Пояс з ланцюгом для обтяжень
У житті деяких вуличних спортсменів рано чи пізно настає такий момент, коли навантаження вагою власного тіла стає недостатньо і хочеться БІЛЬШЕ ваги! Найпопулярнішими рішеннями в таких випадках стають жилети обважнювачі або манжети обважнювачі.
Але що, якщо мова йде не про додаткові 5, 10 або навіть 30 кілограмах, а про 50, 75 або навіть 100? У таких випадку вибір тільки один - пояс з ланцюгом для обтяжень!
Пояс з ланцюгом для підвішування додаткових обтяжень застосовується, як вже було сказано раніше, для збільшення навантаження при виконанні підтягувань і віджимань на брусах. Деякі так само використовують пояс для обтяжень при виконанні присідань (на платформах), щоб уникнути вертикальної осьової навантаження на хребет, яку створює розташування штанги на плечах.
Пояс кріпиться на стегнах, при цьому має розширення в області попереку, для більш рівномірного розподілу навантаження. На ланцюг з нержавіючої сталі можна навішувати диски для гантелей або штанги, а також гирі. Максимально можлива вага додаткового навантаження - 100кг.
Тренування з поясом для обтяжень
Великим шанувальником тренувань з додатковою вагою у вигляді гир є один з колишніх Майстрів нашого проекту - Валентин Valentin Новиков, тому саме його зразкову тренування для збільшення силової витривалості ми і наведемо як приклад:
Тренування від Валентина:
Для тренування вам знадобляться гирі 32кг, 24кг і 16кг. В основі тренування лежить принцип дроп-сетів. тобто в кожної останньої підході ви зменшуєте робочий вага (в даному випадку на 8кг), але збільшуєте число повторень (в даному випадку на 2 рази).
- 1 підхід - 56кг на 7 повторень
- 2 підхід - 48кг на 9 повторень
- 3 підхід - 40кг на 11 повторень
- 4 підхід - 32кг на 13 повторень
- 5 підхід - 24кг на 15 повторень
- 6 підхід - 16кг на МАКС повторень
Все повторення виконуйте чітко, контролюючи руху, без ривків, і стежачи за тим, щоб підборіддя було вище поперечини в кінцевій точці.
Набрати таку саму додаткову вагу для тренування за допомогою жилетів і обважнювачів для ніг було б досить проблематично і трохи дорожче, тому пояс утяжелитель є відмінним рішенням для тих, хто планує займатися з по-справжньому ВЕЛИКИМИ вагами.
Де купити пояс з ланцюгом для підвішування обтяжень?
Замовити пояс з ланцюгом для обтяжень можна в режимі онлайн на сайті магазина WORKOUT. Так само його можна придбати в магазині WORKOUT в Москві поряд з м.Сокол.