, що обидва види запускають автоматичну реакцію, яку ми звикли відтворювати.
Якщо самоконтроль з тих чи інших причин зменшується, то життя нагадує робота, який тільки те й робить, що прагне до задоволення або тікає від потенційних перешкод.
Щоб взяти себе під контроль, потрібно розуміти вплив зовнішніх стимулів на нашу психіку і зробити конкретні кроки по боротьбі зі спокусами, які обов'язково стануть у вас на шляху.
Тригер - це зовнішній стимул, який може певним чином впливати на наше життя. Вони можуть бути позитивними і негативними, потужними і слабкими.
види тригерів
Отже, тригери діляться на кілька видів. За критерієм якості впливу вони діляться на позитивні і негативні. Перші характерні тим, що після їх появи наше життя стає краще. Наприклад, деякі п'яниці переставали пити після того, як дізнавалися про цироз печінки або відчували загрозу розлучення. Або ж навпаки, розлучення з дружиною спровокував запій. Один і той же стимул може по-різному впливати на людей. Тому немає об'єктивної паювання на позитивні або негативні тригери, є лише суб'єктивізм в чистому вигляді.
Другий критерій для класифікації - це сила. Тригери поділяються на:
Це такі стимули, які викликають миттєву реакцію, і більше нічого. Наприклад, питуща людина може під впливом нападок дружини іноді кинути пляшку, але це ненадовго. У цей момент він відчуває прилив сил, щоб кинути. Як правило, продовжує пити, як тільки заспокоюється небагато. Загалом, скандали тут - це не те, що слабкий, а дуже незначний тригер, який майже не впливає на кількість спожитого алкоголю, а то і збільшує його.
Наприклад, таким тригером може стати погляд на ваги, які показують жахливі цифри. Людина може навіть набратися рішучості, але зазвичай зміни в цьому випадку не закріплюються. Людина може стежити за собою максимум пару місяців, а потім настає відкат, ще сильніший.
Тут вивільняється достатню кількість енергії, щоб зміни були довгостроковими. Працюють вони майже як середні, за тим лише винятком, що їх інтенсивності досить, щоб виробити звичку. Майже не знайти тригерів, які будуть безпосередньо впливати на людину на протязі декількох років. Але часом, він може викликати дуже сильну рішучість до змін. Сильний тригер - це різновид середнього, який накладається на наявні знання у людини, і дію більш слабких стимулів, які підсумовуються на певному часовому проміжку.
Приклад сильного тригера
Сильні тригери - це сама заплутана річ. Цікаво те, що сильний тригер може не бути потужним за своєю суттю. Щоб зрозуміти механізм роботи сильного тригера, потрібно рассмотриваются його на прикладі. Припустимо: молода людина (нехай йому буде 18 років), який раптово зрозумів, що набирає зайві кілограми. Він ще з дитинства дуже багато їв і вів малорухливий спосіб життя. Звичайно, йому не подобається його вага, але він нічого не робить. Показання ваг в цьому випадку є слабким тригером, який майже ні на що не впливає.
Потім йому кілька красивих дівчат сказали, що він став товщі. Неприємно, але рішучості змінитися не викликали. Майже. Хоча він почав ходити пішки. Вага хоча б почав триматися на позначці і не йде. І так тривало півроку, але хлопець так нічого і не поміняв.
Запитайте: а де тригер. А він з'явився в зовсім несподіваному місці. Хлопець дивився передачу по телевізору, де дівчина захоплювалася хлопцем спортивної статури. І ось, це дало такий зсув, що цей хлопець вже півтора року займається спортом і припиняти не думає. За цей час він не тільки схуд, але і більше став схожим на дорослого чоловіка. А все завдяки тому, що фігура почала набувати чоловічі обриси.
Не було б зауважень дівчат на початку, довгої «самогризні» і передачі, яка виявилася сильним тригером, то не став би зараз цей хлопець спортивним. Програма саморозвитку складається із сукупності тригерів різних за силою емоційного посилу, які накладаються один на одного.
Таким чином, сильний тригер - це «суміш» слабших стимулів + знання (ідеї, думки, які приводять людину в рух). І ось, все, готово! Хлопець займався спортом, змушував себе, і виробив у себе звичку. Таким чином, сильний тригер - це той, який виробляє звичку в людині. Зазвичай, їм вважається останній в ланцюжку стимул, який найпростіше простежити.
Програма саморозвитку: 2 прості істини
Отже, оскільки всюди нас оточують тригери, які випадковим чином впливають на наше життя позитивно і негативно, потрібно зрозуміти дві прості істини, які випливають з цього факту. Вони закладають в людині основи розуміння розвитку і пропонують рухатися вперед, назустріч бажанням.
Програма саморозвитку може гарантувати ефективність, якщо ви хоча б прислухаєтеся до цих 2 радам:
Змінити життя важко. Завжди знайдуться тригери, які будуть вам заважати досягати бажаних висот. І щоб подолати їх тиск, необхідно три компонента. Перший - це мотивація. Людина повинна щиро бажати досягти. Часто кажуть, що величезного бажання досить. Так, безумовно, це важливий компонент. Але є ще два. Другий з них - це розуміння проблеми і кінцевої точки, до якої хочете прийти. Бажання - це одне. Але ми часто хочемо чогось абстрактного, не зовсім розуміючи, чого саме. І коли домагаємося чогось попало, то засмучуємося, тому що це виявляється не те, що хотілося. Тому потрібна ясність при постановці цілей.
Ну і наступний компонент - це можливість, яка обертається дією. Тобто, програма саморозвитку людини должена завжди починатися з можливості. І так, всі ці компоненти взаємопов'язані. Якщо ми не мотивовані, то не будемо намагатися зрозуміти і знайти можливості. Якщо ми не розуміємо, чого хочемо, то і можливостей не побачимо. Якщо ми їдемо кудись на захід, то не побачимо дороги, яка може скоротити шлях. Тому що пут йде кудись. Якщо ми не бачимо можливостей, то падає мотивація. Загалом, швидкість руху до мети залежить від величини кожного з цього пункту. А сам факт руху залежить від балансу. Ось така проста математика. Проста, але важка в реалізації. Тому що не завжди те, що просто - це легко.
Неможливо змінити життя, якщо ви цього не хочете. Причому важливо щире бажання змінитися, а не деклароване. Іноді бідняки, які багато говорили про багатство, отримуючи мільйон з лотереї або в спадщину, просто його розбазарювали. Витрачали, і від багатства не залишалося ні сліду. Хіба буде людина, яка щиро хоче бути багатим, витрачати його на якусь дурницю? Зазвичай багаті думають, як примножити, у що вкласти і відкривають бізнес. Крім того, якщо людина не хоче досягати, то він навіть видиму можливість не надумає реалізувати.
Щоб правильно розподілити свої сили і визначити, якого типу тригер впливає на вас в тій чи іншій ситуації, використовуйте знання, які ви отримали Новомосковськ цю статтю. Не забувайте про те, що програма саморозвитку допоможе вам систематизувати всі отримані знання і направить по потрібному шляху. Вдосконалюйте себе і світ навколо і ніколи не зупиняйтеся на досягнутому!
Так само вам може бути цікаво:
