Проблеми зі стільцем рекомендації для нормалізації стільця
Проблеми зі стільцем можуть бути різними - запори, проноси, нездоровий кал, а також і в будь-якому віці - від дитинства до старості. Але особливо болісними бувають запори. І в будь-якому віці вони найчастіше бувають функціонального характеру. Іноді іригоскопія показує, що можливо є в наявності долихосигма, яка і є причиною запору. Однак у наш час потрібна точна діагностика загального стану товстого кишечника. Це проводиться шляхом спеціальної процедури - фіброколоноскопії - ФКС. Фіброколоноскопія показує - що діється в кишечнику, не залишаючи сумнівів в тому, що будь-якої грубої важкої патології немає.
У тому випадку, коли причина запору аліментарний, тобто відноситься до харчування і обміну речовин, досить дотримуватися деякі рекомендації протягом тривалого часу, що і допоможе змінити ситуацію на краще.
Обов'язковою є регулярне виконання фізичних вправ - це вкрай важливий момент терапії, від фізкультури не можна відмовлятися.
Також слід враховувати, що для засвоєння клітковини і виконання нею свій функції людина повинна вживати багато рідини, без якої клітковина діє слабо. Сама клітковина повинна бути ще й дуже ретельно пережована. А її кількість повинна збільшуватися поступово.
Лікарські засоби
Для нормалізації стільця можна використовувати, якийсь час, проносні лікарські засоби курсом до одного місяця. Зазвичай застосовуються баластні проносні препарати - Фітомуціл, Мукофальк, а також висівки. Використовуються і осмотичні засоби на основі макрогол. До речі, Гуталакс не можна використовувати регулярно. Можливість застосування одного з цих коштів потрібно обговорити з фахівцем.
Рекомендації для нормалізації стільця
- Дотримуватися питний режим. пити до півтора літрів рідини в день. Загальний обсяг прийнятої рідини в добу повинен складатися з рослинних і м'ясних супів, свіжого (одноденного) кефіру (бажано з лактобактеріями і біфідобактеріями), фруктових і овочевих соків, мінеральної води без газу, неміцного чаю, компоту з сухофруктів, ягідних морсів. Вся ця рідина повинна споживатися в кількості не менше 300 мл на 10 кг ваги.
- Вживати достатню кількість клітковини. Слід обов'язково їсти каші з цільного зерна, овочі в будь-якому вигляді - тушковані, відварні, консервовані, свіжі, фрукти невяжущіе, хліб цільнозерновий, або з обдирного борошна і з висівками.
- Відмовитися від маринадів, солінь, копчений, гострих страв і алкоголю.
Білкові і вуглеводні продукти харчування не повинні переважати. Рослинні продукти повинні бути в пріоритеті. - Вранці до сніданку потрібно випивати одну-дві склянки мінеральної води без газу або склянку свіжого кефіру або свіжовичавленого овочевого соку.
- Навчитися дихати животом.
- Робити масаж живота кулаком, трохи натискаючи: за годинниковою стрілкою 10 разів, проти годинникової стрілки 10 разів, вгору-вниз 10 разів, зліва-направо 10 разів.
- Виконувати фізичні вправи. нахили, присідання, без, інтенсивна ходьба з високо піднятими колінами.
- Чистити зуби не менше 3 хвилин. ретельно виполіскувати рот і горло.
Ефект від дотримання даних рекомендацій настає не відразу, потрібен час. Але якщо проблеми зі стільцем залишаються через два-три місяці дотримання всіх рекомендацій, потрібно шукати більш серйозну причину.
САМІ ЦІКАВІ НОВИНИ