Привіт сонце!
Книги та CD про Крим
Святе око дня, - сумує гігант!
Я сам в своїх грудей носив твій полум'я полонений,
Пронизаний зором, як білий діамант,
У багряної темряві народжувалася всесвіту.
Сонце - це найближча до Землі зірка, на якій відбуваються ядерні реакції з виділенням величезної, за земними поняттями, кількості енергії. Температура на поверхні Сонця +6000 ° С, а в глибині кулі вона досягає +40 000 000 ° С. На поверхні Сонця періодично виникають плями, які здаються через світлофільтр майже чорними на цьому більш ніж світлому тлі. Плями відповідають місцям розташування сильних магнітних полів. Їх температура + 4500 ° С. У верхньому шарі сонячної атмосфери (хромосфере) відбуваються спалахи ядерного речовини - протуберанці.
Від Сонця в земну атмосферу передаються електрично заряджені частинки, вони викликають зміна магнітного поля Землі (магнітні бурі). Цикл сонячної активності і, отже, чергування магнітних бур на землі - 27 днів. Крім того, кожні 11 років (іноді з порушенням ритму) особливо зростає сонячна активність, і астрономи оголошують «рік неспокійного Сонця». Велика частина земних трагедій і катастроф, особливо пов'язаних зі здоров'ям, трапляється саме в такі роки.
Відстань до Землі (150 млн. Км) сонячне світло проходить за 8 хвилин. За межами доступного зору спектру знаходяться інфрачервоні (теплові) і ультрафіолетові промені. Спроби створити «штучне сонце» хоча б в лабораторії поки увінчалися успіхом тільки в творах фантастів. Кварцова лампа, під якою теж можна засмагати, - жалюгідний і небезпечний сурогат всесвітнього світила. Без Сонця не могла б виникнути життя на Землі, але земна атмосфера відбиває, затримує і розсіює більшу частину сонячних променів. Коли їх занадто багато, життя теж неможлива.
Що таке сонячний загар?
Засмага - це реакція шкіри на вплив ультрафіолетових променів. Згубні для всього живого, невидимі людиною ультрафіолетові промені затримуються земною атмосферою, особливо її озоновим шаром (який останнім часом, до нашої загальної тривозі, неабияк продірявився).
Лише невелика частина променів досягає земної поверхні. Але навіть від цієї невеликої частини організм людини захищається, накопичуючи в клітинах шкіри пігмент - меланін. Ми ще нічого не зрозуміли, нічого не відчули, а в зовнішньому шарі шкіри вже почалася боротьба за наше життя. Чим більше пігменту, тим важче променям проникнути в підшкірні шари, щоб зробити свою руйнівну дію - викликати розпад білкових молекул і, отже, загибель самих тканин. Вже через 6-10 годин на шкірі з'являється почервоніння - еритема. Через 3-5 днів еритема переходить в пігментацію через накопичення в шкірі меланіну. Помірний загар підвищує захисні властивості шкіри.
Чому одні люди загоряють швидше за інших?
Здатність синтезувати меланін в більшій або меншій кількості - індивідуальне властивість організму, воно задано від народження і передається у спадок. Тому брюнети загоряють краще блондинів, а жителям тропічних країн можна і зовсім не засмагати.
Хто такі альбіноси?
Це живі організми, від природи повністю позбавлені пігменту. У людей-альбіносів рожева шкіра і абсолютно біле волосся. Навіть очі у них мають рожевий відтінок, тому що кров'яні капіляри просвічують в них крізь позбавлену забарвлення райдужну оболонку. Альбіноси не здатні зіграти і влітку жахливо страждають від сонячних опіків. Народившись в тропіках, вони приречені загинути від сонця, якщо не переїдуть в країну з помірним кліматом. На щастя, повні альбіноси частіше зустрічаються серед тварин (наприклад, серед щурів, мишей, кроликів).
Від чого залежить інтенсивність засмаги?
Найважливіше для засмаги - висота сонця над горизонтом (отже, широта місцевості, пори року і доби) Засмага тим сильніше, чим прозоріше атмосфера і чим більше сонячних променів відбивається від поверхні землі. Альпіністи в горах, особливо в зоні снігів, носять рукавички і темні окуляри, надягають на обличчя пов'язки з 5-6 шарів марлі і щодня мажуть обличчя жирним сонцезахисним кремом. Але незважаючи на всі ці заходи, в альптабору завжди визначають по загару, хто спустився з вершини, а хто ще тільки готується до сходження.
