прикладне плавання

Основні види прикладних способів:

Широко застосовуються методи на боці і брас на спині. На боці застосовується при транспортуванні потерпілого і різних вантажів, при пірнанні, при плаванні в одязі зі зброєю в одній руки і в ін. Випадках. Брас на спині використовується при рятуванні потопаючого і при подоланні водних перешкод (переправи вплав).

Плавання на боці. Цикл рухів складається з двох послідовних рухів рук, одного руху ніг, одного вдиху і одного видиху в воду. Тіло на боці в випрямленій положенні, голова лежить на воді, кут атаки 3-10 °. Ноги виконують підготовчі руху, робітничий рух і ковзання. Руки виконують несиметричні руху. «Нижня» рука виконує рухи у воді. Для вдиху плавець трохи повертає голову в бік «верхнього» плеча в момент завершення гребка «верхньою рукою».

Брас на спині. Цикл рухів складається з одного руху рук і ніг, одного вдиху і одного виходу в воду. Тіло у пов-сті води в випрямленій положенні, руки вгорі, голова між руками. Ноги виконують підготовчі руху, робітничий рух і ковзання. ПД - стегно і тулуб - 160-165 °, гомілку і стегно - 70-80 °.

Для оволодіння навичкою пірнання необхідно освоїти:

1. Прийоми, що полегшують затримку дихання (гіпервентиляція легких);

* Занурення з опорного положення;

* Занурення з безопорного положення;

3. Прийоми, що допомагають змінювати глибину занурення і напрямок руху (для орієнтування під водою плавець залишає відкритими очі і використовує відчуття тиску води на барабанну перетинку);

4. Способи пересування під водою:

* «Торпеда» (робота ніг як при кролі);

18.Техніка і методика навчання прикладному плавання способом брас на спині

19. Техніка і методика навчання прикладному плавання способом на боці

20.Технікі і методика навчання пірнання в довжину і глибину. Заходи безпеки