Продуло спину як лікувати, здоровий спосіб життя
Продуло спину як лікувати не беручи лікарняний.
Щоб нажити собі проблеми зі спиною, багато часу не потрібно, а в літній період особливо.
Механізм так званого «продування» спини полягає в дуже швидкому охолодженні м'язів.
Розглянемо на прикладі: якщо в жарку погоду ви вирішили відправитися на пробіжку, а потім зайшли в найближчий магазин за пляшкою води, то при наявності там кондиціонера великий ризик різкого падіння температури розігрітого тіла.
На наступний день сміливо можна прогнозувати появу більш-менш виражених неприємних відчуттів в спині або шиї - і хтось скаже, що її «продуло» або «протягнуло».
Нижче представлені поради як лікувати якщо продуло спину і деякі домашні рецепти для якнайшвидшого одужання.
Продуло спину як лікувати
Перевага на цей час краще віддавати досить жорстких матраців і залишити м'яку перину до кращих часів.
Потім продути ділянку спини або шиї потрібно гарненько зігріти. Для цієї мети в аптеках продаються спеціальні мазі (финалгон і т.п.).
Але можна скористатися і альтернативним народним методом, який нічим не поступається традиційним. Хворий ділянку спини потрібно розтерти спиртом або горілкою, а потім укутати шарфом або шаллю.
Оптимально, якщо у вас вдома є спеціальний шерстяний пояс - такі пояси, як правило, тонкі, зручні, непомітні і не утрудняють руху, але вони відмінно зігрівають. Цю процедуру потрібно виконувати до тих пір, поки хворобливі симптоми не зникнуть.
Якщо протягло спину рекомендується застосувати досить старий народний метод, який трохи складніше у виконанні, але не менш ефективний.
Знадобиться капустяний лист, на який потрібно покласти мед, сіль, порошкову гірчицю, натертий хрін і соняшникова (оливкова) олія - всього по чайній ложці.Цей лист з кашкою слід закріпити на попереку - найзручніше звичайним бинтом.
Така пов'язка залишається на ніч. Хрін і гірчиця прекрасно розігрівають, сіль виводить шлаки, а масло і мед дуже корисні для шкіри.
- Для приготування зігріваючого компресу можна використовувати звичайну велику сіль. Її слід розігріти на сковороді і пересипати в матерчатий мішечок. Потім він прикладається до спини і тримається там до тих пір, поки сіль не охолоне.
- Ефективними виявляються і перцевий пластирі - вони наклеюються на спину і залишаються на ніч.
Обов'язково потрібно пам'ятати про те, що при прогріванні спини область нирок уникає!
Якщо протягнуло спину, тоді допоможе і фізична активність. Корисно буде відвідати басейн, щоб не різкі плавні рухи в теплій воді посприяли розслабленню спазмованих поперекових м'язів.
Наступна вправа можна проробляти будинку - воно відмінно допомагає розвантажити поперек. Потрібно лягти і зігнути ноги в колінах, при цьому ступні не відривайте від підлоги. Коліна слід по черзі нахиляти в різні боки, а поперек тримати притиснутою до підлоги.
Хороші результати може дати і масаж спини. Особливо ефективним він буде після гарячого душу і з використанням зігріваючих засобів. Але якщо болі сильні і мають ниючий характер, то масаж протипоказаний.
Якщо біль у спині не проходить і тримається температура
В цьому випадку візит до лікаря є обов'язковою і закономірною процедурою. При затяжному процесі доводиться вдаватися до медикаментозного лікування.
Як правило, НПЗЗ виявляються дуже ефективними. Вони не тільки зменшують запалення, але і сприяють зняттю больового синдрому.
Не виключено, що на прийомі лікар виявить, що болі в спині є наслідком зовсім не переохолодження. У такому випадку і лікування буде потрібно інше - в залежності від причини недуги.