День, проведений в горах (навіть в кримських, де атмосферний шар на кілометр тонше, ніж над рівнем моря), дає можливість засмагнути краще, ніж кілька днів одноманітного і часом болісного вилежування на пляжі.
Захисна функція шкіри знижується при довгому прийомі деяких ліків (сульфаміди, хінін, препарати миш'яку, заліза та ін.). Чутливість до ультрафіолетових променів завжди посилюється навесні.
Фахівці настійно рекомендують починати прийом «сонячних ванн» тільки після бесіди з лікарем. Дуже добре. Але ми б додали, що в наш напружений час людина повинна особливо прислухатися до голосу природи і постійно вивчати себе, ставати лікарем для самого себе. Іспанський філософ Б. Грасиан (1601-1658) говорив: «Нерозумно після сорока звертатися до Гіппократа про здоров'я».
Чим небезпечне кримське сонце?
Ще работорговці минулих століть карали перевозяться через океан рабів, кидаючи їх пов'язаними на палубі під сонцем.
Аборигени сонячних країн і сьогодні дізнаються приїжджих по їх невикорінній звичкою - засмагати.
Літні пляжі Південного берега Криму з літака бачаться жовтими - від незліченної кількості людських тіл під сонцем. Так, більшість відпочиваючих розуміють літній відпочинок в Криму як щасливу можливість провести відпустку (або весь термін санаторної путівки) на пляжі - пролежати під сонцем, граючи в карти, гортаючи журнал, потягуючи пиво. Повернувшись, вони повинні похвалитися перед товаришами по службі, «відзвітувати» перед родичами. Чим? Звичайно, засмагою!
Навряд чи в наш час хтось не знає, що зайве перебування під відкритим сонцем шкідливо і небезпечно. Найменша з неприємностей - просто обгоріти і потім кілька днів вимушено ховатися в тіні. Найбільша - отримати злоякісне новоутворення, можливість якого особливо висока для людей з пігментними плямами на шкірі (родимками) і взагалі вище для блондинів, тим більше для тих, хто вже коли-небудь обгорає до бульбашок.
У проміжку між цими крайнощами лежить великий невеселий перелік нездужань, які можна викликати невгамовної спрагою засмаги. Це підвищення артеріального тиску, збільшення частоти пульсу, аритмія, головний біль і слабкість, не проходить і після відпочинку в тіні. Може статися загострення хронічних хвороб, особливо захворювань нервової системи, руйнування червоних кров'яних тілець і гемоглобіну. Нарешті, як недавно встановлено, надлишок ультрафіолетових променів викликає ослаблення імунної системи, що виявляється поступово - до любителю засмаги раптом починають липнути хвороби, про які він раніше і не чув. Медперсоналу санаторіїв частенько доводиться спостерігати відпочиваючих, які сподіваються «вижаріть» під кримським сонечком зароблені в дощових містах бронхіти і тонзиліти, а замість одужання переходять на постільний режим.
Перебувати під сонцем без головного убору шкідливо для всіх, а для людей похилого і для тих, хто схильний до гіпертонії, - вкрай небезпечно. Перегрів голови може привести до сонячного удару і навіть до інсульту. На щастя, турецька промисловість забезпечила нас достатньою кількістю індивідуальних сонячних парасольок, так що тепер пляжі повинні виглядати з літака різнокольоровими.
Як довго рекомендують лікарі перебувати підлогу сонцем?
Сумарне сонячне вплив, за рекомендаціями Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, не повинно перевищувати 60 МЕА ( «мінімальних еритемних доз») в рік. На практиці тривалість перебування під прямими променями Сонця становить на початку 5-10 хв. і поступово доводиться до 40-50 хв. в день. За період відпустки не можна переходити межу між здоров'ям, яке дарує Сонце, і хворобами, якими воно карає тих, хто занадто багато часу проводить під його прямими променями.
Чому ж англійська? Напевно через її постійних, класичних англійських туманів.
Сонце потрібно всім! Під сонцем в організмі людини і тварин з холестерину синтезується вітамін «D». Коли не вистачає сонця, дітям призначають риб'ячий жир, щоб штучно наситити їх цим вітаміном, що регулює, в першу чергу, фосфорно-кальцієвий обмін в кістках. На жаль, риб'ячий жир не завжди допомагає, і розм'якшені кістки викривляються під вагою тіла.
