Природні фактори здоров’я (сонце, повітря, вода), ОБЖ
Людина - частина живої природи. Як і будь-якому живому організму, йому необхідні сонце, повітря, вода. Вони сприяють зміцненню здоров'я людини. але іноді можуть шкодити.
Сонце випромінює світло і тепло. Під впливом сонячних променів в організмі утворюється вітамін D ( «де»), необхідний для росту і розвитку людини, захисту від інфекцій. Сонячні промені - засіб загартовування.
Щоб зміцнити здоров'я за допомогою сонячних променів. слід пам'ятати такі правила:
- з 11 до 17 годин не слід перебувати під прямими сонячними променями;
- влітку потрібно покривати голову хусткою або капелюхом.
Повітря - теж потужний природний фактор здоров'я. Людина щохвилини робить 15-17 вдихів і видихів, часто не звертаючи уваги на те, що під час дихання в організм можуть потрапити шкідливі речовини.
Протягом дня в класі в повітрі накопичується пил, іноді учні чхають і кашляють. Деякі діти приносять в школу балончики з летючими речовинами, щоб позбавити друзів. Вони не замислюються, наскільки це шкідливо для здоров'я. Так в повітрі накопичуються шкідливі домішки.
Особливо шкідливий тютюновий дим. Крім нікотину, згубно впливає на судини і головний мозок людини, тютюновий дим містить сажу. Сажа осідає в легенях не тільки курців, а й тих, хто знаходиться поруч з ними. Ти маєш право на захист від шкідливої дії куріння.
Повітря - природний фактор, за допомогою якого можна загартовуватися так само, як і за допомогою води. Такі процедури називаються повітряними ваннами.
Щоб зміцнювати здоров'я за допомогою повітря. слід пам'ятати правила:
- влітку вікна в квартирі повинні бути відкриті так, щоб не було протягів;
- взимку необхідно регулярно провітрювати кімнату;
- спати бажано при відкритій кватирці;
- прибирання квартири повинна бути вологою;
- класну кімнату під час змін потрібно обов'язково провітрювати;
- в школу не слід приносити балончики і флакони з летючими речовинами;
- під час роботи з фарбами та лаками необхідно користуватися спеціальними респіраторами.
Вода - речовина, без якого людина не може обходитися в повсякденному житті. Її п'ють, нею миються, з нею готують їжу, в ній плавають, нею милуються.
Користуватися потрібно тільки чистою водою.
Іноді з кранів в містах тече очищена вода, яку можна пити. Але рекомендують пити кип'ячену воду.
Якщо під час туристичного походу або відпочинку доводиться брати воду для пиття з водойми, її потрібно обов'язково кип'ятити.
На цій сторінці матеріал за темами: