Поліпшення пам’яті у літніх людей як це працює

Прогрес не стоїть на місці. Вчені багатьох розвинених країн світу шукають способи захистити населення від вірусів, онкологічних захворювань, хвороб суспільства - депресій, стресів та інших психосоматичних недуг. У найближчому майбутньому буде розшифрований геном людини, що дозволить змінювати структуру гена, позбавляти від хронічних, переданих черга родинні зв'язки, хвороб і, цілком можливо, перемогти старість.

Наука вже зараз пропонує безліч способів, як уповільнити процеси, що супроводжують старіння організму. Похилий вік більше не є причиною відмовлятися від продовження роботи або подорожей.

Поліпшення пам'яті - це комплекс заходів, коли специфічні вправи поєднуються з режимом харчування і сну. А зарядка вранці стає невід'ємною частиною дня. Звичайно, не всі літні люди можуть дозволити собі скакати і робити віджимання, але цього і не потрібно.

Популярно процес відновлення і зміцнення когнітивних функцій мозку описує американський психолог, директор центру досліджень мозку: "Я - танцюю. Під час танцю мені доводиться запам'ятовувати і відтворювати руху. Це дозволяє мені задіяти одразу і мозочок, і передні частки кори головного мозку, які відповідають за уяву і пам'ять. Так я поєдную корисне з приємним. "

Тому сміливо можемо констатувати: підвищена рухливість і складні (незвичні) руху можуть справити позитивний вплив на стан пам'яті. Наприклад, гра в пінг-понг поєднує в собі і складні рухи, і необхідність виробляти стратегії відображення і нанесення ударів. Відбувається взаємодія декількох розумових центрів: лобових часток, мозочка. Активізуються центри, які відповідають за навички та вміння.

В цілому, фізична активність необхідна для насичення мозку кров'ю, багатою корисними речовинами і киснем. Як стверджують вчені, сам по собі процес регулярного достатнього насичення мозку кров'ю і киснем змушує утворюватися нові нейронні мережі.

Пам'ять літніх людей нічим не відрізняється від пам'яті інших людей, а значить, працює за тими ж принципами і правилами. Той же американський психолог провів понад дев'яносто тисяч тестів, які показали, що використання ігрових тренажерів для мозку дозволяє протягом короткого часу - два-три місяці - повернути пам'ять літніх людей до потенціалу двадцятип'ятирічних. Поліпшення пам'яті у літніх людей відбувається і під впливом простих і перевірених способів, доступних багатьом, - це рішення кросвордів, судоку та інших інтелектуальних завдань. Основною вимогою до подібних способів буде зростаюча складність, яка і буде служити інструментом для відновлення і гарантовано покаже поліпшення пам'яті у літніх людей.

Досягайте більшого разом з BrainApps.ru