Про те, як потрібно сонце, знали в Древньому Єгипті. За свідченням Геродота, єгиптяни влаштовували спеціальні тераси для опромінення сонцем, на зразок сучасних соляріїв. Пізніше народилося прислів'я: «Де рідко буває сонце, там часто буває лікар».
При сонячному «голодуванні» знижуються опірність до хвороб, фізична витривалість і розумова працездатність, обтяжується перебіг хронічних хвороб, знижується міцність зубної емалі, погіршується регенерація (відновлення після переломів) кісткової тканини. У дітей, крім того, сповільнюються ріст і розвиток.
Цим бід бувають схильні жителі промислових міст із забрудненою атмосферою, через яку важко пробитися променям сонця, особливо в північних районах і, тим більше в кінці зими. Там для часткового заповнення сонячного дефіциту лікарі рекомендують приймати опромінення кварцовими лампами.
Як впливає сонце на організм людини?
Геліотерапія - лікування сонцем. Це потужний засіб профілактики і оздоровлення. Під сонячними променями підвищується загальна працездатність, опірність до простудних захворювань, інфекцій, несприятливих зовнішніх факторів.
Інфрачервоні промені сонця надають переважно теплове дію, проникаючи в тіло на глибину до 4 см.
Видимі промені сприймаються сітківкою очей, підвищуючи життєвий тонус. Загальна колірна гамма кримського літа протиставляє сірому «пейзажу» промислових міст всі кольори веселки:
ЧЕРВОНИЙ куля висхідного Сонця раннім свіжим вранці викликає прилив оптимізму і надії, поступово фарбуючи узбережжі. Оранжево-жовтим тонами тепла і радості. Різноманітні ЗЕЛЕНІ відтінки субтропічній рослинності створюють відчуття затишку. Безмежне СИНЄ море і чисте БЛАКИТНЕ небо умиротворяют душу. Фіолетовий вечірні тони з золотими вогниками і знаменитої місячною доріжкою, що з'єднує берег з нескінченними просторами космосу, волають до гармонії із Всесвітом.
Ультрафіолетові (УФ) промені проникають на глибину лише до 1 мм, але викликають різноманітні реакції в тканинах організму. Зменшується в'язкість крові, знижується рівень холестерину, що важливо для профілактики і лікування атеросклерозу. Підвищується імунітет, посилюється тканинне дихання, поліпшуються обмінні процеси. УФ-промені надають згубний вплив на віруси і бактерії, сприяють синтезу білка, вітаміну D, ферментів, гормонів.
Чи можна засмагати через віконне скло?
Засмагати можна, засмагнути можна. Мінеральне скло не пропускає ультрафіолетові промені. Якщо в будинку тепло, то навіть взимку можна спробувати зіграти через відкриту кватирку. Є диваки, спеціально замінюють віконне скло плексигласом (органічним склом). Для них завжди літо!
Чи можна засмагати в одязі?
Матерія світлих тонів (натуральний шовк, крепдешин, бавовняний маркізет) пропускає 30-60% ультрафіолетових променів. Через льон, штапель, сатин, темно-пофарбовані бавовняні тканини проходить менше 10% променів, а через одяг з синтетики - від 30 до 77%. Загалом, влітку і крізь одяг загоряють. Тому, якщо до обіду у вас була екскурсія по сонячному маршруту, то після обіду на пляжі краще з-під свого «грибка» не виходити!
Чи можна засмагати в тіні?
Сонячні промені розсіюються в атмосфері і відбиваються від білих купчастих хмар (до 50%), від пляжу з піску і гальки (28-33%), від трави газонів (26%), від поверхні моря. Тому загар «пристає» і до тих, хто знаходиться в тіні, але поза приміщенням і недалеко від освітленого сонцем місця. Саме так рекомендується загоряти в перші 2-3 дні перебування на березі Чорного моря.
«Пристає» загар в похмуру погоду?
Ультрафіолетові промені проникають через хмари, тому яскраве сонце для засмаги не обов'язково. Зрозуміло, така засмага вимагає більш тривалого відпустки.
З якого віку можна приймати «сонячні ванни»?
Шкіра дітей набагато чутливіші до сонця, ніж шкіра дорослих. До того ж діти дуже люблять плескатися у воді і потім змушені довго відігріватись під сонцем. Тому з 11 до 16 годин їх краще зовсім не приводити на пляж. Але оскільки це правило зазвичай не дотримується і люблячі дорослі з метою власної зручності підлаштовують дитячий режим під свій, то треба, принаймні, строго стежити за малюком - після купань обтирати його і неухильно ховати під тент. Тільки пам'ятайте, що маленькі діти можуть обгоріти навіть під тентом, а дітей до року взагалі не можна виносити на відкрите сонце. Сонячні опіки, отримані дитиною (зауважимо, з вини батьків), можуть непередбачувано відгукнутися на його здоров'я навіть в зрілому віці.
О котрій годині буває найкорисніший загар?
Найкращий загар - з ранку, до 10-11 годин, коли в повітрі ще мало водяної пари, та й спеки справжньою немає. Потім, годин до 16-17, слід ховатися в тінь.
Найкраще приходити на пляж рано вранці. Це незле, безпечне сонце, прохолодне і прозоре море, пустельний пляж, чайки на пірсі і на скелях, весь прокидається світ створює вам настрій, відганяє зимову втому і непотрібні думки. Правда, для раннього підйому треба і лягати раніше, а вечора шкода! Значить, відсипався після обіду.
Сприйнятливість до УФ-променів посилена у світлошкірих жінок в період «критичних днів», при хворобах щитовидної залози, дефіциті йоду, кальцію, вітамінів.
Пам'ятайте! Безконтрольне перебування під сонцем призводить до утворення зморшок, передчасного старіння шкіри.
Кому не слід засмагати?
Не можна знаходитися під відкритим сонцем людям з гострими захворюваннями і кровотечами, при недостатності кровообігу II і III ступеня, при стенокардії, бронхіальній астмі. Крім того, є люди з підвищеною чутливістю шкіри до сонячних променів. Сонце настільки обпікає їх, що в короткий термін викликає шкірні хвороби. Не можна засмагати людям із злоякісними і навіть з доброякісними новоутвореннями.
ПІДВЕДЕМО ПІДСУМКИ
• Сонячні ванни при ясному небі приймають вранці до 11 годин і після обіду - з 16 годин. В інший час рекомендується знаходитися в тіні гратчастого тенту або парасольки.
• На пляжі слід надягати світлий капелюх, а очі захищати темними окулярами. Сонячні ванни приймають лежачи, голова повинна бути в тіні.
• Не спіть на пляжі! Необхідно міняти положення тіла - рівномірно розподіляти засмагу.
• Не слід приймати сонячні ванни натщесерце або відразу після ситної їжі.
• Необхідно стежити за самопочуттям! При появі печії шкіри, головного болю припиніть прийом сонячних ванн.
Як лікувати сонячний опік?
Якщо ви все-таки «згоріли» (з'явилося виражене почервоніння і хворобливість), слід припинити на 2-3 дні прийом сонячних ванн, а шкіру протерти спиртом, одеколоном.
Що таке сонячний удар?
З'являються раптова слабкість, відчуття розбитості, головний біль, нудота. Необхідно перенести потерпілого в тінь, звільнити від одягу, покласти холодні компреси з льодом на голову і серце або просто облити холодною водою.
Чи припустимо перебування на пляжі для людей, схильних до сонячної алергії?
При підвищеній чутливості до Сонця перебувати на пляжі краще тільки рано вранці. Показано застосування спеціальних сонцезахисних засобів. На таких кремах, лосьйонах, гелях, позначений сонцезахисний фактор - SPF. Чим вище його значення (10, 12, 18, 40), тим ефективніше зашита від УФ-променів. Наприклад, якщо на кремі маркування SPF10 », то під захистом цього крему можна перебувати під відкритим сонцем в 10 разів довше, ніж зазвичай. Сонцезахисні засоби наносять на шкіру за 15-30 хвилин до початку сонячної ванни.
Отримати «еритему» взимку практично неможливо. Однак придбати хороший щільний загар вдається, особливо в Криму, де зимове сонце в п'ять разів активніше, ніж, скажімо, в Москві. Для зимового солнцелечения влаштовують спеціальні павільйони з пінопластовими лежаками або, краще, індивідуальні кабіни, обтягнуті поліетиленовою плівкою.
Гарний зимовий загар корисний і безпечний. Він може вважатися дійсною удачею, заради якої варто приїжджати на курорт в міжсезоння!
Мінеральні води, чиста морська вода і лікувальні грязі є головними компонентами для лікування на одному з курортів Житомирського краю. Підлікуватися і провести свій відпочинок в Джемете ви можете в єдиному центрі бронювання Анапи ось тут Приємного Вам відпочинку.